março 2014

Parece Cocaína Mas É Só Açúcar

Parece Cocaína Mas É Só Açúcar

…e de repente, não mais que de repente, aquela vontade súbita de comer um doce toma conta de seus pensamentos – é uma necessidade – você não consegue mais se concentrar, fica inquieto e ansioso. Vai até a cozinha salivando só de imaginar aquele pedaço de chocolate derretendo em sua boca e assim que o morde…hum…Aquele alívio, você se acalma, fica feliz e sente um prazer quase indescritível com aquele açúcar todo correndo por suas veias… Você, caro leitor, conseguiu se enxergar nesta situação enquanto Continue lendo

12 Aplicativos Imperdíveis Para Turbinar Seus Resultados

12 Aplicativos Imperdíveis Para Turbinar Seus Resultados

No momento em que vivemos, em pleno século XXI, cada vez mais e mais a tecnologia faz parte do nosso cotidiano. Muito provavelmente, você, caro leitor, possui um smartphone que te acompanha aonde quer que você vá. Infelizmente, também é crescente o número de pessoas obesas e que querem voltar a ter uma vida saudável. E é pensando em pessoas como nós, que possuem os últimos modelos de aparelhos celulares e desejam emagrecer ou manter a forma, que inúmeras empresas têm lançado aplicativos que nos Continue lendo

Alimentos Light, Diet, Zero, Fit: Saiba Qual É A Diferença De Uma Vez Por Todas

Alimentos Light, Diet, Zero, Fit: Saiba Qual É A Diferença De Uma Vez Por Todas

Atualmente, é possível encontrar diversos alimentos nas prateleiras dos mercados que prometem ser  benéficos a sua saúde. E, por mais que aqui no Senhor Tanquinho a gente defenda uma abordagem baseada em comida de verdade, nós sabemos que muita gente ainda se deixa levar por produtos industrializados ditos “saudáveis”. Geralmente, esses produtos vêm acompanhados de palavras como diet, light, zero e fit. E esses termos muitas vezes são usados livremente pelos produtores. Sendo que a maioria dos consumidores desconhece seus verdadeiros significados. E isso pode Continue lendo

HIIT: O Segredo Para Você Emagrecer Mais Correndo Menos Na Esteira

HIIT: O Segredo Para Você Emagrecer Mais Correndo Menos Na Esteira

Se você está cansado de correr horas na esteira para obter resultados pífios, leia este post e encontrará a solução que definitivamente irá otimizar seus resultados! Como Funciona o HIIT (Exercício Intervalado de Alta Intensidade) Neste post, ensinaremos uma estratégia para otimizar seus treinos aeróbicos – caso você goste deles. E, caso não goste, não pare de ler! Porque esta técnica os tornará muito mais suportáveis. (E, caso não saiba quais exercícios são realmente eficientes para queimar gordura, comece lendo este post.) HIIT (do inglês Continue lendo

BCAA: O Que É, Para Que Serve, Quais Os Benefícios, Como e Quando Tomar Suplemento de BCAA

BCAA: O Que É, Para Que Serve, Quais Os Benefícios, Como e Quando Tomar Suplemento de BCAA

No post que você está prestes a ler, iremos falar tudo sobre um dos suplementos mais vendidos hoje em dia no Brasil: o BCAA. O BCAA (Branched-Chain Amino Acid ou, em português, Aminoácido de Cadeia Ramificada) é um suplemento composto basicamente por três aminoácidos essenciais de cadeia ramificada: valina, leucina e isoleucina. Lendo este artigo até o final, você vai descobrir de uma vez por todas: O que é o BCAA Como funciona o BCAA Quando, como e quanto tomar de BCAA Quais os benefícios Continue lendo

Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Manual do Usuário

Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Manual do Usuário

Atenção: apesar de explicarmos um pouco sobre a dieta Dukan, queremos deixar claro que não achamos que esse seja o melhor caminho para o emagrecimento saudável e não apoiamos essa abordagem. Acreditamos que uma abordagem alimentar com restrição de carboidratos (low-carb) – com comida de verdade – seja muito mais saudável e apresente mais resultados. Clique aqui para saber mais. No último post, contamos um pouco da história da dieta Dukan, e explicamos sua abordagem em quatro fases – neste outro post, explicamos a Nova Continue lendo

[Dukan] A Dieta da Princesa: Método Francês Gera Resultados Permanentes em 4 Etapas

[Dukan] A Dieta da Princesa: Método Francês Gera Resultados Permanentes em 4 Etapas

Atenção: apesar de explicarmos um pouco sobre a dieta Dukan, queremos deixar claro que não achamos que esse seja o melhor caminho para o emagrecimento saudável e não apoiamos essa abordagem. Acreditamos que uma abordagem alimentar com restrição de carboidratos (low-carb) – com comida de verdade – seja muito mais saudável e apresente mais resultados. Clique aqui para saber mais. Um Pouco de História da Dieta Dukan Recentemente, uma nova dieta tem crescido em adesão mundo afora, e o fenômeno chegou agora ao Brasil. Trata-se Continue lendo

A Verdade Sobre O Que É Um Suplemento: Não Deixe A Mídia Te Enganar

A Verdade Sobre O Que É Um Suplemento: Não Deixe A Mídia Te Enganar

Muitas questões rondam a cabeça das pessoas quando elas pensam em suplementos, como: “O que são?”, “Quando ingeri-los?”, “Por que tomá-los?”, “Quais seus benefícios e seus malefícios?”. Para responder a essas dúvidas traremos uma séria de artigos sobre o assunto. Mas a primeira pergunta a qual devemos responder é: O que é um suplemento? Vamos começar com alguns esclarecimentos e conceitos básicos para depois aprofundarmos individualmente em cada um dos tipos e categorias de suplemento. Os 4 Melhores Suplementos Paleo (Aprovados pelo Mark Sisson) Antes Continue lendo

Você Tem Medo De Dieta? Descubra Por que Temer Uma Palavra Pode Te Impedir de Emagrecer

Você Tem Medo De Dieta? Descubra Por que Temer Uma Palavra Pode Te Impedir de Emagrecer

Neste espaço voltado para a conquista da saúde e a melhora da qualidade de vida, falamos bastante sobre dietas. E com razão. Afinal, a alimentação é um componente fundamental de qualquer processo de transformação corporal, seja ele ganho de massa, perda de peso, ou outro qualquer. Entretanto, muitas pessoas jamais entendem exatamente o que é uma dieta, e queremos aproveitar este momento para fazer isso. Você está preparado? E eu sei que muita gente têm medo só de ouvir falar em dieta… Porque, só de Continue lendo

Os 10 Fatores Que Você Não Pode Ignorar Na Hora De Escolher Uma Academia

Os 10 Fatores Que Você Não Pode Ignorar Na Hora De Escolher Uma Academia

Hoje vamos entrar pela primeira vez num assunto de interesse de muita gente. Se você acessa este site, provavelmente também tem interesse por isso: começaremos a falar sobre exercícios! E, embora seja possível emagrecer apenas com dietas, exercícios podem ser úteis para muitos propósitos, dentre os quais: – hipertrofia muscular; – melhorar a sensação de bem-estar; – dormir melhor; – incrementar os resultados de suas dietas; – perda de gordura; – e muito mais. E muitas vezes o primeiro passo para iniciar as atividades físicas Continue lendo