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Podcast #048 — Como Ter O Melhor Sono Da Sua Vida, Com Dr. João Gallinaro

Podcast #048 — Como Ter O Melhor Sono Da Sua Vida, Com Dr. João Gallinaro

Os pilares para uma boa saúde, que permitem prevenir doenças crônicas, e melhorar a qualidade de vida são baseados em: uma alimentação adequada, um sono de qualidade e atividade física regular. Não negligencie nenhum desses três elementos.” No Podcast de hoje, contamos com o Dr. João Gallinaro — um especialista no importante tópico do sono. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ele ensina nesta valiosa entrevista. Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente: como sua alimentação Continue lendo

7 Dicas Fundamentais Para Melhorar A Qualidade Do Seu Sono

7 Dicas Fundamentais Para Melhorar A Qualidade Do Seu Sono

Você provavelmente já sabe que dormir bem é importante para a sua saúde, seu emagrecimento, e sua qualidade de vida. Mesmo assim, muita gente costuma lutar para conseguir uma boa noite de sono — incluindo nós mesmos. Por isso, neste texto vamos te mostrar as nossas 7 dicas pessoais para você ter o melhor sono da sua vida. E a imagem abaixo dá uma prévia do que vamos abordar hoje: (Talvez você até consiga adivinhar quais são algumas dicas só olhando a foto.) De toda Continue lendo