Hoje trazemos para você o nosso pão low-carb favorito (e facílimo de fazer): O pão PLOC.
Essa é uma receita deliciosa – porque, além de ser baixo em carboidratos, ele fica simplesmente muito gostoso quando quentinho e com uma manteiga derretendo em cima.
Hum… Dá água na boca só de lembrar…
Simplesmente divino!
Além de tudo isso, essa receita de pão low-carb se encaixa perfeitamente em todas as dietas low-carb:
(Clique nos nomes das dietas para ler mais sobre elas.
E para outras 57 receitas de café da manhã low-carb, conheça nossa Coletânea de Receitas Low-Carb de Café da Manhã Para Emagrecer Feliz clicando aqui.)
A Origem do Nome P.L.O.C. Para O Nosso Pão Low-Carb
Talvez você esteja se perguntando… por que pão PLOC?
Porque ele é feito com:
– Parmesão
– Linhaça
– Ovos
– Coco
Formando, assim, PLOC!
Mas então chega de papo e vamos à receita!
Relacionado: conheça nossa receita de pão low-carb de microondas.
Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão Low-Carb
(Para receber todos os futuros vídeos de receitas low-carb do nosso canal clique aqui.)
Tempo de preparo: 3 minutos
Tempo de espera: 30 minutos
Ingredientes (10 porções):
- 6 a 8 ovos inteiros
- 200 ml de leite de coco
- 2 xícaras de farinha de linhaça (cerca de 200g) (você também poderia farinha de amêndoas ou mesmo farinha de coco)
- 100g a 150g de queijo parmesão ralado
- 1/2 colher de sopa de fermento
- Manteiga ou azeite para untar
- Temperos a gosto (nós não usamos nenhum)
Preparo:
- Misturar todos os ingredientes com o liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea;
- Despejar a mistura toda em uma assadeira untada com manteiga ou azeite;
- Levar ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos;
- Retirar, fatiar e servir.
Os ingredientes utilizados nesta receita podem ser encontrados na Tudo Low-Carb.
Lá você encontra os melhores produtos com os melhores preços.
Utilize o cupom SRTANQUINHO para ganhar automaticamente 10% de desconto em suas compras.
Macronutrientes:
Aproximadamente, para cada porção temos (com base nas informações nutricionais dos ingredientes):
- Calorias: 210 kcal
- Carboidratos: 6 g (11,5% do total de calorias)
- Proteínas: 12 g (22,5% do total de calorias)
- Gorduras: 15 g (66% do total de calorias)
Finalizando…
Como você viu, esta foi uma receita simples rápida e bem em conta de se fazer: o custo total da receita foi menos de R$ 13,00 e rendeu cerca de 10 porções generosas, cada uma com menos de 6 gramas de carboidratos.
Por todos esses motivos, esta é uma das nossas receitas favoritas para um bom café da manhã low-carb.
Entretanto, não é a única receita de pão que gostamos de fazer!
Na verdade, por você ter acompanhado até aqui, nós queremos te dar um presente.
É um livro exclusivo só de receitas de pão low-carb – são mais de 12 receitas, com todo o tipo de pão: estilo broa, estilo pão de hambúrguer, estilo tortilla…
São muitas variedades – e com certeza uma delas vai ser perfeita para você.
Para baixar seu presente, é só clicar neste link – é 100% grátis.
(E, se quiser um material mais completo, com outras 57 receitas de café da manhã low-carb, conheça nossa Coletânea de Receitas Low-Carb de Café da Manhã Para Emagrecer Feliz, clique aqui.)
