cetogênica

Receita De Brownie De Chocolate Low-Carb De Apenas Dois Ingredientes

Receita De Brownie De Chocolate Low-Carb De Apenas Dois Ingredientes

Hoje vamos aprender como fazer um brownie low-carb. E melhor ainda: esta receita é tão fácil, mas tão fácil… Que leva apenas dois ingredientes! Porém, antes de mais nada, vamos entender o que é um brownie. Segundo a Wikipedia, um Brownie é: uma sobremesa de chocolate típico da culinária dos Estados Unidos e pode considerar-se um bolo feito num tabuleiro para bolos e partido em pequenos quadrados.” Segundo nossos leitores, um brownie low-carb é “uma delícia”, algo “primoroso”, “delicado”, “sublime”. E que não deve em Continue lendo

Panqueca Low-Carb — Receita Sem Glúten E Baixa Em Carboidratos

Panqueca Low-Carb — Receita Sem Glúten E Baixa Em Carboidratos

Se você estava procurando por uma receita de panqueca low-carb, pode parar de procurar: porque já chegou ao lugar certo. E você não estava sozinho(a) nesta busca. Porque nós já estávamos há tempos experimentando diversas variações de massa para conseguir todo o sabor e textura de uma panqueca tradicional… E, ao mesmo tempo, baixa em carboidratos. Além disso, quando postamos em nosso Instagram uma das primeiras versões que fizemos… O pessoal ficou louco! Panqueca low-carb recheada com queijo e coberta com maionese de abacate, azeitonas Continue lendo

Feijão E Dieta Low-Carb: Posso Comer Feijão E Leguminosas Em Uma Dieta Baixa Em Carboidratos?

Feijão E Dieta Low-Carb: Posso Comer Feijão E Leguminosas Em Uma Dieta Baixa Em Carboidratos?

Feijão e dieta low-carb. Esse alimento gera inúmeras dúvidas nos iniciantes no estilo de vida baixo em carboidratos. Até porque muita gente gosta de feijão, tem o costume de comer, e quer saber se consegue inserir esse alimento em sua nova dieta saudável. A pergunta principal que vamos responder neste texto é a seguinte. Pode feijão na low-carb?” No entanto, grande parte dos raciocínios que vamos empregar neste artigo também podem ser aplicados a outras leguminosas populares, como: ervilha, feijão, feijão branco, feijão carioca, feijão Continue lendo

Hipertrofia Na Dieta Low-Carb: É Possível Ganhar Massa Magra Controlando Os Carboidratos?

Hipertrofia Na Dieta Low-Carb: É Possível Ganhar Massa Magra Controlando Os Carboidratos?

A dieta low-carb é excelente para emagrecer. E não somos nós que estamos dizendo. Mas sim dezenas de estudos científicos bem-feitos — além dos resultados dramáticos dos nossos leitores. Porém, muita gente que perde peso tem vontade de ganhar um pouco de massa muscular. Para valorizar ainda mais o corpo atingido após se livrar dos quilinhos indesejados. Essas pessoas geralmente já estão seguindo um cardápio alimentar baixo em carboidratos e adorando. Por isso, não querem largá-lo de jeito nenhum. E é nessa hora que surge Continue lendo

Podcast #032 – Tudo Sobre A Dieta Carnívora Com A Coach Jade Soller

Podcast #032 – Tudo Sobre A Dieta Carnívora Com A Coach Jade Soller

No podcast de hoje vamos falar sobre a dieta carnívora. Um assunto que é, obviamente, polêmico. Por isso, trouxemos a Jade Soller, praticante de low-carb desde 2017, e de carnívora desde fevereiro de 2018. Ouça o podcast para se surpreender. Porque, ouvindo até o final, você vai aprender exatamente: a história da Jade (que a levou a buscar o carnivorismo), o que a levou a jogar todas as suas compras do mês direto no lixo, as mudanças físicas resultantes da mudança da alimentação, como foi Continue lendo

Bolo De Cenoura Low-Carb — Receita Clássica Brasileira Em Versão Baixa Em Carboidratos

Bolo De Cenoura Low-Carb — Receita Clássica Brasileira Em Versão Baixa Em Carboidratos

A receita de hoje é de bolo de cenoura low-carb. Esta receita foi escolhida por vocês. Porque, em um vídeo que ensinamos como fazer leite de coco e farinha de coco abrimos uma votação. Deixamos vocês escolherem entre bolo de cenoura low-carb e arroz doce low-carb. E o bolo de cenoura  — esse clássico comfort food tão popular  — venceu esse duelo. Então, vamos ver como se faz o bolo de cenoura que pode na dieta low-carb. Receita De Bolo De Cenoura Low-Carb Tempo de Continue lendo

Quantos Gramas De Carboidratos Comer Por Dia Para Emagrecer E Melhorar Sua Saúde?

Quantos Gramas De Carboidratos Comer Por Dia Para Emagrecer E Melhorar Sua Saúde?

A dieta low-carb funciona muito bem. Pois ela ajuda a: emagrecer, diminuir triglicerídeos, melhorar a pressão sanguínea, e muito mais. E cada vez mais pessoas estão tendo resultados com uma abordagem com menos carboidratos. No entanto, uma grande dúvida surge em quase todos os iniciantes. No exato momento quando eles entendem que a dieta low-carb envolve comer poucos carboidratos. E é uma dúvida que recebemos diariamente, nas mais diversas permutações. Quanto carboidrato por dia eu tenho que comer para emagrecer?” Hoje nós vamos falar exatamente Continue lendo

Sair Da Dieta: Dia Livre E Refeição Livre Ajudam Ou Atrapalham?

Sair Da Dieta: Dia Livre E Refeição Livre Ajudam Ou Atrapalham?

Para introduzir o tópico de exceções e quando sair da dieta, vamos imaginar a seguinte situação. Você começou uma dieta low-carb recentemente, e já está colhendo resultados. Se sente melhor, suas roupas estão mais folgadas, e até um pouco do seu inchaço diminuiu. Mas te convidam para ir à pizzaria hoje, comemorar o aniversário de um dos seus melhores amigos. O que você faz? Se você tem dúvidas sobre isso, o texto de hoje foi feito para você. Por isso, leia atentamente até o final. Continue lendo

Jejum Intermitente Com Dieta Low-Carb É Uma Boa Ideia?

Jejum Intermitente Com Dieta Low-Carb É Uma Boa Ideia?

Jejum intermitente e dieta low-carb são dois assuntos que geram muitas dúvidas – e muitos resultados também. Neste artigo, vamos explorar cada uma dessas estratégias, e depois analisar como elas podem ser usadas de maneira conjunta para acelerar seu processo de emagrecer com saúde. Por isso, leia este texto até o final. Porque ao concluir a leitura você terá: uma noção básica do que é uma dieta baixa em carboidratos, uma ideia de como praticar jejum intermitente e quais seus benefícios, conhecimento de como potencializar Continue lendo

Podcast #023 – Paty Ayres E A Dieta Cetogênica

Podcast #023 – Paty Ayres E A Dieta Cetogênica

No episódio de hoje, conversamos com a Paty Ayres. A Paty é uma entusiasta do estilo de vida low-carb / cetogênico, e graças a essa paixão por estudar já está concluindo a graduação em nutrição. Durante a entrevista, falamos sobre: a história da Paty de resistência a insulina e dietas sofridas, como ela conseguiu superar esses problemas (e você pode superar também), como separar o que é fome real e o que é “vontade de comer”, os benefícios da dieta cetogênica, por que não tem Continue lendo