[Receita] Sopa de Couve Nutritiva E Low-Carb da Leitora Anabela

Mais um post para nossa seção de receitas. Desta vez uma receita enviada por uma assídua leitora portuguesa, a querida Anabela.

Trata-se de uma sopa de couve, uma ótima entrada para a refeição principal! Muito gostosa e que cai muito bem no friozinho que começa a fazer no Brasil. E o melhor: totalmente low-carb, se encaixa bem em qualquer dieta que apresentamos aqui no site.

Para ter acesso à mais receitas basta baixar nossos livros com mais de 39 receitas gratuitas para emagrecer.

Você também pode enviar sua receita que a publicaremos aqui no site! Assim você também estará ajudando as pessoas a emagrecerem com um simples clique.

Relacionado: Festival De Sopas & Caldos Low-Carb: Como Se Tornar Um Verdadeiro MasterChef Das Sopas E Emagrecer Durante O Inverno

Tempo de preparo: 30 a 45 minutos

Ingredientes:

  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola grande
  • 1/2 brócolis
  • 1 couve-flor
  • 3 abobrinhas
  • 1 fio de azeite
  • 1 pitada de sal
  • 1 maço de couve (ou espinafre) finamente fatiada

receita sopa saudável low-carb dieta emagrecer saúde paleo atkins dukan slow carb

 Preparo:

  • Descascar e lavar todos os ingredientes;
  • Colocar todos os ingredientes (exceto a couve e o azeite) para cozer em água com sal;
  • Colocar a couve (ou o espinafre) para cozer com sal em outra panela;
  • Quando os ingredientes estiverem todos cozidos, reduzir a água pela metade, adicionar o azeite e triturar tudo até formar um purê;
  • Caso fique muito grosso, adicionar um pouco de água (ou caldo de ossos);
  • Junte a couve cozida e finamente fatiada ao purê e misture;
  • Pronto, basta servir!
receita sopa saudável low-carb dieta emagrecer saúde paleo atkins dukan slow carb

Aproveite e veja esse outro vídeo de sopa saudável e pobre em carboidratos.

Gostou da receita? Nos conte o que achou nos comentários abaixo.

Para acessar mais de 47 sopas exclusivas para todas dietas e sopas para reeducação alimentar, clique aqui.

E faça como a Anabela, nos envie sua receita você também e ajude as pessoas a emagrecerem com mais saúde e mais prazer. Basta escrever para: [email protected] 

19 comentários em “[Receita] Sopa de Couve Nutritiva E Low-Carb da Leitora Anabela”

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *