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Podcast #048 — Como Ter O Melhor Sono Da Sua Vida, Com Dr. João Gallinaro

Podcast #048 — Como Ter O Melhor Sono Da Sua Vida, Com Dr. João Gallinaro

Os pilares para uma boa saúde, que permitem prevenir doenças crônicas, e melhorar a qualidade de vida são baseados em: uma alimentação adequada, um sono de qualidade e atividade física regular. Não negligencie nenhum desses três elementos.” No Podcast de hoje, contamos com o Dr. João Gallinaro — um especialista no importante tópico do sono. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ele ensina nesta valiosa entrevista. Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente: como sua alimentação Continue lendo

Podcast #046 – Dr. Cláudio Brasil Fala Tudo Sobre Antinutrientes, Inflamações Celulares E Estilo De Vida Sustentável

Podcast #046 – Dr. Cláudio Brasil Fala Tudo Sobre Antinutrientes, Inflamações Celulares E Estilo De Vida Sustentável

Os genes e a genética não são o destino — a gente tem sim o poder de escolha.” O episódio de podcast de hoje conta com o Dr Cláudio Brasil. O Cláudio é um médico gaúcho que sempre se interessou por uma vida mais natural e saudável. E, assim como muitos de nós, o Cláudio acreditava que “natural e saudável” era comer grãos integrais a cada 3 horas. No entanto, após ele mesmo experimentar com uma “dieta maluca” — que deu certo — ele viu Continue lendo

7 Dicas Fundamentais Para Melhorar A Qualidade Do Seu Sono

7 Dicas Fundamentais Para Melhorar A Qualidade Do Seu Sono

Você provavelmente já sabe que dormir bem é importante para a sua saúde, seu emagrecimento, e sua qualidade de vida. Mesmo assim, muita gente costuma lutar para conseguir uma boa noite de sono — incluindo nós mesmos. Por isso, neste texto vamos te mostrar as nossas 7 dicas pessoais para você ter o melhor sono da sua vida. E a imagem abaixo dá uma prévia do que vamos abordar hoje: (Talvez você até consiga adivinhar quais são algumas dicas só olhando a foto.) De toda Continue lendo

Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Hoje o post aqui no Senhor Tanquinho será um pouco diferente. Eu sou a Daniela Amadeu, posto na página Memes Lowcarb como #AC e vim aqui dar algumas dicas de pequenos hacks que podem ser utilizados para melhorar a sua alimentação e seu emagrecimento. Antes de mais nada, é importante explicar o que são hacks. De modo simplificado, hacks são técnicas ou métodos para auxiliar a resolver situações específicas de forma inteligente e não-óbvia. Quando essas situações se referem à saúde e à biologia humanas, Continue lendo