Caio Fleury Fala Sobre Dieta Cetogênica, Ganho De Massa, E Experimentos Com Cetose

Caio Fleury Fala Sobre Dieta Cetogênica, Ganho De Massa, E Experimentos Com Cetose

O podcast de hoje conta com a presença do Caio Fleury. O Caio é autor do blog Primal Brasil, e também conta com dois livros publicados sobre alimentação paleo e low-carb. Nesta entrevista, vamos investigar um pouco mais sobre dieta cetogênica. Era tanto assunto que a entrevista ficou um pouco sem estrutura fixa — mas acredito que você vai gostar muito, e aprender algumas coisas úteis ouvindo ou lendo até o final. Pois nós falamos sobre: a experiência do Caio com dieta paleo e dieta Continue lendo

Colesterol: Será Que Você Deveria Ter Medo Dele?

Colesterol: Será Que Você Deveria Ter Medo Dele?

Colesterol, colesterol alto, HDL, LDL, triglicerídeos… Quanta coisa para se preocupar, não é mesmo? A maior parte das pessoas têm a impressão de que o colesterol é algo “ruim”. Sendo que elas podem até mesmo fugir de alimentos ricos em colesterol, pensando que eles não são saudáveis. No entanto, será que os alimentos ricos em colesterol fazem mal mesmo? E mais: será que o colesterol que está no seu sangue (aquele que medimos nos exames) está num nível saudável? Ou será que você está correndo Continue lendo

Como Perder Peso Rápido: 3 Passos Simples Para Emagrecer Baseados Em Ciência

Como Perder Peso Rápido: 3 Passos Simples Para Emagrecer Baseados Em Ciência

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Kris Gunnars e está aqui. Há muitas maneiras de perder peso rapidamente. No entanto, a maioria delas consiste em “dietas malucas”, que vão te deixar com fome e insatisfeito(a), de mau humor e até mesmo infeliz com a vida. E acho que não é isso que você quer, certo? Até porque um plano que te deixa com fome o tempo todo não vai durar muito — e, muitas vezes, não Continue lendo

Feijão E Dieta Low-Carb: Posso Comer Feijão E Leguminosas Em Uma Dieta Baixa Em Carboidratos?

Feijão E Dieta Low-Carb: Posso Comer Feijão E Leguminosas Em Uma Dieta Baixa Em Carboidratos?

Feijão e dieta low-carb. Esse alimento gera inúmeras dúvidas nos iniciantes no estilo de vida baixo em carboidratos. Até porque muita gente gosta de feijão, tem o costume de comer, e quer saber se consegue inserir esse alimento em sua nova dieta saudável. A pergunta principal que vamos responder neste texto é a seguinte. Pode feijão na low-carb?” No entanto, grande parte dos raciocínios que vamos empregar neste artigo também podem ser aplicados a outras leguminosas populares, como: ervilha, feijão, feijão branco, feijão carioca, feijão Continue lendo

Hipertrofia Na Dieta Low-Carb: É Possível Ganhar Massa Magra Controlando Os Carboidratos?

Hipertrofia Na Dieta Low-Carb: É Possível Ganhar Massa Magra Controlando Os Carboidratos?

A dieta low-carb é excelente para emagrecer. E não somos nós que estamos dizendo. Mas sim dezenas de estudos científicos bem-feitos — além dos resultados dramáticos dos nossos leitores. Porém, muita gente que perde peso tem vontade de ganhar um pouco de massa muscular. Para valorizar ainda mais o corpo atingido após se livrar dos quilinhos indesejados. Essas pessoas geralmente já estão seguindo um cardápio alimentar baixo em carboidratos e adorando. Por isso, não querem largá-lo de jeito nenhum. E é nessa hora que surge Continue lendo

Lista De Alimentos Low-Carb A Consumir, Moderar E Evitar  —  E Por Que Fugir De Listas De “Proibidos”

