Jejum Intermitente

Jejum Intermitente: Como Começar Da Maneira Certa

Jejum intermitente: como começar do jeito certo?” Muita gente, ao começar mudanças saudáveis de estilo de vida, percebe que já não sente fome a cada pouco tempo. E mesmo que pular uma refeição ou outra não é o fim do mundo. Além disso, com tantos grupos de Facebook e WhatsApp para motivar as pessoas… Não é incomum vermos casos de sucesso com a dieta low-carb ou cetogênica. E, nessas impressionantes transformações de antes e depois… Vemos que muitas das pessoas que relatam seu sucesso adotaram Leia mais→

Dor De Cabeça No Jejum? Conheça A Solução

Você começou a praticar jejum intermitente e está sofrendo com dor de cabeça? Esta queixa é mais comum do que parece — e a solução a ela pode surpreender você. Por isso, foque completamente sua atenção nos próximos minutos. Para que, assim, você consiga praticar jejum intermitente de maneira segura e sem dor ou incômodo algum. Afinal de contas, conforme disse a pesquisadora sobre jejum Flávia Trajano em entrevista ao nosso podcast: Quando você está adaptado ao jejum e fazendo da forma correta, não é Leia mais→

O Que Quebra O Jejum Intermitente? As 11 Principais Dúvidas Sobre JI Respondidas

Quando o assunto é jejum intermitente, as dúvidas parecem não acabar nunca! Na verdade, todo mundo provavelmente já sabe que o jejum intermitente tem benefícios. E mesmo conhece alguns protocolos comuns de jejum intermitente. No entanto, diversas outras dúvidas podem surgir, tais como: café quebra o jejum? adoçantes quebram o jejum? posso tomar caldo de ossos? o que quebra o jejum? o que posso comer durante o jejum? o que posso beber durante o jejum? quem pode fazer jejum intermitente? mas o certo não é Leia mais→

Jejum Intermitente Com Dieta Low-Carb É Uma Boa Ideia?

Jejum intermitente e dieta low-carb são dois assuntos que geram muitas dúvidas – e muitos resultados também. Neste artigo, vamos explorar cada uma dessas estratégias, e depois analisar como elas podem ser usadas de maneira conjunta para acelerar seu processo de emagrecer com saúde. Por isso, leia este texto até o final. Porque ao concluir a leitura você terá: uma noção básica do que é uma dieta baixa em carboidratos, uma ideia de como praticar jejum intermitente e quais seus benefícios, conhecimento de como potencializar Leia mais→

Jejum Faz Mal? O Que Responder Quando Alguém Critica Seu Jejum Intermitente

Vamos falar de algo que não é muito discutido quando o assunto é jejum intermitente: as críticas. A verdade é que, quando adotamos alguma mudança alimentar, como uma dieta low-carb, ou mesmo um protocolo de jejum intermitente, é comum que as pessoas ao redor não entendam exatamente o que estamos fazendo, ou “não concordem” com nosso novo estilo de vida. O que as leva a agir da única maneira que sabem: reclamando e criticando. Sendo que essas críticas por parte de pessoas queridas frustram muitos Leia mais→

Carboidrato Ou Gordura: Qual O Combustível Preferido Do Seu Motor?

O assunto de hoje é bem recorrente, e diz respeito a qual seria o combustível preferido do corpo. Esta é uma questão que sempre recebemos de nossos leitores. E que, além disso, já vimos em diversas variações, especialmente em academias. Ela é baseada na ideia de que “os carboidratos seriam o combustível preferido” do nosso organismo. Sendo que este post foi especialmente motivado por uma pergunta que recebemos do nosso leitor João Pedro. Inclusive respondemos a esta pergunta em um vídeo que gravamos para nosso Leia mais→

Água Saborizada: Nossas Receitas Favoritas, E As Respostas De Três Dúvidas Comuns (Jejum, Cetose E Aumento De Metabolismo)

Neste post, vamos falar um pouco sobre água saborizada. Vamos explicar o que é água saborizada, e também responder dúvidas comuns sobre essa refrescante bebida. Também vamos apresentar duas das nossas variações preferidas dessa bebida saborosa, e que é bem interessante de incluir em um plano de alimentação low-carb. Na verdade, a ideia deste post veio das inúmeras vezes que recebermos essas perguntas por email: Senhor Tanquinho, água saborizada tira da cetose? Senhor Tanquinho, água saborizada tira do jejum? Senhor Tanquinho, água com limão e Leia mais→

Protocolos de Jejum Intermitente – As 5 Maneiras Mais Populares de Praticar o JI

Conforme dissemos em outro texto sobre jejum intermitente, o jejum apresenta inúmeros benefícios, como: melhora da sensibilidade à insulina aumento da secreção de hormônio do crescimento, e redução “natural” da ingestão calórica, com uma menor sensação de fome. No entanto, quais desses benefícios serão priorizados dependerá do “tipo” de JI que você usar. Por isso, agora vamos explorar os modos mais comuns de se fazer jejum intermitente, assim como seus benefícios e pontos negativos – e no final mencionaremos o modo que nós optamos, pessoalmente, Leia mais→

Jejum Intermitente Para Iniciantes – O Que É, Benefícios E Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre O JI

O jejum intermitente tem sido a estratégia alimentar mais discutida na Internet nos últimos tempos. (Especialmente no contexto de uma dieta low-carb ou mesmo paleo.) E, assim como qualquer nova dieta que surja como “a solução definitiva para todos os seus problemas”, ele tem sido distorcido e propagado das maneiras mais diversas que você pode imaginar. Por isso, quisemos dar nossa pequena contribuição neste texto para ajudar a clarificar o assunto do jejum intermitente (comumente abreviado para JI). Então continue lendo, porque, ao concluir a Leia mais→