Bolo De Cenoura Low-Carb — Receita Clássica Brasileira Em Versão Baixa Em Carboidratos

A receita de hoje é de bolo de cenoura low-carb / cetogênico.

Esta receita foi escolhida por vocês.

Porque, em um vídeo que ensinamos como fazer leite de coco e farinha de coco abrimos uma votação.

Deixamos vocês escolherem entre bolo de cenoura low-carb e arroz doce low-carb.

E o bolo de cenoura  — esse clássico comfort food tão popular  — venceu esse duelo.

Então, vamos ver como se faz o bolo de cenoura que pode na dieta low-carb.

Antes disso… posso te dar um presente?

Acontece que nós fizemos livro digital gratuito com receitas baixas em carboidrato para você baixar.

Selecionamos as melhores receitas low-carb com custo baixo – nas quais o custo total dos ingredientes não passa de 10 reais.

Este é um presente de boas-vindas, espero que você aproveite muito!

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Receita De Bolo De Cenoura Low-Carb

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 40 minutos

Ingredientes:

Massa:

  • 4 ovos inteiros
  • 1 cenoura
  • 100 ml óleo de coco
  • 1 xícara de farinha de coco
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 4 a 5 colheres de adoçante low-carb (recomenda-se xilitol ou eritritol)
  • 1 colher de fermento químico

Cobertura:

  • 200 ml creme de leite
  • 2 a 3 colheres cacau em pó
  • 3 colheres de adoçante low-carb (xilitol ou eritritol)

Preparo:

Massa:

  • Bater os ovos, óleo de coco e a cenoura em um liquidificador;
  • Colocar todos os outros ingredientes em um recipiente e adicionar a misturar a ele;
  • Misturar tudo até ter uma mistura homogênea;
  • Levar ao fogo preaquecido em temperatura média por cerca de 40 minutos;
  • Retirar, desenformar, cobrir e servir.

Cobertura:

  • Misturar os ingredientes em uma panela em fogo baixo;
  • Ficar mexendo até que a mistura comece a grudar levemente no fundo da panela.

Os ingredientes utilizados nesta receita podem ser encontrados na Tudo Low-Carb.

Lá você encontra os melhores produtos com os melhores preços.

Inclusive entrevistamos a criadora da loja clique aqui para ouvir a entrevista completa.

Bolo De Cenoura Low-Carb: Observação Importante

Você viu como o bolo de cenoura low-carb é fácil de fazer.

Sendo que já testamos diversas combinações de farinhas low-carb nele (de coco, de amêndoas, em diversas proporções) e todas as vezes ficou uma delícia.

Familiares, amigos, namoradas  — o bolo de cenoura foi um sucesso com todos!

(E mesmo com pessoas que não seguem a low-carb.)

No entanto, postamos este vídeo originalmente em nosso canal do YouTube.

Onde publicamos vídeos de receitas e dicas todas as segundas e quintas-feiras (clique aqui para se inscrever grátis).

E, com o passar do tempo, fomos observando um tema recorrente nos comentários.

O de pessoas que perguntavam se esse bolo era permitido na dieta low-carb.

E elas não tinham essa dúvida por causa da grande quantidade de gorduras ingeridas.

Mas sim porque acreditavam que a “cenoura contém muito carbo”.

Mas a verdade é que a cenoura não tem muitos carboidratos digeríveis (ou carboidratos líquidos) por porção.

Sendo que 100g de cenoura têm por volta de 7g de carboidratos digeríveis.

E por isso ela pode sim fazer parte de uma lista de compras low-carb.

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A Cenoura É Inocente  — Cuidado Com A “Carbofobia”

Claro que controlar carboidratos é importante para uma boa regulação da insulina na sua dieta low-carb.

E uma dieta low-carb bem formulada pode ajudar a emagrecer sem passar fome.

Ainda assim, as calorias ainda são importantes  — mesmo em uma dieta low-carb.

E fugir de vegetais saudáveis como cenoura e brócolis não ajuda ninguém a emagrecer a mais.

Especialmente se você comparar alimentos como cenoura crua (que tem poucas calorias e uma boa saciedade) com oleaginosas ou mesmo queijo (alimentos bem mais calóricos e que podem despertar compulsão em algumas pessoas).

Por isso é que incluímos a cenoura na nossa lista de alimentos permitidos na low-carb.

Pois esse medo irracional de todo e qualquer carboidrato  — a tal da “carbofobia” — é um dos principais erros de quem inicia a low-carb.

E que leva a cenários bizarros como devorar caixas inteiras de creme de leite…

Enquanto foge de alimentos inócuos como frutas low-carb como o morango.

Por isso, foque no principal: comer comida de verdade, e fugir dos processados.

Porque é isso que vai te ajudar a ter resultados duradouros no longo prazo.

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Palavras Finais Sobre O Bolo De Cenoura Low-Carb

Como você viu, é muito fácil e prática fazer essa receita low-carb de bolo de cenoura.

Que é tão baixo em carboidratos que pode ser consumido em praticamente qualquer tipo de dieta low-carb high-fat — até mesmo a dieta cetogênica.

E se você chegou até aqui, é porque gosta de degustar boas receitas enquanto perde peso de maneira rápida e sustentável.

Por isso, nós acreditamos que você pode ter interesse no nosso livro físico de receitas 120 Receitas Low-Carb De Sucesso.

É um livro “de verdade” (não é um eBook), que é o resultado da nossa seleção pessoal das 120 melhores receitas low-carb que já fizemos ao longo destes últimos mais de 6 anos de trabalho e vivência no estilo de vida low-carb.

Selecionamos apenas as melhores receitas low-carb (dentre as centenas que já fizemos), e organizamos neste lindo livro físico, ricamente ilustrado.

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Sendo assim, o livro físico é uma opção perfeita para você:

  • que prefere ter em mãos as suas receitas (sem depender do celular, ou tablet, ou computador), 
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Esperamos que goste do livro físico — temos certeza que as receitas dele podem te ajudar a seguir essa caminhada rumo a uma vida mais saudável e equilibrada com mais leveza e sabor.

Estamos juntos nessa jornada!

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

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Denise Soares
Denise Soares
30 de junho de 2020 15:28

Guilherme e Roney, ficou impecável meu bolo! Os sabores e as farinhas combinam super bem. A maior surpresa foi a textura leve e
fofinha; que nem sempre conseguimos ? gostaria apenas de saber se vocês tem a quantidade de carboidratos líquidos em 100g do bolo.
obrigada e um grande beijinho

Renata
Renata
12 de junho de 2020 14:51

Ficou com muito gosto de coco e nenhum de cenoura

Maria
Maria
5 de março de 2020 18:46

Qual farinha substitui a de amêndoa no bolo de cenoura pode ser a farinha de amendoim ou de castanha?

Vanda Silva
Vanda Silva
9 de setembro de 2019 20:01

Olá. quantos carbo hidratos tem 100gr do bolo de cenoura?
Obrigada