Senhor Tanquinho

Dieta Cetogênica: As Únicas 5 Dicas Que Você Precisa Para Ter Sucesso

“Dieta cetogênica emagrece. É saudável. E pode te fazer se sentir bem disposto, feliz e energizado, enquanto mantém a melhor forma da sua vida.” Tudo isso é verdade. Porém… não para todo mundo. Por quê? Porque existem erros comuns que muitos iniciantes cometem. E que os impedem de atingir os verdadeiros benefícios da dieta cetogênica. Por isso, neste artigo, eu vou te dar 5 dicas essenciais para o seu sucesso com essa estratégia alimentar. E ainda uma dica bônus: que pode ser justamente a diferença Leia mais→

Receitas

Cappuccino Low-Carb — Receita Cetogênica Original

A receita de hoje pode parecer bem simples — e é mesmo. Mas isso acontece porque não é nada difícil fazer um bom cappuccino low-carb. Mesmo assim, testamos diversas combinações dos ingredientes dessa bebida. E esta que vamos compartilhar hoje foi a que mais nos agradou. Antes de mais nada, só precisamos esclarecer o seguinte ponto. O fato de que o cappuccino tradicional leva leite vaporizado, e também espuma de leite. E leite, como você talvez saiba, não é uma bebida indicada para a dieta Leia mais→

Depoimentos

Gizelly Elimina 38kg Com Dieta Low-Carb E Recupera Sua Saúde

Todo mundo que você encontra está enfrentando uma luta sobre a qual você não sabe nada.” Hoje trazemos para você a história emocionante da Gizelly. A Gizelly lutou contra o peso por muitos e muitos anos — desde a infância, na verdade. E passou por traumas pessoais (como a perda de sua mãe) que só a fizeram correr ainda mais para a comida em busca de consolo. Ela tentou de tudo para perder peso: remédios, dietas malucas ingerindo hormônios… Tudo mesmo. E lendo a história Leia mais→

Podcast do Senhor Tanquinho

Podcast #050 – Claudia Vilaça Revela Como Obter Hipertrofia Na Dieta Cetogênica (Sem Usar Hormônios Nem Suplementos, E Após Os 50 Anos)

Eu gostava muito do vinho, gostava do macarrão, de comer um monte de pão… mas não gostava de sentir como eu me sentia.” No podcast de hoje, contamos com a fisiculturista natural Claudia Vilaça. Como você vai ver, a Claudia tem uma história fascinante. Sedentária até os 46 anos, passou os últimos 10 se dedicando a dieta e treino… E aproveitou para ganhar alguns títulos no mundo do fisiculturismo natural — competindo com mulheres com idade para serem suas filhas. De onde vem tanta dedicação? Leia mais→

Dietas Low-Carb

Dieta Low-Carb: 7 Motivos Para Fazer Uma Dieta Baixa Em Carboidratos

Este artigo sobre os motivos para seguir uma dieta low-carb (e situações que podem ser beneficiar da restrição de carboidratos) é uma tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da nutricionista Laura Schoenfeld, e foi postado no blog do Chris Kresser. Neste artigo, vamos descrever 7 motivos para fazer uma dieta low-carb. Isto é: 7 tipos de pessoas que podem se beneficiar de uma dieta baixa em carboidratos. E também vamos explicar as precauções que você precisa ter Leia mais→

Receitas

Pipoca Pode Na Low-Carb? Conheça A Receita De Pipoca Baixa Em Carboidratos

Pipoca é low-carb?” Ah, se eu ganhasse uma moeda cada vez que alguém pergunta se pipoca pode na low-carb… Conforme revelamos na nossa tabela com a quantidade de carboidratos dos principais alimentos, 100g de pipoca contêm cerca de 70g de carboidratos. Sendo que 14 desses 70 gramas são de fibras — o que nos deixa com 56g de carboidratos líquidos. Sendo assim, mais da metade do peso de uma porção de pipoca é composto por carboidratos facilmente absorvíveis. O que deixa esse alimento bastante inviável Leia mais→

Dietas

Vontade De Comer Carboidratos À Noite — Por Que Acontece E Como Solucionar

Eu sigo a dieta certinho durante o dia. Porém, quando chega a noite, eu tenho muita vontade de comer doce ou outros carboidratos. O que fazer?” Esta é uma das perguntas que nós mais recebemos. Você se identifica com ela — ou tem curiosidade para conhecer a resposta? Se sim, leia este texto até o final. Porque, assim, vai descobrir exatamente: por que tantas pessoas têm vontade de carboidratos à noite, qual o hormônio que pode estar “quebrado” quando isso acontece — e como fazer Leia mais→

Podcast do Senhor Tanquinho

Podcast #049 – Dra. Ana Martha Fala Tudo Sobre A Saúde Intestinal: Água, Adoçantes, Frequência De Evacuações, Fibras, Prebióticos, Probióticos, E Muito Mais

Existe um pensamento corrente de que a constipação intestinal se resolve comendo fibra — mas, na maioria das vezes não, não é assim.” No podcast de hoje, contamos com a Dra. Ana Martha Moreira — uma médica apaixonada por saúde intestinal, e que sempre respeita e trata o paciente como um todo. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ela diz nesta preciosa entrevista. Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente: qual é a maior queixa sobre Leia mais→

Dietas

5 Estratégias Para Emagrecer Sem Contar Calorias E Sem Sofrer

Neste artigo, você vai aprender 5 maneiras comprovadas de emagrecer sem contar calorias. Eu sei que muitas pessoas já ficam de cabelo em pé ao ler uma frase do tipo “emagrecer sem contar calorias”. Porque elas já ouviram falar que “calorias não importam em nada” em outros lugares. Mas isso sempre vem acompanhado de estratégias que não funcionam. Por isso, já vamos logo tirar o elefante da sala. Não, eu não quero dizer que as calorias não importam em nada. Quero deixar claro que você Leia mais→

Receitas

Receita: Pastel De Forno Low-Carb De 2 Ingredientes

Você gosta de um bom pastel bem recheado? E se ele for low-carb — e sua receita precisar de apenas dois ingredientes? Ainda por cima, é um pastel livre de frituras, 0% sujeira e 0% gorduras que fazem mal para sua saúde? É simplesmente 100% perfeito! Eu sei que essa receita de pastel pode parecer muito boa para ser verdade… Mas, dentro de poucos minutos, você estará surpreso e feliz. Porque você vai descobrir a melhor receita de pastel low-carb que existe. Então prepare-se para Leia mais→