agosto 2017

21kg OFF Com Dieta Cetogênica — Marcela Conta Como Perder Peso Depois Da Segunda Gravidez

21kg OFF Com Dieta Cetogênica — Marcela Conta Como Perder Peso Depois Da Segunda Gravidez

Este post conta a história de superação da Marcela — que sempre foi acima do peso e que finalmente conseguiu emagrecer de maneira definitiva… Mesmo depois da segunda gravidez. A Marcela ainda por cima mora nos Estados Unidos, onde ela conta que as tentações são inúmeras. Porém ela descobriu uma maneira de emagrecer e de se manter magra com uma filosofia alimentar diferente do convencional. E você pode conferir sua bela história abaixo. Com vocês, a Marcela. Relacionado: Cardápio Completo Para 147 Dias De Low-Carb Continue lendo

Quanto Tempo Leva Para Os Benefícios Dos Exercícios Aparecerem?

Quanto Tempo Leva Para Os Benefícios Dos Exercícios Aparecerem?

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark Sisson e está aqui. Vamos ser sinceros: a maior parte das pessoas nunca consegue manter uma rotina séria de exercícios por muito tempo. E isso acontece porque os benefícios demoram um pouco para aparecer. Perda de gordura, ganho de massa muscular, aumento de força, velocidade, resistência… Esses resultados físicos de um treinamento consistente podem levar semanas ou até mesmo meses para serem visíveis. E isso é tempo suficiente para Continue lendo

15 Alimentos Low-carb Que Vão Solucionar Seus Problemas Com Intestino Preso

15 Alimentos Low-carb Que Vão Solucionar Seus Problemas Com Intestino Preso

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da nutricionista Rachael Link e está aqui. Você provavelmente já sabe que a dieta low-carb pode ser excelente para emagrecer (isso sem nem falar de seus diversos outros benefícios para a saúde). Afinal de contas, ela aumenta a saciedade e contém diversos alimentos gostosos. E isso pode te ajudar a perder peso sem sofrer e sem passar fome. Porém, muitas pessoas estão acostumadas a seguir uma alimentação “tradicional” – rica em Continue lendo

Podcast #009 – Hilton Sousa, do Paleodiário

Podcast #009 – Hilton Sousa, do Paleodiário

No episódio de hoje, vamos conversar com o Hilton Sousa. O Hilton escreve há 4 anos no Paleodiário, que é um dos blogs sobre alimentação Paleo mais acessados no Brasil. E hoje você vai conhecer a história do Hilton em detalhes, incluindo: como o Hilton saiu de uma “dieta de isopor” para uma dieta paleo low-carb, como foi lidar com as frustrações e piadas entre os colegas de trabalho, como conciliar sua dieta com a dieta da sua família, como ensinar alimentação saudável para crianças, Continue lendo

Como Seguir Uma Dieta Low-Carb Se Você É Vegetariano Ou Vegano – Um Guia Para Iniciantes

Como Seguir Uma Dieta Low-Carb Se Você É Vegetariano Ou Vegano – Um Guia Para Iniciantes

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do nutricionista Joe Leech e está aqui. Quando as pessoas começam uma dieta low-carb, é comum que elas tenham muitas dúvidas. No entanto, após algumas semanas, fica fácil entender quais alimentos você deve comer. De maneira resumida, basta substituir os açúcares e os amidos em sua dieta por legumes, verduras, carne, peixe, ovos, nozes e boas gorduras. Parece bastante simples comer carne com salada em todas as refeições… Exceto se você Continue lendo

Como Fazer Cookies Low-Carb [Receita VIP]

Como Fazer Cookies Low-Carb [Receita VIP]

Olá Tanquinho, olá Tanquinha, Antes de começarmos o texto, é importante que você entenda que essa é uma receita low-carb V.I.P. Que revelamos para poucas pessoas – pelo menos até o momento da publicação deste texto. A receita de hoje é um cookie low-carb que é delicioso e muito fácil de fazer. E que vai muito bem tanto para o café da manhã, quanto para a sobremesa, quanto para o lanche da tarde. Ou seja, é VIP em todas as ocasiões mesmo! Se você quiser Continue lendo

Carboidrato Ou Gordura: Qual O Combustível Preferido Do Seu Motor?

Carboidrato Ou Gordura: Qual O Combustível Preferido Do Seu Motor?

O assunto de hoje é bem recorrente, e diz respeito a qual seria o combustível preferido do corpo. Esta é uma questão que sempre recebemos de nossos leitores. E que, além disso, já vimos em diversas variações, especialmente em academias. Ela é baseada na ideia de que “os carboidratos seriam o combustível preferido” do nosso organismo. Sendo que este post foi especialmente motivado por uma pergunta que recebemos do nosso leitor João Pedro. Inclusive respondemos a esta pergunta em um vídeo que gravamos para nosso Continue lendo

Podcast #008 – Nutricionista Nanda Muller

Podcast #008 – Nutricionista Nanda Muller

A melhor dieta é aquela que não tem prazo de validade.” No episódio de hoje, vamos conversar com a Nutricionista Nanda Muller. Se esse nome não é familiar para você, talvez o de algumas de suas pacientes seja. Pois dentre elas se incluem atrizes globais como Deborah Secco e Juliana Paes. E inclusive a Nanda também apareceu na TV, até mesmo no programa Encontro com a Fátima Bernardes falando sobre jejum intermitente. (Veja o vídeo neste link.) Mas, como você vai ver na entrevista, a Continue lendo

Alimentação Saudável Para Seu Pet: Como Alimentar Seu Cão Ou Gato Com Comida De Verdade Para Uma Vida Mais Longa E Feliz

Alimentação Saudável Para Seu Pet: Como Alimentar Seu Cão Ou Gato Com Comida De Verdade Para Uma Vida Mais Longa E Feliz

No semblante de um animal que não fala, há todo um discurso que somente um espírito sábio pode entender. – Mahatma Gandhi Se você é como 91% dos proprietários de animais, você provavelmente considera o seu pet uma parte importante da família. E esse afeto tem raízes antigas: alguns pesquisadores estimam que começamos a domesticar os cães há mais de 12.000 anos, quando ainda éramos uma espécie de caçadores-coletores. Sendo que atualmente o IBGE estima que 44,3% dos lares brasileiros possuem pelo menos um cachorro. Continue lendo