Podcast #120 — Dores Articulares, Inflamação Crônica, E Alimentação, Com Dra. Regina Nogueira

Dor articular é uma das condições mais comuns que vemos hoje em dia. E, muitas vezes, apenas usar o remédio não vai resolver uma das causas básicas dessa dor — que é a inflamação crônica.”

Dores articulares.

Refluxo.

Dor nas costas.

Sobrepeso.

Cansaço.

Geralmente, apenas uma destas condições é associada à alimentação — a questão do ganho e da perda de peso.

Afinal de contas, é comum as pessoas buscarem uma dieta maluca para perder peso rápido — e a abandonarem logo na sequência.

No entanto… e se a gente parasse de focar em perda de peso, e começasse a focar em saúde?

Como seria nossa alimentação?

Este é o prisma que trazemos hoje para você, com a nossa convidada Dra. Regina Nogueira.

A Dra. Regina é médica, e sua história pessoal com a alimentação e a saúde a trouxe muitas descobertas que simplesmente não são ensinadas nas faculdades de medicina.

A relação da alimentação com a saúde em geral.

A ligação entre saúde intestinal e dores nas articulações.

A verdade sobre exercícios, e jejum, e o que realmente é comida de verdade

Tudo isso foi descoberto por conta própria.

E, hoje, ela vem ao nosso podcast tratar sobre estes exatos temas.

Recomendo que escute atentamente este episódio. 

Porque você vai aprender tudo sobre:

  • A história pessoal que levou a Dra. Regina Nogueira do sobrepeso à saúde,
  • Como a Dra Regina saiu da hipertensão e se livrou dos medicamentos apenas com o poder da alimentação;
  • A relação entre dores articulares e alimentação,
  • Como a inflamação celular (e o consumo de alimentos ultraprocessados) estão ligados a problemas nas articulações,
  • O que são exatamente os alimentos ultraprocessados (aqueles que fazem mais mal) e por que fugir deles,
  • Quais os 3 ingredientes que sinalizam que um alimento é ultraprocessado,
  • Pensando alimentação, sono e exercícios como sinais para nosso corpo (emagrecer, engordar, ou adoecer),
  • Antinutrientes: o que são eles (e por que o macarrão que você come atrapalha a absorção da carne moída),
  • Alimentação, treino, e saúde articular: o que fazer, em termos de exercícios, se você tem dores nas articulações,
  • Low-carb, jejum e treino: a experiência da Dra. Regina Nogueira,
  • Por que o treino de força é obrigatório para envelhecer com saúde,
  • Qual a queixa mais comum nos pronto-socorros ao redor do mundo inteiro,
  • Quais os hábitos saudáveis da Dra. Regina Nogueira,
  • Por que a gente nunca chega no 100% — e isso não é um problema,
  • A mensagem final da Dra. Regina Nogueira para você,

e muito, muito mais.

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Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar.

Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A..

Recursos adicionais a este episódio

Nesta seção, separamos outros recursos para você aprofundar seus estudos sobre saúde e emagrecimento.

Outros podcasts que falam sobre tópicos de alimentação e saúde que mencionamos (e que vão muito além do sobrepeso)

Podcast #072 — Tudo Sobre Estômago, Refluxo, Gastrite E Saúde Da Vesícula, Com A Dra. Ana Martha Moreira

Podcast #074 — Acne, Espinhas, Dermatites, Alergias: Tudo Sobre A Sua Pele, Com A Dra. Noemy Ueno

Podcast #093 — Hipertrofia Muscular Em Dieta Low-Carb Ou Cetogênica E Como Treinar Em Casa Com O Treinador Felipe Piacesi

Podcast #103 — Autismo, Alzheimer, Saúde Mental E Alimentação, Com O Dr. Régis Chachamovich

Podcast #104 — Problemas Dentais, Saúde Bucal E Alimentação, Com A Dra. Rosana Rebellato

Podcast #113 — Alimentação Como Remédio, COVID-19 E Inflamação, com Dr. William Rutzen

Podcast #114 — Saúde Dos Olhos, Receitas Deliciosas E Cozinhar Carne Do Jeito Certo, Com Paolo Knopp

Podcast #115 — Dra. Bruna Mariza, Alimentação, E Saúde Da Mulher: TPM, Menopausa, SOP E Muito Mais

Podcast #119 Alimentação para doença autoimune, com a Dra. Gabi Streit

Livros e materiais de estudo recomendados

[LIVRO] Saúde Sem Mitos – 120 perguntas respondidas que vão te tirar da ilusão da pílula mágica e te colocar no caminho da saúde e da boa forma.

Um livro de fácil leitura, no formato “perguntas e respostas”, com as principais dúvidas que recebemos ao longo de mais de 9 anos de trabalho com saúde, e dezenas de milhares de clientes e alunos.

Veja alguns dos assuntos que abordamos no livro, e a opinião de médicos, nutricionistas, e profissionais da saúde, aqui na página de apresentação.

[CURSO] Cardápio Tanquinho 2.0.

Como emagrecer sem contar calorias e sem passar fome, seguindo um cardápio passo a passo comprovado.

As bases da alimentação low-carb e cetogênicas, de um jeito descomplicado e fácil de seguir. Conheça mais aqui.

[CURSO] Sistema do Intestino Inteligente.

Sistema exclusivo e inédito de 3 fases para regenerar seu intestino e livrar você de sintomas como:

  • azia e queimação,
  • refluxo gastroesofágico,
  • distensão abdominal,
  • cólicas,
  • diarreia (ou intestino preso),
  • cansaço e fadiga,
  • confusão mental,

Dentre outros.

A abordagem apresentada neste programa ajuda especialmente pessoas que sofrem com:

  • disbiose,
  • supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SBID em português, SIBO do original em inglês), ou
  • síndrome do intestino irritável (SII), ou síndrome do cólon irritável (SCI), ou
  • síndrome da má absorção intestinal (“intestino permeável”, dentre outros nomes),  ou 
  • diverticulite ou doença diverticular.

Libere seu acesso imediato aqui.

Vídeos complementares

Tudo sobre a síndrome do intestino irritável

Hipertrofia em low-carb e cetogênica

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