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3 Dicas Para Lidar Com A Vontade De Doces Na Low-Carb

3 Dicas Para Lidar Com A Vontade De Doces Na Low-Carb

Hoje vamos responder a uma pergunta muito comum que recebemos. Ela é a respeito de como lidar com a vontade de doces na dieta Low-Carb (principalmente à noite). Nós aproveitamos a pergunta para gravar um vídeo com a resposta. Mas, se você prefere ler, tudo o que dissemos no vídeo está escrito abaixo. (E, se prefere vídeos, aproveite para se inscrever no nosso canal.) Como dissemos, hoje a gente vai responder uma pergunta muito comum que recebemos de alguns leitores nossos. É a respeito da Continue lendo

Ficar Sentado Pode Te Matar – Conheça a Pior Postura Para Sua Saúde E Saiba Como Evitar Seus Efeitos

Ficar Sentado Pode Te Matar – Conheça a Pior Postura Para Sua Saúde E Saiba Como Evitar Seus Efeitos

Já não é exatamente uma novidade – e, ainda assim, muita gente nem desconfia da gravidade do problema: ficar sentado faz mal à saúde. E o perigo vem não só dos prejuízos que ficar sentado causa a sua saúde, mas também da dificuldade que é minimizar os efeitos desse hábito tão nocivo – e, ao mesmo tempo, tão prevalente em nosso estilo de vida. “Ok, Senhor Tanquinho, imagino que ficar sentado o dia todo não seja a melhor coisa para meu corpo, mesmo. Mas precisava Continue lendo

Como o Frio Emagrece: Usando Banho Frio, Gelo e Água Gelada Para Emagrecer Mais Rápido

Como o Frio Emagrece: Usando Banho Frio, Gelo e Água Gelada Para Emagrecer Mais Rápido

Como O Frio Emagrece Neste post o Senhor Tanquinho aborda mais uma técnica ensinada por Tim Ferriss em seu best-seller “4 Horas Para o Corpo”. Em um capítulo específico, ele conta como podemos utilizar água fria e gelo para acelerar a queima de gordura em nosso corpo. Ferriss argumenta que esse processo funciona baseado na regulação de temperatura do organismo que gasta mais calorias para ajustar a temperatura aos níveis ótimos para o corpo humano. Porém, ele ainda aponta outro fator como tão importante quanto Continue lendo

Refrigerante: o Veneno na Lata!

Refrigerante: o Veneno na Lata!

Você sabia que a bebida mais consumida no mundo depois da água é o refrigerante? Tanto é ,que muitas vezes basta o som da latinha sendo aberta para encher de saliva a boca dos mais “viciados”. Apesar de cada brasileiro consumir em média 35 litros por ano, acho que quase todo mundo sabe que os refrigerantes não são benéficos ao nosso querido corpo humano, ou pelo menos têm uma leve impressão de que são verdadeiros vilões para nossa saúde. O texto poderia acabar aqui com Continue lendo

Durma Direito: Os Inegáveis Benefícios Do Sono No Emagrecimento E Na Hipertrofia

Durma Direito: Os Inegáveis Benefícios Do Sono No Emagrecimento E Na Hipertrofia

Problemas Causados Pela Falta de Sono A ideia deste texto não é bater no óbvio, mas você precisa dormir mais. Por quê? Porque a falta de sono está associada a: – Maior percentual de gordura; – Maior sensação de fome; – Menor quantidade de massa magra; – Irritabilidade; – Maior stress; – Menor expectativa de vida. Eu não sei você, mas o Senhor Tanquinho não deseja nada disso! E aqui vale lembrar que, mais importante do que a quantidade de horas de sono, é a qualidade do seu sono que está Continue lendo

O Que Você Está Perdendo Quando Não Mastiga Direito: Os 5 Benefícios da Mastigação Bem Feita

O Que Você Está Perdendo Quando Não Mastiga Direito: Os 5 Benefícios da Mastigação Bem Feita

Não sei se você já reparou, mas é bem comum a gente receber um monte de avisos e recomendações sobre o que fazer – mas quase nunca sobre como fazer. Porém, muitas vezes o como é tão importante quanto o quê. E na dica rápida de hoje vamos falar sobre algo que certamente todos fazemos todos os dias: mastigar os alimentos. Como vocês podem imaginar, hoje em dia o que não faltam são milhares e milhares de sugestões de dietas e modos de alimentação: o Continue lendo

Água: A Bebida Que Mais Emagrece – Veja Os Seus Benefícios [Comprovados Pela Ciência]

Água: A Bebida Que Mais Emagrece – Veja Os Seus Benefícios [Comprovados Pela Ciência]

Essa pode parecer a dica mais óbvia de todos os tempos. E realmente é. Mas, como já dissemos aqui, às vezes as dicas mais óbvias – fáceis de entender, e também fáceis de seguir – são as que menos são praticadas. Como colocar as dicas em prática depende apenas de você, neste post vamos nos concentrar em entender ­por que beber mais água – e, logo depois, daremos duas dicas de como começar. Um consenso entre muitos nutricionistas é recomendar aos seus clientes, especialmente ao Continue lendo