Desafio Dieta Cetogênica De 31 Dias #31diasketo

Seguir a dieta cetogênica, por 31 dias, para reprogramar seu metabolismo, recuperar sua saúde e perder os quilos em excesso: você aceita esse desafio?”

Se você acompanha nosso trabalho, sabe que somos seguidores e divulgadores do estilo alimentar cetogênico.

E sabe inclusive que já escrevemos diversos artigos para ajudar você a seguir a dieta cetogênica, tais como:

Ainda assim, muita gente gostaria de conhecer o lado mais prático disso tudo.

Isto é: a exata rotina de compras, cardápios e refeições que seguimos no dia a dia.

Então é isso que vamos te mostrar hoje — e também te convidar para nos acompanhar nessa jornada.

Sejam bem-vindos e bem-vindas ao desafio de 30 + 1 dias de dieta cetogênica — #31diasketo.(“Keto” é a abreviação de “ketogenic” — que é dieta cetogênica em inglês.)

O Que É Desafio De 31 Dias De Cetogênica #31diasketo

O desafio #31diasketo é a nossa maneira de te convidar a viver o estilo de vida cetogênico com a gente por 30 dias (mais 1 de bônus!).

(31 dias, para ser mais exato.)

Nessa espécie de desafio cetogênico em grupo, nós vamos compartilhar com você um pouco dos “bastidores” da dieta cetogênica.

Isto é: mostrar um pouquinho das nossas refeições do dia a dia, bem como a rotina da dieta cetogênica — compras, planejamento, e mesmo os “pratos feios” que comemos na rotina.

Sem maquiagem, sem glamour, sem “enfeitar”: apenas a realidade de quem segue a dieta cetogênica na prática há quase 7 anos.

O Que Não É O Desafio De 31 Dias De Cetogênica #31diasketo

O Desafio 31 dias keto não é um desafio pago.

Ele não é uma dieta maluca.

E também não é uma dieta de fome.

(Aqueles protocolos sofridos em que você passa fome o tempo todo… Perde alguns quilos — principalmente de água e de massa muscular… E depois ganha todo o peso de volta ao final desse processo.)

Não.

Em vez disso, ele é um convite para você testar um estilo alimentar saudável, em que você não passa fome, e assim começar a sua transição para um novo estilo de vida.

Veja abaixo como vai funcionar — e depois nossas observações sobre o desafio cetogênico.

Desafio Dieta Cetogênica De 31 Dias — Como Vai Funcionar

O desafio vai durar 31 dias.

Iam ser 30 dias, mas é tão gostoso seguir a cetogênica que colocamos mais um de bônus. 😉

Durante 31 dias, nós vamos mostrar nossa rotina, receitas, pratos, compras, refeições, e muito mais.

Também vamos postar dicas, respostas a dúvidas, e correções de erros comuns ocasionalmente.

Sendo que nós estamos fazendo o desafio para ajudar você a seguir essa estratégia.

Para te mostrar que entrar em cetose nutricional não é nenhum bicho de 7 cabeças.

E faremos isso usando o poder das redes sociais.

Por esse motivo, vamos postar nossos pratos e conteúdos no Instagram @senhortanquinho e na Página de Facebook Senhor Tanquinho.

E alguns áudios e dicas no nosso canal do Telegram.

(Sugiro fortemente que você nos siga e ative notificações, “ver primeiro” ou o que for mais conveniente para ser atualizado das novas publicações.)

E te convidamos a fazer o mesmo: especialmente no Instagram, você pode postar suas refeições com a #31diasketo e/ou marcar nosso perfil @senhortanquinho.

Pois vamos compartilhar os melhores pratos de leitores e seguidores também.

Caso você não use o Instagram, agora pode ser uma boa hora para começar: crie um e utilize como “diário alimentar” por 31 dias.

Assim você consegue ver mais de perto o que está comendo, onde está acertando, e onde pode melhorar.

(Inclusive, fazer um diário alimentar é uma das nossas dicas para emagrecer sem contar calorias.)

