Emagrecimento

O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Como Emagrecer Com Saúde. Aqui você aprenderá:

  • As dietas que mais estão em evidência no momento
  • Estratégias (sensatas) para emagrecer e continuar magro
  • Receitas práticas, deliciosas e que vão deixar seu corpo como você deseja

As dietas mais usadas. E pode ter certeza, alguma delas vai servir para você:

  1. Os Únicos 2 Reais Motivos Pelos Quais Você Não Consegue Emagrecer – E o Que Fazer a Respeito
  2. Dieta Low-Carb: O Que É, e Qual A Melhor Opção Para Você
  3. Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb
  4. Os 3 Melhores Exercícios Para Emagrecer Com Dieta Low-Carb
  5. Dieta Paleolítica:
  6. Dieta Low-Carb, Cetogênica e Cetose:
  7. Dieta Dukan:
  8. Dieta Atkins:
  9. Dieta Slow Carb:
  10. Dieta dos Pontos:
  11. Nutrição e Alimentos
  12. Jejum Intermitente:
  13. Dieta Vegetariana / Vegana:
  14. Reeducação Alimentar (R.A.):
  15. As Melhores Dicas Rápidas Para Emagrecer

À medida que novos artigos sobre esse tema forem escritos, eu os organizarei aqui nessa página de modo prático e ordenado para sua melhor leitura.

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Guilherme e Roney
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Ola Laís!

Na verdade acho todas elas, seguidas da maneira correta, apresentam bons resultados. Por isso acho que o mais importante e você ver qual você conseguirá seguir melhor.

Algumas pessoas sentem resultados muito rápidos com a dieta cetogênica; então, se estiver na dúvida, minha dica pra você seria tentar a cetogênica :)

Abraços

Guilherme e Roney
Visitante

Ola Marilene, é só acompanhar nossos posts.

Também é valido mandar um email para [email protected], aonde lhe enviarei várias dicas!

Guilherme e Roney
Visitante

Olá, Lud Mila,

Muito obrigado por seu comentário e por seu elogio. :)

Como em uma dieta low-carb a ideia é que você ensine sua corpo a queimar gorduras como fonte primária de energia, sua alimentação antes dos treinos pode ser igual a do restante do dia – sempre focando em fibras, proteínas e gorduras boas.

Esperamos ter ajudado,
Forte abraço!

Guilherme e Roney
Visitante

Olá, Amanda,

O trigo é sim proibido na dieta Paleo. Na verdade é um dos alimentos detestáveis para qualquer vertente paleo, por diversos motivos.
O melhor é se manter longe desse tipo de farinha e preferir farinhas de amêndoa ou coco, por exemplo, que são muito bem vindas e ainda são low-carb.

Esperamos ter ajudado e continuamos a sua disposição,
Forte abraço!

Amanda Mendez
Visitante
Amanda Mendez

Sr. Tanquinho, dia do lixo seria permitido ou indicado para uma dieta Low Carb? Seria um dia inteiro ou apenas uma refeição? Nessa dia/refeição deveria ingerir mais carboidratos? Obrigada desde já.

Guilherme e Roney
Visitante

Olá, Amanda,

O dia do lixo é especialmente recomendado para dietas low-carb justamente por ser uma ocasião onde você fornecerá carboidratos ao seu corpo, que podem ser essenciais para composição de alguns hormônios.

Falamos mais sobre dia do lixo aqui: https://www.senhortanquinho.com/dia-do-lixo-beneficios-para-dieta-e-treino/

Você pode fazer apenar um refeição ou um dia todo, experimente e veja como se sente melhor. =)

Esperamos ter ajudado,
Forte abraço!

Amanda Mendez
Visitante
Amanda Mendez

Muito obrigada pela resposta :D

Manuzinha Uchiha
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Manuzinha Uchiha

Obrigadinha senhores tanquinhos >.<

Dayse De Andrade Gonzaga
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Dayse De Andrade Gonzaga

O que é blend? que substitui o wey protein.

Guilherme e Roney
Visitante

Dayse,

Blend nada mais é do que uma mistura de diversas proteínas – desde vários tipos de whey (isolado, hidrolisado, concentrado), até incluir outras proteínas como BCAA.

Esperamos ter respondido sua dúvida,

Abraços,
Guilherme e Roney