Pão Low-Carb De Linhaça – Receita Cetogênica (P.L.O.C.)

pão low-carb paleo cetogênico

Hoje trazemos para você uma receita low-carb super versátil e barata de pão cetogênico à base de farinha de linhaça.

Essa é uma receita deliciosa – porque, além de ser baixo em carboidratos, ele fica simplesmente muito gostoso quando quentinho e com uma manteiga derretendo em cima.

Hum… Dá água na boca só de lembrar…

Simplesmente divino!

Além de tudo isso, essa receita de pão low-carb se encaixa perfeitamente em todas as dietas low-carb:

(Clique nos nomes das dietas para ler mais sobre elas.)

A Origem do Nome P.L.O.C. Para O Nosso Pão Low-Carb

Talvez você esteja se perguntando… por que pão PLOC?

Porque ele é feito com:
Parmesão
Linhaça
Ovos
Coco

Formando, assim, PLOC!

Mas então chega de papo e vamos à receita!

Relacionado: conheça nossa receita de pão low-carb de microondas.

Receita Cetogênica Do Pão Low-Carb De Linhaça

(Para receber todos os futuros vídeos de receitas low-carb do nosso canal clique aqui.)

Tempo de preparo: 3 minutos
Tempo de espera: 30 minutos

Ingredientes (10 porções):

Preparo:

  • Misturar todos os ingredientes com o liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea;
  • Despejar a mistura toda em uma assadeira untada com manteiga ou azeite;
  • Levar ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos;
  • Retirar, fatiar e servir.

Os ingredientes utilizados nesta receita podem ser encontrados na Amazon.

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Macronutrientes:

Aproximadamente, para cada porção desse pão temos (com base nas informações nutricionais dos ingredientes):

  • Calorias: 210 kcal
  • Carboidratos: 6 g (11,5% do total de calorias)
  • Proteínas: 12 g (22,5% do total de calorias)
  • Gorduras: 15 g (66% do total de calorias)

Finalizando…

pão low-carb paleo cetogênico

Como você viu, esta foi uma receita simples rápida e bem em conta de se fazer: o custo total da receita foi menos de R$ 13,00 e rendeu cerca de 10 porções generosas, cada uma com menos de 6 gramas de carboidratos.

Por todos esses motivos, esta é uma das nossas receitas favoritas para um bom café da manhã low-carb.

Sendo que é um pão tão baixo em carboidratos que pode ser consumido em praticamente qualquer tipo de dieta low-carb high-fat — até mesmo a dieta cetogênica.

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Estamos juntos nessa jornada!

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

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52 comentários em “Pão Low-Carb De Linhaça – Receita Cetogênica (P.L.O.C.)”

    1. Oi Thayse, boa noite!

      Depende de diversos fatores da sua alimentação. Realmente não tem como passar uma quantidade fixa para todas as pessoas.

      Se você gosta de quantidades fixas para comer dos alimentos, pode ser interessante procurar um nutricionista.

      Forte abraço.

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