Carmen Revela Como Emagrecer 15 Kg Sem Sofrer Com A Dieta Low-Carb

Carmen Revela Como Emagrecer 15 Kg Sem Sofrer Com A Dieta Low-Carb

Hoje trazemos mais uma história de sucesso com uma dieta low-carb – o depoimento da Carmen. E seu relato começa como o de muitas outras mulheres. Ao chegar aos 50 anos de idade, alterações hormonais começam a acontecer… E, com elas, vem também o ganho de peso. Porém, a Carmen não se deixou abater por essa situação: insatisfeita com o que estava acontecendo, começou a pesquisar na internet até descobrir um estilo alimentar que funcionava para ela: a dieta baixa em carboidratos. Como você vai Leia mais

Diretamente Da Disney: Receita De Ratatouille Low-Carb

Diretamente Da Disney: Receita De Ratatouille Low-Carb

Sejam muito bem-vindos a mais uma receita! E a receita que separamos para hoje é muito bacana por diversos motivos. Em primeiro lugar, porque ela é totalmente low-carb e muito saborosa. Em segundo, porque foi inspirada no famoso filme “Ratatouille” (de 2007), da Disney. E para finalizar, ainda se encaixa em quase todas as categorias de alimentação que a gente conseguiu imaginar: Low-carb Slow-carb Paleo Primal Cetogênica Vegetariana Vegana Sem glúten Sem lactose Enfim – não tem como botar defeito. Por isso a gente fez Leia mais

12 Erros Comuns De Uma Dieta Vegetariana Ou Vegana

12 Erros Comuns De Uma Dieta Vegetariana Ou Vegana

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da nutricionista Rachael Link e está aqui. Aqui no Senhor Tanquinho, nós falamos muito sobre alimentação saudável. Focando principalmente em diferentes variações das dietas baixas em carboidratos. Sendo que, na maioria das vezes, uma alimentação rica em alimentos naturais e pouco processados acaba significando o seguinte: Basear sua dieta em muitas verduras, legumes, frutas, carnes, queijos e ovos. E essas dietas têm sido associadas com muitos benefícios da saúde, como: perda Leia mais

Podcast #018 – Cris E Raquel, As Professoras De Nutrição De Viçosa

Podcast #018 – Cris E Raquel, As Professoras De Nutrição De Viçosa

Neste episódio, convidamos as professoras doutoras em Nutrição – e docentes da Univiçosa – para um bate papo sobre alimentação. Ouvindo o episódio até o final, você vai saber exatamente: como a Cris e a Raquel descobriram o mundo da alimentação low-carb, como a dieta low-carb se encaixa nas diretrizes de alimentação atuais, quais os resultados pessoais que elas obtiveram com a low-carb, quais as ações que estão levando esse novo paradigma da comida de verdade para dentro da universidade, como você pode fazer uma Leia mais

Lista De Compras Completa Para A Dieta Cetogênica / Low-Carb

Lista De Compras Completa Para A Dieta Cetogênica / Low-Carb

Muita gente já sabe que a dieta low-carb (ou mesmo a dieta cetogênica) pode ser incrível para emagrecer de maneira definitiva e viver uma vida feliz e saudável. Mas mesmo essas pessoas muitas vezes não sabem como começar esse estilo alimentar. Por isso, hoje trazemos para você uma lista de compras para a dieta cetogênica. A ideia deste post não é entrar nos detalhes do que é a cetose, ou mesmo dos princípios da dieta cetogênica — porque já falamos disso em outros textos. Por Leia mais

Podcast #017 – Caio Bottura

Podcast #017 – Caio Bottura

Hoje temos a honra de conversar com o atleta de fisiculturismo (bodybuilding) Caio Bottura. O Caio compete em fisiculturismo natural (isto é, sem esteroides anabolizantes) nos Estados Unidos, além de divulgar bastante conhecimento e um pouco de sua rotina em seu canal do Youtube. Ele também tem um Podcast, chamado Brains Gains. Além disso, o Caio é autor de diversos livros digitais sobre esses assuntos, incluindo: seu livro sobre dieta flexível, seu livro sobre como montar treinos campeões, seu livro com a verdade sobre os Leia mais

Café da Manhã Low-Carb: O Que Comer? Dicas E Receitas Saborosas, Baratas E Práticas

Café da Manhã Low-Carb: O Que Comer? Dicas E Receitas Saborosas, Baratas E Práticas

Um dos principais desafios de quem inicia um estilo de vida low-carb é o café da manhã. Nós vemos isso o tempo todo: as pessoas até conseguem comer carne, ovos, vegetais e salada nas refeições e lanches que fazem durante o dia. Mas o café da manhã na dieta low-carb ou cetogênica continua sendo uma dificuldade. Afinal, pode ser difícil largar o pãozinho com margarina de todos os dias. Mas hoje nós vamos te ajudar. Porque vamos mostrar algumas opções de café da manhã low-carb Leia mais

A Dieta Cetogênica Faz Mal Para A Tireoide?

A Dieta Cetogênica Faz Mal Para A Tireoide?

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark Sisson e está aqui. A dieta cetogênica é fantástica e todo mundo sabe. Ela é uma ótima maneira de perder peso, melhorar a cognição e evitar doenças degenerativas. Pode ajudar sua performance na academia e na pista de corrida. E ainda pode melhorar o Alzheimer dos velhinhos. Mas a dieta cetogênica é terrível para a sua tireoide… Certo? Desde os opositores até os defensores da dieta cetogênica muitas vezes Leia mais

Podcast #016 – Patrícia Tassinari E Alimentação Saudável Para Pets

Podcast #016 – Patrícia Tassinari E Alimentação Saudável Para Pets

No episódio de hoje, conversamos com a Patrícia (Pati) Tassinari. Conhecemos e admiramos muito o trabalho dela como veterinária – levantando a bandeira da comida de verdade para pets. A conversa é bem recheada de conteúdo. Ouvindo (ou lendo) até o final, você vai saber: a história pessoal da Pati, como ela tratou seus pets com alimentação natural, como aplicar o paradigma evolutivo nas decisões do dia a dia, como está a formação de novos veterinários, o conflito de interesse entre clínicas veterinárias e lojas Leia mais

Descubra Como A Thais Emagreceu 18 Kg E Ainda Melhorou Sua Saúde Comendo Comida De Verdade

Descubra Como A Thais Emagreceu 18 Kg E Ainda Melhorou Sua Saúde Comendo Comida De Verdade

Vamos continuar nossa série de posts em que damos voz aos nossos maiores heróis: os leitores. E hoje contamos com a história da Thais Moreira. Conforme você vai ler abaixo, ela poderia se considerar uma pessoa “consciente” com a alimentação – pois priorizava alimentos orgânicos e comida feita em casa. Mas a inclusão de industrializados, processados e hábitos sedentários estava cobrando seu preço. Muito refluxo, azia, gripes, alergias… Até que ela encontrou seu ponto de virada. Leia abaixo a história de superação da Thais – Leia mais