Será Que Isso Vai Me Tirar da Cetose?

Será Que Isso Vai Me Tirar da Cetose?

Artigo traduzido por Carlos Frederico Cavalcante. O original está aqui – por Dustin Sikstrom. Uma questão comum que as pessoas têm quando iniciam a Dieta Cetogênica é: “isso vai me tirar da cetose?” Neste artigo, vou abordar os principais tópicos que entram em questão ao explicar o que vai (e o que não vai) te tirar da cetose. Como tentarei ser o mais abrangente possível, alguns assuntos podem não ser de muita relevância para você neste momento, ou alguns trechos podem ser bastante técnicos. Por Continue lendo

Os 4 Melhores Suplementos Paleo (Aprovados pelo Mark Sisson)

Os 4 Melhores Suplementos Paleo (Aprovados pelo Mark Sisson)

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark Sisson e está aqui. Toda verdade passa por três estágios. No primeiro, ela é ridicularizada. No segundo, é rejeitada com violência. No terceiro, é aceita como evidente por si própria.” Arthur Schopenhauer Em nossa opinião, esse mesmo mecanismo dos três estágios acontece com a Dieta Paleolítica. E, em vez de ajudar a fazer a transição entre esses três momentos distintos, vemos a mídia atuando justamente na direção contrária. Isto Continue lendo

Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb

Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb

Recentemente, escrevemos sobre os benefícios de uma dieta low-carb, e explicamos as principais modalidades de dieta low-carb – aquelas seguidas por grande quantidade de pessoas por ajudá-las a atingir os seus objetivos. Todos esses tópicos foram abordados aqui (clique para ler). Hoje, vamos nos aprofundar em outros assuntos referentes ao mundo low-carb. Lendo o artigo, você vai aprender: Como iniciar corretamente a sua dieta low-carb; Como integrar a low-carb no seu dia a dia, para que você não desista; O que comer a cada refeição Continue lendo

Dieta Low-Carb: O que É, e Qual A Melhor Opção Para Você

Dieta Low-Carb: O que É, e Qual A Melhor Opção Para Você

Só existe risco quando você não sabe o que está fazendo” (Warren Buffet) Pode parecer estranho começar um texto sobre alimentação com uma frase de um renomado investidor do mercado financeiro. Porém, podemos entender sua relação com Dieta Low-Carb ao saber a exata maneira como Buffet construiu sua reputação (e sua bilionária fortuna): De maneira bem resumida, ele estudava os princípios e fundamentos de cada empresa em que decidia investir, e seguia investindo nessas mesmas empresas – isto é, no que estava funcionando – ao Continue lendo

Descubra Por Que a Dieta Cetogênica Pode Ser a Solução Para Menos Mortes Por Diabetes e Gordura no Fígado

Descubra Por Que a Dieta Cetogênica Pode Ser a Solução Para Menos Mortes Por Diabetes e Gordura no Fígado

Artigo traduzido por Carlos Frederico Cavalcante. Os originais estão aqui e aqui – por Ellen Davis. Por que A Dieta Atual Para Diabéticos Está Fazendo Mais Mal Do Que Bem O melhor jeito de tratar a diabetes é saindo da montanha-russa. E estamos nos referindo, é claro, à montanha-russa da taxa de glicose. Essa “montanha-russa” acontece quando a taxa de glicose sobe a níveis absurdos após uma refeição com muitos carboidratos, e depois cai a níveis baixíssimos quando enormes quantidades de insulina são secretadas ou Continue lendo

Natal, Fim de Ano e Festas em Geral: Como Controlar Danos, Manter Massa Magra e Não Engordar Enquanto Aproveita as Coisas Boas da Vida

Natal, Fim de Ano e Festas em Geral: Como Controlar Danos, Manter Massa Magra e Não Engordar Enquanto Aproveita as Coisas Boas da Vida

Será que é possível passar pelas festas de final de ano e não engordar um grama sequer? E melhor, mantendo seus ganhos de massa muscular – e até de força – conquistados ao longo de um ano inteiro de dedicação e treinamento? E a resposta mais provável que você ouviria por parte de alguns que dizem “levar treino e dieta a sério” seria… “CLARO QUE SIM!” Porém, vamos com calma. Afinal, se você já conheceu alguém assim, provavelmente está familiarizado com o discurso “sem álcool, sem Continue lendo

Senhor Tanquinho Entrevista: Teco Mendes, do site Sendo Paleo

Senhor Tanquinho Entrevista: Teco Mendes, do site Sendo Paleo

Hoje trazemos uma entrevista exclusiva com Teco Mendes, autor do site Sendo Paleo, do método Sendo Paleo, e também Coach Paleo. Mas o que é um coach? Segundo o próprio Teco: O Coach é a pessoa que ajuda, com técnicas, o coachee a atingir seus objetivos Nessa conversa, falamos sobre: a importância da motivação e do aspecto psicológico ao se seguir uma dieta; o cotidiano Paleo Low Carb – inclusive com o sucesso que a adoção de um cardápio pode proporcionar; a importância e utilidade Continue lendo

Como Tirar Medidas Corporais – Guia Completo Para Tirar Medidas Do Corpo Com Fita Métrica (Mais: Planilha Bônus Gratuita)

Como Tirar Medidas Corporais – Guia Completo Para Tirar Medidas Do Corpo Com Fita Métrica (Mais: Planilha Bônus Gratuita)

Você já sentiu isso? Aquele frio na barriga e o coração batendo mais forte? Você tem seguido sua nova dieta corretamente há semanas. E, há pouco tempo, começou a treinar na academia. Sente que desta vez tudo será diferente, e está ansioso para ver os resultados que conseguiu nesses últimos tempos. Sim, ali está ela. A juíza suprema que dirá se o seu plano tem funcionado com absoluto sucesso, ou se não passou de um mísero fracasso: a balança. Com cautela, você se aproxima lentamente Continue lendo

Comer De 3 Em 3 Horas: E Se Tudo O Que Te Contaram Até Hoje For Uma Mentira?

Comer De 3 Em 3 Horas: E Se Tudo O Que Te Contaram Até Hoje For Uma Mentira?

No mundo da nutrição, uma das recomendações mais comuns está relacionada à necessidade de “comer de 3 em 3 horas” – e por uma série de supostos motivos, que vamos mencionar abaixo. No entanto… e se isso fosse mentira? E não estou falando de apenas um dos motivos: neste artigo, vou apresentar os 4 principais motivos citados pelas pessoas (até mesmo nutricionistas e profissionais de saúde de outra forma brilhantes) para darem essa recomendação. E, além de apresentar  essas supostas “razões”, vamos trazer as evidências Continue lendo

Tudo Sobre A Cetose – A Dieta Cetogênica, Os Corpos Cetônicos, Os Sintomas E O Passo A Passo Para Entrar Em Cetose E Queimar Gordura

Tudo Sobre A Cetose – A Dieta Cetogênica, Os Corpos Cetônicos, Os Sintomas E O Passo A Passo Para Entrar Em Cetose E Queimar Gordura

Você sabe como seu corpo funciona? Quando começamos a estudar e pesquisar mais sobre o mundo da nutrição, buscando pelas melhores soluções para viver de forma mais saudável e feliz, invariavelmente nos deparamos com o conceito de cetose. Neste artigo, abordaremos tudo o que você precisa saber para entender por que a cetose está tão na moda, quais suas vantagens e desvantagens, e como usá-la para perder peso de maneira ainda mais acelerada. E, se você está procurando um cardápio para Dieta Cetogênica, basta clicar Continue lendo