E é uma das dicas que damos no nosso programa completo Guia Dieta Cetogênica.

Que o nosso aluno Selton Chagas seguiu a risca para emagrecer 5 kg (e eliminar 7cm de cintura) nos primeiros 30 dias de dieta cetogênica.

Vamos ver o depoimento do Selton, nas palavras dele.

Desafio Cetogênico — Palavras De Quem Seguiu A Cetogênica Por 30 Dias

“Juro que eu imaginava que não conseguiria ficar 30 dias numa dieta cetogênica, com muito, mas muito menos carboidratos do que eu era acostumado a comer. 

E foi mais fácil que eu pensava! Bem mais!

Eis que chego ao dia 30/30 com um cafezinho puro para começar os trabalhos desse lindo domingão!

Como resistir às lasanhas, macarrões, doces e guloseimas juninas que passaram nesses dias todos aqui na minha casa? Mas não sou eu quem escolhe o que eu como? 

Aprendi um monte de coisa low carb para cozinhar, além de me deliciar melhor com os sabores das carnes, queijos e hortaliças!

Os próximos dias seguirão. 

Com muito trabalho, treinos e certeza de que posso ter controle do que eu como para aproveitar mais e melhor a maravilha da vida! 

E certo de que estarei me sentindo bem. Na verdade, BEM DEMAIS.

Agradeço por ter aprendido muito com o curso de dieta cetogênica do Guilherme e do Roney do canal @senhortanquinho. Valeu companheiros! Seguimos adiante!”

(Você pode seguir o Selton no Instagram @seltaot.)

Ou seja: queremos ajudar você a atingir esse tipo de resultados na dieta cetogênica.

E por isso te convidamos a participar do desafio #31diasketo.

Resumindo: Vamos abrir as cortinas para você acompanhar a rotina cetogênica, e queremos ver também como você vai se sair. Nos siga no Instagram, e poste seus pratos usando a #31diasketo.

Como Participar E Acompanhar O Desafio De 31 Dias De Dieta Cetogênica #31diasketo

Conforme falamos, a ideia é participarmos juntos dessa aventura.

E por isso seu feedback — seus posts, comentários, “curtidas”, compartilhamentos…

Enfim — sua participação — é fundamental.

Então não se acanhe, fique à vontade, e compartilhe suas dúvidas e aprendizados com a gente.

Pode deixar comentários aqui, e nas redes sociais conforme formos postando.

Infelizmente, não é possível para nós guiar todo mundo individualmente nessa jornada de 31 dias.

Isso seria um trabalho de tempo integral, e inviável de fazermos.

Porém, se você gostaria de ter acesso ao nosso Mapa do Tesouro da dieta cetogênica, que inclui:

  • aulas explicativas,
  • acompanhamento mais próximo,
  • grupo secreto no Facebook,
  • listas de compras, listas de alimentos, e tabelas de nutrientes,
  • resumos informativos e infográficos em pdf,
  • nossas planilhas de acompanhamento personalizadas,
  • todas as nossas receitas publicadas,
  • sugestões de cardápio para 147 dias,
  • e muito, muito mais,

então sugerimos que conheça o programa completo Guia Dieta Cetogênica.

Porque ele é o passaporte garantido para sua saúde e boa forma com a dieta cetogênica.

Resumindo: Para participar, você pode:

  1. Seguir a gente no Instagram e/ou Facebook
  2. Ativar as notificações, e ver os stories para mais informações,
  3. Pegar dicas no canal do Telegram,
  4. Contar suas dúvidas e impressões nos comentários dos posts,
  5. Postar seus pratos e dicas usando a #31diasketo (nós vamos republicar os melhores), e
  6. Fazer sua matrícula no Guia Dieta Cetogênica (para tudo isso e muito mais).

O Desafio De 31 Dias De Dieta Cetogênica Acabou — O Que Fazer Agora?

Ao nosso ver, seguir essa estratégia por 31 dias vai fazer coisas maravilhosas por você.

Ela vai te ajudar a mudar seus hábitos alimentares.

Vai ser benéfica para o seu metabolismo e para a sua saúde.

