junho 2017

Eduardo Come Comida De Verdade, Emagrece 68 Kg E Afirma: “Sou Uma Nova Pessoa”

Eduardo Come Comida De Verdade, Emagrece 68 Kg E Afirma: “Sou Uma Nova Pessoa”

A história de inspiração de hoje é do Eduardo. Conforme você vai ler nos próximos minutos, o Eduardo tem uma história emocionante. Após ultrapassar os 150 kg de peso, ele descobriu os prazeres de uma alimentação natural, baseada em comida de verdade (isto é, uma alimentação sem carboidratos refinados) e a seguiu com uma determinação incrível. E o resultado foi incrível também: o Eduardo deixou de pesar 154 kg (com apenas 19 anos!) para atingir saudáveis 86 kg. Isto é: ele eliminou cerca de 68 Continue lendo

Podcast #005 – Carla Basílio, do Guia da Boa Forma

Podcast #005 – Carla Basílio, do Guia da Boa Forma

No episódio de Podcast de hoje, recebemos a Carla Basílio, que é fitness coach e criadora do blog “Guia da Boa Forma”. Nessa conversa, a Carlinha tirou diversas dúvidas comuns de iniciantes e deu dicas quentes sobre alguns assuntos que podem fazer a diferença no curto e no longo prazo de quem segue uma dieta low-carb e quer ser mais saudável. Alguns temas abordados foram: O que a Carla aprendeu ao longo de 13 anos malhando, Como ganhar massa magra em low-carb, Como usar a Continue lendo

Proteína: Benefícios, Mitos, Quanto Comer E Alimentos Ricos Em Proteína

Proteína: Benefícios, Mitos, Quanto Comer E Alimentos Ricos Em Proteína

As proteínas, juntamente com os carboidratos e as gorduras, fazem parte dos chamados macronutrientes – isto é, são os nutrientes básicos que compõem os alimentos que comemos. As proteínas são os blocos que constroem a vida, sendo que cada célula viva as usa para fins estruturais e funcionais. Neste texto, nós vamos te contar alguns pontos muito importante sobre as proteínas, dentre eles: o que são proteínas quais são as melhores fontes de proteína quanta proteína você deve consumir se a proteína causa danos nos Continue lendo

Festival De Sopas & Caldos Low-Carb: Torne-se Um Verdadeiro MasterChef Das Sopas E Ainda Emagreça Com Low-Carb Durante O Inverno

Festival De Sopas & Caldos Low-Carb: Torne-se Um Verdadeiro MasterChef Das Sopas E Ainda Emagreça Com Low-Carb Durante O Inverno

Inverno chegando e, com ele, alguns dias mais frios também… tempinho que pede sopa! Sendo que nessa época é comum ouvirmos alguns bordões por aí, como: “no inverno as pessoas tendem a engordar, porque têm mais propensão a comer alimentos mais calóricos”. Bom, isso até pode ser verdade para algumas pessoas… Por exemplo, aquelas que não têm um estilo de vida baseado num menor consumo de carboidratos refinados e focado na ingestão de comida de verdade. Ou mesmo para aquelas pessoas que daqui a 6 Continue lendo

Cardápio Low-Carb: Como Montar Seu Cardápio + Cardápio De 7 Dias + Lista De Alimentos Permitidos Na Dieta Low-Carb

Cardápio Low-Carb: Como Montar Seu Cardápio + Cardápio De 7 Dias + Lista De Alimentos Permitidos Na Dieta Low-Carb

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes – este texto original sobre dieta low-carb é do site Authority Nutrition e está aqui. Uma dieta low-carb é uma dieta que restringe a quantidade de carboidratos, tais como aqueles encontrados em pães, massas e alimentos ricos em açúcar. Ela deve ser rica em proteínas, boas gorduras e vegetais de baixo amido, como legumes e verduras saudáveis. Existem muitos tipos diferentes de dietas low-carb. Sendo que estudos mostram que elas podem resultar em perda de Continue lendo

Manteiga De Coco: O Que É, Como Fazer E Onde Comprar Manteiga De Coco

Manteiga De Coco: O Que É, Como Fazer E Onde Comprar Manteiga De Coco

Se você acompanha nosso trabalho há algum tempo, provavelmente já sabe que somos grandes fãs de coco. Por isso, hoje vamos ensinar para você como fazer um ingrediente que é utilizado em diversas outras receitas. E que é feito praticamente só com coco! É a nossa Manteiga de Coco Caseira. E é mais uma maneira de usar o coco para fazer receitas low-carb deliciosas. Antes da receita, vamos tirar uma dúvida bastante comum. O Que É Manteiga De Coco? Muita gente tem essa dúvida – Continue lendo

Dia Do Lixo Na Dieta Paleo – Como E Por Que Fazer

Dia Do Lixo Na Dieta Paleo – Como E Por Que Fazer

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original foi publicado no site PaleoHacks.org. Há alguns anos atrás, fazer um dia do dia do lixo era algo popular. Sendo que inicialmente, a ideia de “sair” da dieta foi recebida com ceticismo. No entanto, como surgiram pesquisas  apoiando o fato de que tirar um dia de folga na verdade poderia acelerar a taxa de perda de gordura e ajudar a sair de platôs de peso, as pessoas cada vez mais aceitaram esse Continue lendo

Podcast #004 – Rodrigo Polesso, do Emagrecer De Vez

Podcast #004 – Rodrigo Polesso, do Emagrecer De Vez

Hoje trazemos pra vocês mais um episódio de PODCAST! Dessa vez recebemos nosso terceiro convidado, o especialista e criador do site “Emagrecer de Vez”, Rodrigo Polesso! Nesse nosso bate papo nós abordamos temas como: o que levou o Rodrigo a se interessar por alimentação saudável e estilo de vida como o site surgiu dicas para se manter na dieta em viagens expectativas em relação ao fim da má ciência sendo divulgada E muito mais! Conheça o programa completo elaborado pelo Rodrigo, o Código Emagrecer de Continue lendo