Como Fazer Bolinho de Coco Low-Carb Ultra-Rápido de Microondas (Mais: 3 receitas essenciais para o café da manhã [vídeo + pdf])

Como Fazer Bolinho de Coco Low-Carb Ultra-Rápido de Microondas (Mais: 3 receitas essenciais para o café da manhã [vídeo + pdf])

Esta receita de bolinho de coco low-carb de caneca certamente vai te agradar por completo. Porque esta é uma receita de fácil execução, rápida de preparar e docinha na medida. Na verdade, o bolo de coco “ultra-rápido” de microondas é uma de nossas receitas favoritas para o café da manhã ou para o lanche da tarde baixos em carboidratos. Isso porque ele é um bolinho baixo em carboidratos (até mesmo para quem está em cetose), bem saboroso e que cai muito bem com um cafezinho… Continue lendo

Senhor Tanquinho Entrevista: Teco Mendes, do site Sendo Paleo

Senhor Tanquinho Entrevista: Teco Mendes, do site Sendo Paleo

Hoje trazemos uma entrevista exclusiva com Teco Mendes, autor do site Sendo Paleo, do método Sendo Paleo, e também Coach Paleo. Mas o que é um coach? Segundo o próprio Teco: O Coach é a pessoa que ajuda, com técnicas, o coachee a atingir seus objetivos Nessa conversa, falamos sobre: a importância da motivação e do aspecto psicológico ao se seguir uma dieta; o cotidiano Paleo Low Carb – inclusive com o sucesso que a adoção de um cardápio pode proporcionar; a importância e utilidade Continue lendo

Como Tirar Medidas Corporais – Guia Completo Para Tirar Medidas Do Corpo Com Fita Métrica (Mais: Planilha Bônus Gratuita)

Como Tirar Medidas Corporais – Guia Completo Para Tirar Medidas Do Corpo Com Fita Métrica (Mais: Planilha Bônus Gratuita)

Você já sentiu isso? Aquele frio na barriga e o coração batendo mais forte? Você tem seguido sua nova dieta corretamente há semanas. E, há pouco tempo, começou a treinar na academia. Sente que desta vez tudo será diferente, e está ansioso para ver os resultados que conseguiu nesses últimos tempos. Sim, ali está ela. A juíza suprema que dirá se o seu plano tem funcionado com absoluto sucesso, ou se não passou de um mísero fracasso: a balança. Com cautela, você se aproxima lentamente Continue lendo

Motivação: 31 Frases Motivacionais Para Destruir O Desânimo E Conquistar O Corpo Que Você Merece

Motivação: 31 Frases Motivacionais Para Destruir O Desânimo E Conquistar O Corpo Que Você Merece

Na busca por uma vida com mais saúde, muitas vezes falhamos por não saber o que comer, ou quais exercícios fazer, ou mesmo quais suplementos tomar. Porém, mesmo quando tudo isso está no lugar, podemos falhar por causa daquela que pode ser nossa maior aliada – ou, se mal cuidada, nossa maior inimiga: a motivação. Isso porque a motivação é, segundo a Wikipedia a “condição do organismo que influencia a direção (orientação para um objetivo) do comportamento. Em outras palavras é o impulso interno que Continue lendo

[Receita] Macarrão de Abobrinha ao Molho Bolonhesa da Leitora Márcia

[Receita] Macarrão de Abobrinha ao Molho Bolonhesa da Leitora Márcia

Mais um deliciosa receita enviada por uma de nossas leitores. Trata-se do macarrão de abobrinha da leitora Márcia. Esse macarrão pode ser servido com qualquer tipo de molho, mas ensinaremos um maravilhoso molho bolonhesa, também sugestão da Márcia – que, ainda por cima, é chef de cozinha. Além de ótimo, o prato é totalmente low-carb se encaixa bem em qualquer dieta do gênero, contanto com apenas 23g de carboidratos, rendendo de 2 a 3 porções, a depender do tamanho da abobrinha – e do tamanho Continue lendo

