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Quanto Tempo Leva Para Os Benefícios Dos Exercícios Aparecerem?

Quanto Tempo Leva Para Os Benefícios Dos Exercícios Aparecerem?

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark Sisson e está aqui. Vamos ser sinceros: a maior parte das pessoas nunca consegue manter uma rotina séria de exercícios por muito tempo. E isso acontece porque os benefícios demoram um pouco para aparecer. Perda de gordura, ganho de massa muscular, aumento de força, velocidade, resistência… Esses resultados físicos de um treinamento consistente podem levar semanas ou até mesmo meses para serem visíveis. E isso é tempo suficiente para Continue lendo