Vai te fornecer uma alimentação bem saudável e nutritiva.

E te ajudar a perder alguns quilinhos que não deviam estar aí.

Tudo isso em um período estruturado de 31 dias.

Sendo que, quando esses 31 dias acabarem, a ideia é que você consiga decidir como aplicar os aprendizados do desafio no seu estilo de vida.

Então, o que está esperando para começar?

Acredite em si mesmo(a) — e acredite no enorme poder que 31 dias podem ter para dar um “reset” no seu metabolismo, e transformar profundamente a sua vida.

Atualização: 31 Dias Keto — Como Foi O Desafio De 31 Dias De Cetogênica

Os 31 dias keto chegaram ao fim — e nós ficamos muito felizes e honrados com a participação dos nossos seguidores.

Porque dezenas de pessoas participaram, e compartilharam suas refeições e pratos inspiradoras.

(E depois nos contaram os ótimos resultados de perda de peso e de medidas corporais que tiveram.)

Tanto é que nós selecionamos alguns dos melhores pratos (tanto nossos quanto de nossos leitores) e os organizamos em um vídeo para você.

A intenção foi fazer um verdadeiro Guia Visual Da Dieta Cetogênica.

Para você ter uma noção precisa de como podem ser bonitos e coloridos os pratos e menus desse estilo alimentar.

E, para selecionar os mais de 70 pratos que compõem esse menu, nós fizemos questão de incluir:

e muito mais.

Você pode ver o resultado no vídeo abaixo.

(Se você participou dos #31diasketo, aproveite para ver se seu prato foi um dos escolhidos.)

E, se não participou, sugiro que assista ao vídeo para ver que não tem nada de “restritivo” nas opções.

Mostramos alimentos cetogênicos perfeitos para cada uma das refeições do dia.

E nas mais diversas situações: comida simples feita em casa, comida refinada, receitas maravilhosas, opções compradas prontas, refeições em restaurantes… 

Enfim: não se trata de uma dieta maluca, nem de passar fome, nem de trocar sua comida por um monte de shakes e suplementos.

Em vez disso, a dieta cetogênica consiste em aprender a fazer escolhas melhores — que são possíveis em toda e qualquer situação.

Desafio Cetogênico — Como Participar Agora Por 30 Dias

Descubra como seguir o desafio de 31 dias de dieta cetogênica. Conheça nossas dicas e tenha ideias de pratos incríveis para seguir a cetogênica por 30 dias.

Novamente, queremos agradecer a todos que participaram dessa jornada conosco.

E reforçar nosso convite para conhecer o Programa Guia Dieta Cetogênica.

Ele é especialmente valioso caso você tenha “perdido o prazo” do desafio 31 dias keto.

Pois, no Guia Dieta Cetogênica, começamos o programa justamente com um desafio de 30 dias.

Nesse desafio, seu corpo passará por uma intensa transformação.

Pois ele vai deixar de ser “dependente de carboidratos”.

E vai passar a ser uma “máquina de queimar gordura”.

Porque é isso que a dieta cetogênica faz por você: ela reprograma seu metabolismo para que você consiga queimar gordura corporal, colher benefícios de saúde, e entrar em forma da maneira mais saudável e prazerosa possível

Então, se você estiver comprometido a ter sucesso com esse estilo alimentar, que é altamente saudável e fácil de seguir…

Então nós estamos comprometidos com o seu sucesso também.

Clique aqui para se inscrever no programa e transformar seu corpo hoje.

Vamos juntos nessa?

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

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Fernanda Chaves
Fernanda Chaves
4 de abril de 2020 12:21

Amo vocês, o comprometimento que vcs nos doam com seus conhecimentos e ensinamentos não tem preço. Estou ouvindo os podcast do senhor tanquinho no spotfy, maravilhosos como sempre. Gratidão por tudo meus lindos.

Albert Medeiros
Albert Medeiros
9 de setembro de 2019 19:57

Sabem me informar se é saudável ingerir 200g de carne vermelha 5 vezes na semana? no almoço….