Suco Detox Emagrece? Descubra O Que São Os Populares Sucos Desintoxicantes E Se Eles Realmente Fazem Secar Barriga

Suco Detox Emagrece? Descubra O Que São Os Populares Sucos Desintoxicantes E Se Eles Realmente Fazem Secar Barriga

Você provavelmente já ouviu falar dos chamados Sucos Detox. Afinal, eles estão na TV, nas revistas, nas conversas das mais diversas pessoas… e também em suas geladeiras. E esse assunto é tão presente que por vezes podemos chegar a acreditar em uma “revolução Detox” como cura para problemas de saúde como obesidade e diabetes tipo 2. Ainda mais dado alguns relatos de que os sucos detox seriam praticamente milagrosos, trazendo emagrecimento mesmo para quem nunca tinha conseguido perder peso antes. Ao mesmo tempo, outras pessoas Continue lendo

Filet Mignon na Manteiga Romântico: Para Amar Sem Sair da Dieta

Filet Mignon na Manteiga Romântico: Para Amar Sem Sair da Dieta

Pronto em apenas 10 minutos, esse saboroso prato é perfeito para surpreender seu amor sem nem ter de preocupar com a balança. (Inclusive se você não sabe cozinhar…eu garanto!) E o melhor de tudo: é super saudável e se encaixa em qualquer plano alimentar low-carb, como: Atkins, Dukan, Keto, Paleo, Slow carb… Para ter acesso à mais receitas basta baixar nosso livro com mais de 20 receitas para emagrecer. Você também pode enviar sua receita que a publicaremos aqui no site! Assim você também estará Continue lendo

Comer De 3 Em 3 Horas: E Se Tudo O Que Te Contaram Até Hoje For Uma Mentira?

Comer De 3 Em 3 Horas: E Se Tudo O Que Te Contaram Até Hoje For Uma Mentira?

No mundo da nutrição, uma das recomendações mais comuns está relacionada à necessidade de “comer de 3 em 3 horas” – e por uma série de supostos motivos, que vamos mencionar abaixo. No entanto… e se isso fosse mentira? E não estou falando de apenas um dos motivos: neste artigo, vou apresentar os 4 principais motivos citados pelas pessoas (até mesmo nutricionistas e profissionais de saúde de outra forma brilhantes) para darem essa recomendação. E, além de apresentar  essas supostas “razões”, vamos trazer as evidências Continue lendo

[Receita] Sopa de Couve Nutritiva E Low-Carb da Leitora Anabela

[Receita] Sopa de Couve Nutritiva E Low-Carb da Leitora Anabela

Mais um post para nossa seção de receitas. Desta vez uma receita enviada por uma assídua leitora portuguesa, a querida Anabela. Trata-se de uma sopa de couve, uma ótima entrada para a refeição principal! Muito gostosa e que cai muito bem no friozinho que começa a fazer no Brasil. E o melhor: totalmente low-carb, se encaixa bem em qualquer dieta que apresentamos aqui no site. Para ter acesso à mais receitas basta baixar nossos livros com mais de 39 receitas gratuitas para emagrecer. Você também pode Continue lendo

[Vídeo] Conversa com Mojo Já: Controle a Balança com Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho

[Vídeo] Conversa com Mojo Já: Controle a Balança com Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho

Algumas semanas atrás, fomos convidados pelo Rodrigo, do site Mojo Já, para um bate-papo. Abordamos diversos assuntos, dentre os quais: Nossa história; A importância de controlar o próprio corpo; As pressões sociais e a desinformação; A dieta “ideal”; O Dia do Lixo; Musculação e exercícios: diferentes regimes para pessoas diferentes; A Dieta Slow Carb e sua transição para a dieta Paleo; Suplementos: usar ou não (e o que usar) A importância do sono; As dificuldades durante a jornada; Mudanças internas e externas (e a vida Continue lendo