Podcast #117 — Score De Cálcio, Colesterol, E Suplementos Amigos Do Seu Coração, Com O Dr. Túlio Sperb

Você possivelmente já ouviu falar em termos como:

  • Colesterol,
  • Triglicérides,
  • HDL e LDL, e talvez até mesmo
  • Apo-A e Apo-B (embora estes sejam termos mais avançados).

No entanto, existe um exame muito poderoso, que pode ser feito em 5 minutos, e que ajuda a decidir a conduta correta para um determinado paciente.

Inclusive, o resultado deste exame ajuda a decidir se usar estatinas é uma boa ideia ou não.

Estamos falando do exame de escore de cálcio — e o nosso convidado de hoje, o Dr. Túlio Sperb, vai falar tudo sobre este exame.

Além disso, o Dr. Túlio revela alguns outros segredos que usa em sua prática — como uma simples conta matemática que pode ser feita com o seu HDL, e que ajuda a dizer como está seu risco cardiovascular.

E ele ainda revela qual o seu “sexteto mágico” de suplementos. Isto é: os 6 melhores suplementos para a saúde cardíaca, e quais fitonutrientes a ciência aponta que podem ser úteis para você viver mais e melhor.

O episódio está recheadíssimo! 

Então recomendo que escute o podcast com muita atenção, e até o final, para descobrir:

  • Como a obesidade do Dr. Túlio o levou a adotar uma alimentação saudável,
  • Por que o colesterol sobe tanto numa dieta low-carb ou cetogênica — e o que fazer a respeito,
  • Como saber se você é um “hiper respondedor” à gordura saturada e ao colesterol,
  • A verdade sobre os testes genéticos: como fazer? Eles são confiáveis? 
  • Score de cálcio: o que é, como fazer, e para que serve,
  • Como interpretar os resultados do seu exame de score de cálcio,
  • É possível diminuir o score de cálcio de maneira natural?
  • Triglicérides: como reduzir com a alimentação,
  • Relações importantes entre triglicérides e HDL: a conta simples que informa sobre a sua saúde cardiovascular,
  • Apo-A e Apo-B: o que são essas lipoproteínas, e o que elas contam sobre seu colesterol,
  • O exame de subfracionamento de colesterol, e o que ele revela para você,
  • “O poder do zero”: como usar o exame de score de cálcio para decidir sobre o uso de estatinas,
  • Fatores de risco cardiovasculares: muito além do colesterol,
  • Fitonutrientes e suplementos que ajudam a saúde cardíaca,
  • Água de berinjela, vinagre em jejum, extrato de bergamota, policosanol, fitoesterol, resveratrol (o composto do vinho), red yeast rice: o que funciona, e o que é bobagem quando falamos de extratos para o colesterol e a saúde cardíaca,
  • Nutrientes: suplementar ou ingerir por meio da alimentação? A surpreendente resposta,
  • Concentração, biodisponibilidade, microencapsulamento, e outros fatores importantes para se pensar quando falamos de suplementos,
  • Melhores suplementos para a saúde (apenas os mais úteis),
  • O “sexteto mágico” dos suplementos do Dr. Tulio Sperb: vitamina D, vitamina K2 (MK7), ômega-3, magnésio, cúrcuma, e coenzima Q10 (CoQ10).
  • Sobre as catequinas de chá verde (EGCG) e os perigos de abusar do chá verde,
  • Onde encontrar os nutrientes na comida de verdade,
  • Suplementos: o “vento a favor” da sua bicicleta,
  • Os hábitos saudáveis do Dr. Túlio,
  • Sono, exercícios, respeito ao ciclo circadiano, saúde mental, e espiritualidade: você cuida de tudo isso?
  • Pergunta da comunidade: o gengibre é bom para o coração?,
  • A mensagem final do Dr. Túlio para você,

e muito, muito mais.

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Recursos adicionais a este episódio

Nesta seção, separamos outros recursos para você aprofundar seus estudos sobre saúde cardíaca, colesterol, alimentação, suplementação, e muito mais.

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Podcast #061 – Dieta Low-Carb, Colesterol, Triglicérides E A Saúde Do Seu Coração, Com O Cardiologista Dr. Ricardo Schneider

Podcast #062 – Colesterol, Longevidade E Alimentação Low-Carb, Com Dr. Fabio Rieger

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