Descubra como ganhar massa muscular mesmo na dieta cetogênica. É possível? Sim, mas apenas se você usar as estratégias corretas de hipertrofia na cetogênica.
Dieta Cetogênica E Hipertrofia: Como Ganhar Massa Magra Em Cetose Read More »
Descubra quantos dias ou semanas leva para você ganhar músculos, melhorar sua saúde e emagrecer com exercícios físicos.
Quanto Tempo Leva Para Os Benefícios Dos Exercícios Aparecerem? Read More »
Treinador Felipe Piacesi explica como é possível ganhar e definir músculos em uma dieta low-carb ou cetogênica e ainda fala sobre como treinar em casa.
Descubra como ganhar massa muscular mesmo na dieta low-carb. É possível? Sim, mas apenas se você usar as estratégias corretas de hipertrofia na low-carb.
O assunto de hoje é dieta cetogênica — e, mais especificamente, alguns mitos e mentiras relacionados a ela. Pois nós já explicamos a dieta em si neste texto aqui — e respondemos dúvidas comuns aqui. Então, agora que você já está munido das dicas essenciais, e pronto para seguir sua alimentação cetogênica… Saiba que você
10 Mitos Sobre Dieta Cetogênica Em Que Você Não Deve Acreditar Read More »
Eu gostava muito do vinho, gostava do macarrão, de comer um monte de pão… mas não gostava de sentir como eu me sentia.” No podcast de hoje, contamos com a fisiculturista natural Claudia Vilaça. Como você vai ver, a Claudia tem uma história fascinante. Sedentária até os 46 anos, passou os últimos 10 se dedicando
Hoje temos a honra de conversar com o atleta de fisiculturismo (bodybuilding) Caio Bottura. O Caio compete em fisiculturismo natural (isto é, sem esteroides anabolizantes) nos Estados Unidos, além de divulgar bastante conhecimento e um pouco de sua rotina em seu canal do Youtube. Ele também tem um Podcast, chamado Brains Gains. Além disso, o
Podcast #017 – Caio Bottura E A Dieta Flexível Read More »
As proteínas, juntamente com os carboidratos e as gorduras, fazem parte dos chamados macronutrientes – isto é, são os nutrientes básicos que compõem os alimentos que comemos. As proteínas são os blocos que constroem a vida, sendo que cada célula viva as usa para fins estruturais e funcionais. Neste texto, nós vamos te contar alguns
Proteína: Benefícios, Mitos, Quanto Comer E Alimentos Ricos Em Proteína Read More »
…Ou “sobre como ter braços fortes sem fazer rosca bíceps”. ;) Este texto é uma colaboração especial da nossa amiga e parceira Gigi Kaupe, que é especialista em treinamento físico. (Mais informações sobre o trabalho da Gigi e onde acompanhar mais de seus ótimos posts seguem logo após o texto.) Com a palavra, Gigi: Quando
Por Que Você Deveria Fazer Mais Exercícios Compostos Na Academia Read More »
Antes de mais nada: O que é o Whey Protein E Por Que as Pessoas O Ingerem? Quando falamos sobre whey protein, estamos nos referindo a uma proteína complexa composta de muitas proteínas menores – como a beta-lactoglobulina, alfa-lactoalbumina, imunoglobulinas, glicomacropeptídeos e albumina do soro bovino, além de peptídeos menores (como a lactoperoxidase, a lisozima
