Jejum Intermitente

Jejum Intermitente Com Dieta Low-Carb É Uma Boa Ideia?

Jejum Intermitente Com Dieta Low-Carb É Uma Boa Ideia?

Jejum intermitente e dieta low-carb são dois assuntos que geram muitas dúvidas – e muitos resultados também. Neste artigo, vamos explorar cada uma dessas estratégias, e depois analisar como elas podem ser usadas de maneira conjunta para acelerar seu processo de emagrecer com saúde. Por isso, leia este texto até o final. Porque ao concluir a leitura você terá: uma noção básica do que é uma dieta baixa em carboidratos, uma ideia de como praticar jejum intermitente e quais seus benefícios, conhecimento de como potencializar Leia mais

Jejum Faz Mal? O Que Responder Quando Alguém Critica Seu Jejum Intermitente

Jejum Faz Mal? O Que Responder Quando Alguém Critica Seu Jejum Intermitente

Vamos falar de algo que não é muito discutido quando o assunto é jejum intermitente: as críticas. A verdade é que, quando adotamos alguma mudança alimentar, como uma dieta low-carb, ou mesmo um protocolo de jejum intermitente, é comum que as pessoas ao redor não entendam exatamente o que estamos fazendo, ou “não concordem” com nosso novo estilo de vida. O que as leva a agir da única maneira que sabem: reclamando e criticando. Sendo que essas críticas por parte de pessoas queridas frustram muitos Leia mais

Carboidrato Ou Gordura: Qual O Combustível Preferido Do Seu Motor?

Carboidrato Ou Gordura: Qual O Combustível Preferido Do Seu Motor?

O assunto de hoje é bem recorrente, e diz respeito a qual seria o combustível preferido do corpo. Esta é uma questão que sempre recebemos de nossos leitores. E que, além disso, já vimos em diversas variações, especialmente em academias. Ela é baseada na ideia de que “os carboidratos seriam o combustível preferido” do nosso organismo. Sendo que este post foi especialmente motivado por uma pergunta que recebemos do nosso leitor João Pedro. Inclusive respondemos a esta pergunta em um vídeo que gravamos para nosso Leia mais

Água Saborizada: Nossas Receitas Favoritas, E As Respostas De Três Dúvidas Comuns (Jejum, Cetose E Aumento De Metabolismo)

Água Saborizada: Nossas Receitas Favoritas, E As Respostas De Três Dúvidas Comuns (Jejum, Cetose E Aumento De Metabolismo)

Neste post, vamos falar um pouco sobre água saborizada. Vamos explicar o que é água saborizada, e também responder dúvidas comuns sobre essa refrescante bebida. Também vamos apresentar duas das nossas variações preferidas dessa bebida saborosa, e que é bem interessante de incluir em um plano de alimentação low-carb. Na verdade, a ideia deste post veio das inúmeras vezes que recebermos essas perguntas por email: Senhor Tanquinho, água saborizada tira da cetose? Senhor Tanquinho, água saborizada tira do jejum? Senhor Tanquinho, água com limão e Leia mais

Protocolos de Jejum Intermitente – As 5 Maneiras Mais Populares de Praticar o JI

Protocolos de Jejum Intermitente – As 5 Maneiras Mais Populares de Praticar o JI

Conforme dissemos em outro texto sobre jejum intermitente, o jejum apresenta inúmeros benefícios, como: melhora da sensibilidade à insulina aumento da secreção de hormônio do crescimento, e redução “natural” da ingestão calórica, com uma menor sensação de fome. No entanto, quais desses benefícios serão priorizados dependerá do “tipo” de JI que você usar. Por isso, agora vamos explorar os modos mais comuns de se fazer jejum intermitente, assim como seus benefícios e pontos negativos – e no final mencionaremos o modo que nós optamos, pessoalmente, Leia mais