Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Hoje o post aqui no Senhor Tanquinho será um pouco diferente. Eu sou a Daniela Amadeu, posto na página Memes Lowcarb como #AC e vim aqui dar algumas dicas de pequenos hacks que podem ser utilizados para melhorar a sua alimentação e seu emagrecimento. Antes de mais nada, é importante explicar o que são hacks. De modo simplificado, hacks são técnicas ou métodos para auxiliar a resolver situações específicas de forma inteligente e não-óbvia. Quando essas situações se referem à saúde e à biologia humanas, Continue lendo

[Receita] A Espetacular Pizza Que “Pode Na Dieta”! (Pizza Low-Carb de Couve-flor)

[Receita] A Espetacular Pizza Que “Pode Na Dieta”! (Pizza Low-Carb de Couve-flor)

Hoje trazemos para você uma versão low-carb de um de nossos alimentos favoritos… a pizza! Essa é uma receita deliciosa – e a desculpa perfeita para você se deliciar com pizza mesmo seguindo uma dieta baixa em carboidratos. E, sendo bem sincero… é mais saborosa do que muita pizza cheia de farinha por aí! Além de tudo isso, essa receita se encaixa perfeitamente em todas as dietas low-carb: Atkins Cetogênica Paleo Slow Carb (Clique nos nomes das dietas para ler mais sobre elas.) Vamos aprender Continue lendo

Compulsão Alimentar e Dependência Emocional da Comida

Compulsão Alimentar e Dependência Emocional da Comida

Neste rápido texto, nosso colaborador e coach Paleo Felipe Tuono conta como se dá uma relação de dependência emocional com a comida. Com a palavra, Felipe Tuono: É bastante comum identificar nas atitudes de uma pessoa com compulsão alimentar um ato compensatório. A pessoa se permite algo (no caso, um alimento) por conta da não ocorrência de um evento desejado (ou mesmo por ele ter ocorrido, mas não da forma como ela gostaria). O que ocorre é uma recompensa. Inconscientemente, pensamos: “Bem, já que eu Continue lendo

Por Que Você Deveria Fazer Mais Exercícios Compostos Na Academia

Por Que Você Deveria Fazer Mais Exercícios Compostos Na Academia

…Ou “sobre como ter braços fortes sem fazer rosca bíceps”. ;) Este texto é uma colaboração especial da nossa amiga e parceira Gigi Kaupe, que é especialista em treinamento físico. (Mais informações sobre o trabalho da Gigi e onde acompanhar mais de seus ótimos posts seguem logo após o texto.) Com a palavra, Gigi: Quando falamos em musculação e treino com pesos, logo vem à mente caras fortões treinando seus braços enormes. É uma imagem clássica. A musculação como conhecemos hoje deve muito ao fisiculturismo, Continue lendo

8 Suplementos Para Maximizar Sua Dieta Cetogênica

8 Suplementos Para Maximizar Sua Dieta Cetogênica

Se você deseja emagrecer com saúde, controlar a glicemia no sangue, ou mesmo combater doenças como diabetes e esteatose hepática, talvez já tenha ouvido falar em dieta cetogênica. Esta forma de se alimentar – que se baseia em uma ampla restrição de carboidratos, de modo a induzir o corpo ao estado de cetose –  voltou a se popularizar devido aos vários benefícios que possui. Sendo que muitos de nossos leitores já estão colhendo os frutos desse novo estilo de vida. No entanto, algumas das perguntas Continue lendo

Os 11 Reais Problemas do Trigo (Não É Apenas Glúten!)

Os 11 Reais Problemas do Trigo (Não É Apenas Glúten!)

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original está aqui. Não importa o quanto você se interesse por dietas, você provavelmente sabe que  o glúten é uma espécie de “vilão” da alimentação. Porém, mesmo que você o esteja evitando, você sabe realmente o perigo que ele representa? E sabia que há outras coisas no trigo que também devem ser evitadas? Afinal, o trigo não é um alimento bom para a maior parte das pessoas – e inclusive por razões que Continue lendo

Como e Por que Treinar os Abdominais?

Como e Por que Treinar os Abdominais?

Este texto sobre como e por que treinar os abdominais foi escrito como uma colaboração especial da nossa amiga e expert em treinamento físico Giovana Kaupe – a famosa Gigi Kaupe. (Mais informações sobre o trabalho da Gigi estão listadas logo após o texto dela.) Com a palavra, Gigi: Oi gente! Estreio hoje uma série de textos aqui no site e vamos falar sobre tópicos diversos dentro do treinamento físico, de acordo com o que mostra a ciência, e também a minha experiência como treinadora. Continue lendo

[Receita] O Pão Low-Carb Que Vai Salvar a Sua Dieta: Pão P.L.O.C.!

[Receita] O Pão Low-Carb Que Vai Salvar a Sua Dieta: Pão P.L.O.C.!

Hoje trazemos para você o nosso pão low-carb favorito (e facílimo de fazer): O pão PLOC. Essa é uma receita deliciosa – porque, além de ser baixo em carboidratos, ele fica simplesmente muito gostoso quando quentinho e com uma manteiga derretendo em cima. Hum… Dá água na boca só de lembrar… Simplesmente divino! Além de tudo isso, essa receita se encaixa perfeitamente em todas as dietas low-carb: Atkins Cetogênica Paleo Slow Carb (Clique nos nomes das dietas para ler mais sobre elas.) A Origem do Continue lendo

O que é FODMAP: A verdade sobre os FODMAPs e a Saúde do Seu Intestino

O que é FODMAP: A verdade sobre os FODMAPs e a Saúde do Seu Intestino

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original está aqui. Você talvez jamais tenha ouvido falar de FODMAPs, porém pode ficar tranquilo: porque neste artigo faremos uma introdução completa a este importante grupo de alimentos, e que pode ser a chave para pessoas com problemas de intestino – mesmo as que já seguem uma dieta paleo. Por isso, leia com confiança este artigo. Porque, ao final da leitura, você vai saber: O que são FODMAPs; Quais problemas podem estar associados Continue lendo

O Guia Definitivo do Café e Seus Benefícios Para Sua Saúde

O Guia Definitivo do Café e Seus Benefícios Para Sua Saúde

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark sisson e está aqui. Café é coisa séria. Os norte-americanos bebem cerca de 400 milhões de xícaras de café por dia e gastam bilhões de dólares com a bebida por ano. É a “droga” mais popular no planeta e com certeza a mais socialmente aceita. De diversas formas, o café é a coisa mais próxima que temos de um ritual diário universal, já que, quase todas as manhãs, bilhões Continue lendo