Lista De Alimentos Low-Carb A Consumir, Moderar E Evitar — E Por Que Fugir De Listas De “Proibidos”

Hoje nós vamos falar sobre alimentos low-carb. Vamos falar quais alimentos você deve encarar como permitidos, e quais alimentos devem ser consumidos com moderação. “Mas Senhor Tanquinho, e os alimentos proibidos na low-carb?” Nós vamos falar deles também. Porém, vale a pena ler o texto até o final. Porque assim você vai entender por que não gostamos de falar em “alimentos proibidos” na dieta low-carb. E vai descobrir exatamente: quais alimentos incluir no seu cardápio low-carb diário, quais alimentos baixos em carboidratos e altamente nutritivos Continue lendo

Quantos Gramas De Carboidratos Comer Por Dia Para Emagrecer E Melhorar Sua Saúde?

Quantos Gramas De Carboidratos Comer Por Dia Para Emagrecer E Melhorar Sua Saúde?

A dieta low-carb funciona muito bem. Pois ela ajuda a: emagrecer, diminuir triglicerídeos, melhorar a pressão sanguínea, e muito mais. E cada vez mais pessoas estão tendo resultados com uma abordagem com menos carboidratos. No entanto, uma grande dúvida surge em quase todos os iniciantes. No exato momento quando eles entendem que a dieta low-carb envolve comer poucos carboidratos. E é uma dúvida que recebemos diariamente, nas mais diversas permutações. Quanto carboidrato por dia eu tenho que comer para emagrecer?” Hoje nós vamos falar exatamente Continue lendo

Tapioca E Dieta Low-Carb: Posso Comer Tapioca Na Low-Carb?

Tapioca E Dieta Low-Carb: Posso Comer Tapioca Na Low-Carb?

Tapioca pode na low-carb? Esta é, certamente, uma das perguntas que mais recebemos. E ela vem de pessoas em diferentes situações. Existem pessoas que culturalmente estão acostumadas a comer tapioca (por exemplo, pessoas da região Nordeste do Brasil, onde a tapioca é um alimento popular). Também existem pessoas que estão buscando fugir do consumo de glúten  — e que se animam ao perceber que a tapioca não contém esse (anti)nutriente. E ainda existem pessoas que simplesmente gostam do sabor da tapioca, e gostariam de saber Continue lendo

Os 6 Erros Mais Comuns Na Dieta Low-Carb: Conheça-os E Descubra Como Evitá-los Para Ter Sucesso No Emagrecimento

Os 6 Erros Mais Comuns Na Dieta Low-Carb: Conheça-os E Descubra Como Evitá-los Para Ter Sucesso No Emagrecimento

Hoje nós vamos falar dos erros mais comuns em uma dieta low-carb. O fato é que as dietas com baixo consumo de carboidratos estão cada vez mais populares, e sendo usadas por muitas pessoas para emagrecer e recuperar sua saúde. No entanto, é comum que muita gente cometa erros ao iniciar uma dieta low-carb. Afinal de contas, as pessoas tendem a aprender com suas experiências. E superar os desafios conforme eles aparecem. O que significa que a maioria das pessoas só aprende errando. Porém você Continue lendo

Lanches Na Dieta Low-Carb: Conheça As Melhores Opções De Lanches Saudáveis E Baixos Em Carboidratos Para Todas As Horas

Lanches Na Dieta Low-Carb: Conheça As Melhores Opções De Lanches Saudáveis E Baixos Em Carboidratos Para Todas As Horas

O texto de hoje vem para atender aos pedidos de muitos de nossos leitores: porque nós vamos falar de opções práticas de lanches low-carb! A bem da verdade, até relutamos um pouco em escrever este texto. Isso porque não temos o costume de adicionar lanches ao nosso cardápio low-carb do dia a dia. No entanto, como sempre buscamos atender os comentários e pedidos dos leitores nas nossas mídias sociais – Facebook, Instagram e YouTube -, hoje vamos direto ao tópico de lanches na low-carb. Com Continue lendo