Podcast #041 — Nutri E Fisiculturista Giovana Guido Revela Os Segredos Para Secar Barriga

Podcast #041 — Nutri E Fisiculturista Giovana Guido Revela Os Segredos Para Secar Barriga

O fisiculturismo nada mais é do que a musculação levada a um nível profissional.” O episódio de podcast de hoje é com a nutricionista e atleta Giovana Guido. Ficamos muito felizes ao fazer essa entrevista, e por dois motivos. O primeiro motivo é que vocês que sugeriram que a entrevistássemos. E é sempre um prazer atender seus pedidos, queridos Tanquinhos e Tanquinhas! O segundo motivo é que a Giovana não decepcionou. Porque ela ensinou várias dicas e lições valiosas nesses 40 minutinhos que conversamos com Continue lendo

5 Passos Essenciais Para Começar Uma Dieta Low-Carb De Sucesso — O Guia Definitivo

5 Passos Essenciais Para Começar Uma Dieta Low-Carb De Sucesso — O Guia Definitivo

Por que tantas pessoas desistem da low-carb?” Se você nos acompanha há algum tempo, provavelmente já sabe que falamos bastante sobre alimentação baixa em carboidratos. E sobre como usar essa alimentação para ter um estilo de vida com mais saúde. Sendo que já ajudamos milhares de pessoas a obter resultados fantásticos com suas mudanças alimentares. No entanto, muitas pessoas que iniciam a dieta low-carb acabam desistindo. Principalmente porque não começam a seguir a low-carb de forma correta. Mas hoje isso vai mudar. Porque vamos te Continue lendo

Doce De Leite Low-Carb E Sem Lactose — Uma Receita Maravilhosa

Doce De Leite Low-Carb E Sem Lactose — Uma Receita Maravilhosa

Doce, doce, doce, a vida é um doce.” E, se for pra ser um doce… que seja um doce de leite! Se você está lendo este texto, então é porque provavelmente gosta tanto quanto a gente do magnífico sabor do doce de leite. A verdade é que nós sempre fomos muito fãs dessa iguaria. Tanto que, por vezes, esse doce foi responsável por fazermos exceções na dieta. E foi depois que começamos a fazer receitas low-carb para nosso canal do Youtube que percebemos que deveria Continue lendo

Como Voltar À Dieta Low-Carb Depois Das Férias, Festas, E Outras Jacadas Comuns

Como Voltar À Dieta Low-Carb Depois Das Férias, Festas, E Outras Jacadas Comuns

Todo mundo tem um plano, até tomar o primeiro soco na cara.” — Mike Tyson A verdade é uma só: uma hora ou outra, você vai sair da dieta. Pode ser que seja apenas um brigadeiro em uma festa… Ou pode ser que você realmente enfie o pé na jaca, num dia do lixo de proporções épicas. De toda forma, este texto foi feito pensando que você (assim como nós) vai acabar “escorregando na dieta”. Por isso, queremos te ajudar. Neste post nós vamos te Continue lendo

Podcast #040 – O Que A Evolução Diz Sobre Como Nos Alimentar E Nos Exercitar, Com O Treinador Carlos Salerno

Podcast #040 – O Que A Evolução Diz Sobre Como Nos Alimentar E Nos Exercitar, Com O Treinador Carlos Salerno

Nada na Biologia faz sentido exceto à luz da evolução.” (Theodosius Dobzhansky) Se você se interessa por dar ao seu corpo o que ele foi feito para receber (seja em questão de treino, alimentação, ou descanso)… Então vai adorar o podcast de hoje, com o Carlinhos Salerno. Ele é o fundador do Método Evolutivo — que usa o pensamento evolutivo e a ciência para ajudar você a viver mais e melhor. Escute o podcast todo para descobrir: a história pessoal de como o Carlinhos engordou Continue lendo

O Que Comer Na Dieta Low-Carb Vegetariana: Lista De Compras Completa

O Que Comer Na Dieta Low-Carb Vegetariana: Lista De Compras Completa

A dieta low-carb é incrível. E, por trazer resultados e transformações dramáticas, ela está cada vez mais popular. No entanto, existe uma confusão muito comum a respeito da dieta low-carb. A de que ela seria algum tipo de “dieta da proteína”, na qual você “só come carne”. Mas essa ideia está bem longe da verdade. E, para exemplificar, hoje nós vamos te mostrar uma lista de compras daquilo que poderia ser uma dieta low-carb vegetariana. Portanto, leia o texto até o final para saber: quais Continue lendo

Bolinho De Caneca — 4 Receitas Low-Carb Incríveis Para Você

Bolinho De Caneca — 4 Receitas Low-Carb Incríveis Para Você

Olá, tanquinha e tanquinho! Sejam muito bem-vindos a mais um post de receita low-carb aqui em nosso blog. Sendo que hoje trazemos não apenas uma receita… mas QUATRO receitas de sucesso. Na verdade, o post de hoje é uma compilação de nossas 4 melhores receitas de bolinhos de caneca compatíveis com a dieta low-carb. São receitas que fomos coletando e aprimorando ao longo de alguns anos — e que agora queremos deixá-las todas juntas aqui neste texto que você está lendo. Sendo que a primeira Continue lendo

Dieta Low-Carb: 9 Principais Dúvidas Sobre Low-Carb Respondidas

Dieta Low-Carb: 9 Principais Dúvidas Sobre Low-Carb Respondidas

Você tem dúvidas sobre a dieta low-carb? Se sim, acaba de chegar ao lugar certo. Porque, neste texto, vamos responder as 9 dúvidas mais comuns em iniciantes da dieta low-carb. Então, leia atentamente até o final. Porque a resposta da sua pergunta provavelmente está aqui. (Se não estiver, então certamente está entre as 120 verdades sobre low-carb que todo mundo deveria saber.) Sendo assim, aqui estão selecionadas as dúvidas mais comuns que recebemos. E elas incluem: Posso fazer dia do lixo (ou refeições livres) na Continue lendo

Podcast #039 – Estudante De Medicina Fala Sobre Falhas Na Formação De Médicos E Falta De Medicina Baseada Em Evidências Científicas

Podcast #039 – Estudante De Medicina Fala Sobre Falhas Na Formação De Médicos E Falta De Medicina Baseada Em Evidências Científicas

50% de tudo o que ensinamos está errado. O problema é que não sabemos quais 50%.” (Tim Noakes) Você já imaginou como é a real formação de um médico na faculdade? Hoje trazemos a graduanda em medicina Debora Di Matteo para falar exatamente sobre isso. Então escute este episódio esclarecedor para saber tudo sobre: os problemas e percalços da formação dos médicos, como a faculdade na Inglaterra é diferente da brasileira, o total desconhecimento de muitos médicos sobre medicina baseada em evidências, o que teria Continue lendo

Dieta Low-Carb: Por Quanto Tempo Posso Seguir Uma Alimentação Baixa Em Carboidratos?

Dieta Low-Carb: Por Quanto Tempo Posso Seguir Uma Alimentação Baixa Em Carboidratos?

Você começou uma dieta low-carb e está tendo ótimos resultados. Sente-se bem, está emagrecendo… Mas alguém falou (ou você sente intuitivamente) que ela é uma intervenção de curto prazo. E que você não deveria seguir a low-carb para sempre… certo? É isso que vamos descobrir hoje. Então, leia atentamente este artigo para saber: por quanto tempo é seguro seguir uma dieta low-carb, qual a real intenção por trás dessa pergunta, e cuidados e considerações que você deve ter ao adotar o estilo de vida low-carb. Continue lendo