Jejum Faz Mal? O Que Responder Quando Alguém Critica Seu Jejum Intermitente

Email – FACETHUMB 1

Vamos falar de algo que não é muito discutido quando o assunto é jejum intermitente: as críticas.

A verdade é que, quando adotamos alguma mudança alimentar, como uma dieta low-carb, ou mesmo um protocolo de jejum intermitente, é comum que as pessoas ao redor não entendam exatamente o que estamos fazendo, ou “não concordem” com nosso novo estilo de vida.

O que as leva a agir da única maneira que sabem: reclamando e criticando.

Sendo que essas críticas por parte de pessoas queridas frustram muitos iniciantes que estão empolgados com os resultados que obtêm ao fazer jejum, ou ao seguir sua nova forma de se alimentar.

E não foram poucas vezes que recebemos perguntas sobre como lidar com essa situação. O que nos levou a escrever o texto abaixo.

Na verdade, ele foi enviado há alguns meses, na forma de email, para nossa lista VIP. E só agora resolvemos compartilhá-lo aqui no site também.

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Vamos agora revelar a nossa resposta sincera para a seguinte questão:

Senhor Tanquinho, o que eu devo dizer quando as pessoas criticam meu jejum?

Essa é uma pergunta bem comum entre quem começa a fazer jejum intermitente.

Especialmente quando a família ou os amigos não sabem bem do que se trata… ou acham que é algum tipo de dieta da moda.

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Talvez você mesmo já tenha recebido algum tipo de crítica.

E queira saber o que responder.

Antigamente, nós teríamos dito que você poderia explicar todos os maravilhosos benefícios do jejum.

E também que você poderia defender sua escolha com os exemplos de sociedades que praticaram jejum ao longo da história, de todas as partes diferentes do mundo.

Mas essa já não é mais a nossa resposta.

A nossa resposta atual é que você não deve se importar.

Nem um pouquinho.

Afinal de contas, jejuar é uma prática que você faz por você, e não por eles.

Você está jejuando porque sabe que está funcionando para você.

Porque gosta de emagrecer, e da sensação que você tem quando jejua.

Até porque você sabe que uma boa parte das “regras de nutrição” que a maioria das pessoas seguem (como comer de 3 em 3 horas, e fugir da carne vermelha) são inúteis, e nem são baseadas em ciência.

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Mas não é essa nossa principal mensagem de hoje.

A verdade é que você tem que ser responsável pelos seus objetivos.

Então, se o seu objetivo é perder peso e ter mais saúde, você talvez tenha que ignorar as pessoas que te criticam, e que ficam questionando seus métodos.

Afinal de contas, se algo está funcionando para você, então você não precisa ficar explicando para todo mundo, como se as pessoas fosse te julgar.

Especialmente, você não precisa se justificar para pessoas negativas que gostam de criticar qualquer mudança que você tente fazer – mas que elas mesmas não têm coragem de seguir.

Sendo assim, a mensagem de hoje é a seguinte:

Que, quando estamos falando da sua saúde, é com os seus objetivos, com as suas escolhas, e com a sua própria aprovação que você deve se preocupar.

E não com os objetivos, escolhas e aprovações de qualquer outra pessoa.

Então, quando as pessoas perguntam por que você está jejuando, você pode simplesmente fazer como nós e responder “porque eu não estou com fome”, ou mesmo “porque eu gosto”.

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E você, pratica alguma forma de JI?

Se sim, como responde a essa pergunta?

Nos conte nos comentários, e vamos continuar conversando sobre o que importa para nós: a nossa saúde, a nossa satisfação, e o nosso estilo de vida.

Um forte abraço, dos seus amigos,

– Guilherme e Roney

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  • Bom dia Mary! Obrigado pela participação.

    Falamos sobre a questão das gorduras na low carb no vídeo que soltamos ontem em nosso canal (https://www.youtube.com/watch?v=1nGRRPWW_fI) mas basicamente sim, as calorias em excesso podem atrapalhar mesmo na low carb

    Vegetais de baixo amido, como os que citou, são sempre liberados em qualquer dieta low carb (seja cetogênica ou não); são alimentos ricos em micronutrientes, fibras e de quebra possuem poucos carboidratos (que são sempre de baixo índice glicêmico)

    Esse molho de tomate que citou era industrializado? Talvez tivesse adição de açúcar, pois 100g de tomate possuem 2g de carboidratos líquidos…

    Te toda forma ficamos contentes em saber que está obtendo bons resultados e estamos a disposição para o que precisar!