dia do lixo

Sair Da Dieta: Dia Livre E Refeição Livre Ajudam Ou Atrapalham?

Sair Da Dieta: Dia Livre E Refeição Livre Ajudam Ou Atrapalham?

Para introduzir o tópico de exceções e quando sair da dieta, vamos imaginar a seguinte situação. Você começou uma dieta low-carb recentemente, e já está colhendo resultados. Se sente melhor, suas roupas estão mais folgadas, e até um pouco do seu inchaço diminuiu. Mas te convidam para ir à pizzaria hoje, comemorar o aniversário de um dos seus melhores amigos. O que você faz? Se você tem dúvidas sobre isso, o texto de hoje foi feito para você. Por isso, leia atentamente até o final. Continue lendo

Dia Do Lixo Na Dieta Paleo – Como E Por Que Fazer

Dia Do Lixo Na Dieta Paleo – Como E Por Que Fazer

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original foi publicado no site PaleoHacks.org. Há alguns anos atrás, fazer um dia do dia do lixo era algo popular. Sendo que inicialmente, a ideia de “sair” da dieta foi recebida com ceticismo. No entanto, como surgiram pesquisas  apoiando o fato de que tirar um dia de folga na verdade poderia acelerar a taxa de perda de gordura e ajudar a sair de platôs de peso, as pessoas cada vez mais aceitaram esse Continue lendo

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Já mencionamos que o dia do lixo (também chamado de dia livre) é um importante componente de algumas dietas – sendo uma das cinco regras da dieta Slow Carb, e um dos princípios por trás das “refeições de gala” da Dieta Nova Dukan. E quase todos que adotam esse conceito não querem mais abrir mão dele – afinal, não é toda dieta que traz emagrecimento ao mesmo tempo em que te permite comer tudo o que quiser, na quantidade que quiser, todas as semanas. Porém, Continue lendo