Emagrecimento

O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Como Emagrecer Com Saúde. Aqui você aprenderá:

  • As dietas que mais estão em evidência no momento
  • Estratégias (sensatas) para emagrecer e continuar magro
  • Receitas práticas, deliciosas e que vão deixar seu corpo como você deseja

As dietas mais usadas. E pode ter certeza, alguma delas vai servir para você:

  1. Os Únicos 2 Reais Motivos Pelos Quais Você Não Consegue Emagrecer – E o Que Fazer a Respeito
  2. Dieta Low-Carb: O Que É, e Qual A Melhor Opção Para Você
  3. Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb
  4. Os 3 Melhores Exercícios Para Emagrecer Com Dieta Low-Carb
  5. Dieta Paleolítica:
  6. Dieta Low-Carb, Cetogênica e Cetose:
  7. Dieta Dukan:
  8. Dieta Atkins:
  9. Dieta Slow Carb:
  10. Dieta dos Pontos:
  11. Nutrição e Alimentos
  12. Jejum Intermitente:
  13. Dieta Vegetariana / Vegana:
  14. Reeducação Alimentar (R.A.):
  15. As Melhores Dicas Rápidas Para Emagrecer

À medida que novos artigos sobre esse tema forem escritos, eu os organizarei aqui nessa página de modo prático e ordenado para sua melhor leitura.

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Guilherme e Roney
Guilherme e Roney
11 de janeiro de 2017 18:50

Ola Laís!

Na verdade acho todas elas, seguidas da maneira correta, apresentam bons resultados. Por isso acho que o mais importante e você ver qual você conseguirá seguir melhor.

Algumas pessoas sentem resultados muito rápidos com a dieta cetogênica; então, se estiver na dúvida, minha dica pra você seria tentar a cetogênica :)

Abraços

Guilherme e Roney
Guilherme e Roney
8 de dezembro de 2016 15:52

Ola Marilene, é só acompanhar nossos posts.

Também é valido mandar um email para [email protected]hortanquinho.com, aonde lhe enviarei várias dicas!

Guilherme e Roney
Guilherme e Roney
12 de julho de 2016 16:17

Olá, Lud Mila,

Muito obrigado por seu comentário e por seu elogio. :)

Como em uma dieta low-carb a ideia é que você ensine sua corpo a queimar gorduras como fonte primária de energia, sua alimentação antes dos treinos pode ser igual a do restante do dia – sempre focando em fibras, proteínas e gorduras boas.

Esperamos ter ajudado,
Forte abraço!

Guilherme e Roney
Guilherme e Roney
28 de abril de 2016 15:16

Olá, Amanda,

O trigo é sim proibido na dieta Paleo. Na verdade é um dos alimentos detestáveis para qualquer vertente paleo, por diversos motivos.
O melhor é se manter longe desse tipo de farinha e preferir farinhas de amêndoa ou coco, por exemplo, que são muito bem vindas e ainda são low-carb.

Esperamos ter ajudado e continuamos a sua disposição,
Forte abraço!

Amanda Mendez
Amanda Mendez
19 de abril de 2016 15:05

Sr. Tanquinho, dia do lixo seria permitido ou indicado para uma dieta Low Carb? Seria um dia inteiro ou apenas uma refeição? Nessa dia/refeição deveria ingerir mais carboidratos? Obrigada desde já.

Guilherme e Roney
Guilherme e Roney
19 de abril de 2016 16:01
Reply to  Amanda Mendez

Olá, Amanda,

O dia do lixo é especialmente recomendado para dietas low-carb justamente por ser uma ocasião onde você fornecerá carboidratos ao seu corpo, que podem ser essenciais para composição de alguns hormônios.

Falamos mais sobre dia do lixo aqui: https://www.senhortanquinho.com/dia-do-lixo-beneficios-para-dieta-e-treino/

Você pode fazer apenar um refeição ou um dia todo, experimente e veja como se sente melhor. =)

Esperamos ter ajudado,
Forte abraço!

Amanda Mendez
Amanda Mendez
19 de abril de 2016 21:58

Muito obrigada pela resposta :D

Manuzinha Uchiha
Manuzinha Uchiha
13 de outubro de 2015 18:33

Obrigadinha senhores tanquinhos >.<

Dayse De Andrade Gonzaga
Dayse De Andrade Gonzaga
5 de outubro de 2015 15:46

O que é blend? que substitui o wey protein.

Guilherme e Roney
Guilherme e Roney
8 de outubro de 2015 13:42

Dayse,

Blend nada mais é do que uma mistura de diversas proteínas – desde vários tipos de whey (isolado, hidrolisado, concentrado), até incluir outras proteínas como BCAA.

Esperamos ter respondido sua dúvida,

Abraços,
Guilherme e Roney