5 Dicas Para O Sucesso Em Qualquer Dieta – Motive-se Já!

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Neste rápido texto, nosso colaborador e coach Paleo Felipe Tuono dá 5 dicas para ter sucesso em sua dieta.

Com a palavra, Felipe Tuono:


Dica #1 – Crie um ambiente favorável

Tenha à mão aqueles alimentos que fazem parte da sua prescrição alimentar.

E mantenha longe dos olhos aqueles alimentos que você sabe que não irão contribuir com o alcance do teu objetivo.

Isto é, uma garrafinha de água na mesa do escritório já é boa ideia. E não tenha guloseimas em casa.

Lembre-se: a dieta começa no mercado.

Dica #2 – Visualize o seu objetivo

Mantenha sempre em mente o seu objetivo.

Para isso, pode ser útil se imaginar com o corpo que você deseja – e cultivando os hábitos que irão te fazer conquistar o que quer.

Fotos ou frases, suas ou de exemplos, irão te manter inspirado e focado na sua meta.

nao importa que ta lento(Clique aqui para baixar nossos livros de frases motivacionais.)

Dica #3 – Informe as pessoas

Informe aos que convivem contigo que você está em dieta e que é o responsável por fazer isto dar certo.

Gerencie suas refeições e seus horários, independentemente de qualquer oferta. Isto irá gerar autoridade e respeito às tuas escolhas.

Dica #4 – Ambiente + Pessoas = Motivação

Cerque-se de pessoas que tenham os os mesmos ideais que você.

Nesse contexto, são válidos grupos de Whatsapp, Facebook ou mesmo colegas de trabalho.

Você vai perceber que não é difícil só para você, não irá sentir pena de si mesmo e terá apoio de pessoas igualmente fortes.

Dica #5 – Comemore o processo

Não espere que se passem dezenas de dias para comemorar uma única alegria, com o resultado final.

Cada dia de bons hábitos cultivados deve ser comemorado.

Conte às pessoas que te apoiam que você está conquistando o seu objetivo a cada dia.

Esses pequenos sucessos constroem grandes resultados.


Escrevemos mais dicas práticas e diretrizes para se iniciar e ter sucesso em uma dieta low-carb em outro texto exclusivo sobre o assunto: Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb

Para conhecer melhor as dietas low-carb e suas variações, clique aqui.

Gostou das dicas do Felipe? Qual é a mais útil delas na sua opinião? Conta para a gente nos comentários!


Sobre o Felipe

O Felipe atua como Life Coach e Coach Nutricional, sendo membro da Sociedade Gaúcha de Coaching.

Para saber mais sobre o trabalho dele, você pode entrar em contato pelo email [email protected]

Ele também está no Instagram como Felipe_Tuono, e tem uma página no Facebook.

Você ainda pode falar com ele no WhatsApp via (51) 9336-5404.

(E, falando em email, coloque o seu abaixo para receber as novidades do Senhor Tanquinho gratuitamente antes de todo o mundo).

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  • Olá, Joana,

    Obrigado por seu comentário. :)

    Exatamente, você está certíssima!

    Ficamos felizes que tenha se identificado com o conteúdo do post do Felipe, e certamente ele estará mais vezes por aqui postando seus textos em nosso site. :)

    Forte abraço

  • Oi Anderson,

    que legal ver você por aqui novamente!

    Parabéns pelas vitórias e obrigado pelo seu comentário… que venham muitas mais conquistas!

    Forte abraço

  • Olá, Danni,

    Muito obrigado por seu comentário. :)

    Primeiramente, parabéns! Como é bom
    – conseguir emagrecer,
    – perder medidas,
    – não sentir compulsão e
    – nem passar vontade,
    – se sentir super bem e
    – tudo isso comendo comidas que você gosta.

    Pelo que descreveu, sua alimentação está indo muito bem. Você está certa em comer a gordura natural dos alimentos. :)

    É normal que haja uma variação nos exames, ainda mais no início da dieta, seu corpo se acostumando e tudo mais. Mas não precisa se preocupar porque esses números não vão crescer cada vez mais com o passar do tempo, pelo contrário, eles vão estabilizar provavelmente em um patamar menor.

    A ideia é que você repita novamente os exames daqui 3 ou 6 meses para verificar como estão esses números novamente.

    Também recomendamos que se consulte com um profissional alinhado à filosofia low-carb, como os que aparecem nessa lista: http://profissionaislowcarb.blogspot.com.br/

    Esperamos ter ajudado e continuamos a sua disposição, Danni,
    Parabéns novamente e não desanime desse estilo alimentar que vem te fazendo tão bem,
    Forte abraço!