Emagrecimento

O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Como Emagrecer Com Saúde. Aqui você aprenderá:

  • As dietas que mais estão em evidência no momento
  • Estratégias (sensatas) para emagrecer e continuar magro
  • Receitas práticas, deliciosas e que vão deixar seu corpo como você deseja

As dietas mais usadas. E pode ter certeza, alguma delas vai servir para você:

  1. Os Únicos 2 Reais Motivos Pelos Quais Você Não Consegue Emagrecer – E o Que Fazer a Respeito
  2. Dieta Low-Carb: O Que É, e Qual A Melhor Opção Para Você
  3. Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb
  4. Os 3 Melhores Exercícios Para Emagrecer Com Dieta Low-Carb
  5. Dieta Paleolítica:
  6. Dieta Cetogênica e Cetose:
  7. Dieta Dukan:
  8. Dieta Atkins:
  9. Dieta Slow Carb:
  10. Dieta dos Pontos:
  11. Nutrição e Alimentos
  12. Reeducação Alimentar (R.A.):
  13. As Melhores Dicas Rápidas Para Emagrecer

À medida que novos artigos sobre esse tema forem escritos, eu os organizarei aqui nessa página de modo prático e ordenado para sua melhor leitura.

Para você ser o primeiro a receber esses novos artigos basta colocar seu email no campo abaixo:

  • Dayse De Andrade Gonzaga

    O que é blend? que substitui o wey protein.

    • Dayse,

      Blend nada mais é do que uma mistura de diversas proteínas – desde vários tipos de whey (isolado, hidrolisado, concentrado), até incluir outras proteínas como BCAA.

      Esperamos ter respondido sua dúvida,

      Abraços,
      Guilherme e Roney

  • Manuzinha Uchiha

    Obrigadinha senhores tanquinhos >.<

  • Amanda Mendez

    Sr. Tanquinho, dia do lixo seria permitido ou indicado para uma dieta Low Carb? Seria um dia inteiro ou apenas uma refeição? Nessa dia/refeição deveria ingerir mais carboidratos? Obrigada desde já.

    • Olá, Amanda,

      O dia do lixo é especialmente recomendado para dietas low-carb justamente por ser uma ocasião onde você fornecerá carboidratos ao seu corpo, que podem ser essenciais para composição de alguns hormônios.

      Falamos mais sobre dia do lixo aqui: http://www.senhortanquinho.com/dia-do-lixo-beneficios-para-dieta-e-treino/

      Você pode fazer apenar um refeição ou um dia todo, experimente e veja como se sente melhor. =)

      Esperamos ter ajudado,
      Forte abraço!

      • Amanda Mendez

        Muito obrigada pela resposta :D

  • Olá, Amanda,

    O trigo é sim proibido na dieta Paleo. Na verdade é um dos alimentos detestáveis para qualquer vertente paleo, por diversos motivos.
    O melhor é se manter longe desse tipo de farinha e preferir farinhas de amêndoa ou coco, por exemplo, que são muito bem vindas e ainda são low-carb.

    Esperamos ter ajudado e continuamos a sua disposição,
    Forte abraço!

  • Olá, Lud Mila,

    Muito obrigado por seu comentário e por seu elogio. :)

    Como em uma dieta low-carb a ideia é que você ensine sua corpo a queimar gorduras como fonte primária de energia, sua alimentação antes dos treinos pode ser igual a do restante do dia – sempre focando em fibras, proteínas e gorduras boas.

    Esperamos ter ajudado,
    Forte abraço!

  • Ola Marilene, é só acompanhar nossos posts.

    Também é valido mandar um email para contato@senhortanquinho.com, aonde lhe enviarei várias dicas!

  • Ola Laís!

    Na verdade acho todas elas, seguidas da maneira correta, apresentam bons resultados. Por isso acho que o mais importante e você ver qual você conseguirá seguir melhor.

    Algumas pessoas sentem resultados muito rápidos com a dieta cetogênica; então, se estiver na dúvida, minha dica pra você seria tentar a cetogênica :)

    Abraços