cetogênica

Podcast #050 – Claudia Vilaça Revela Como Obter Hipertrofia Na Dieta Cetogênica (Sem Usar Hormônios Nem Suplementos, E Após Os 50 Anos)

Podcast #050 – Claudia Vilaça Revela Como Obter Hipertrofia Na Dieta Cetogênica (Sem Usar Hormônios Nem Suplementos, E Após Os 50 Anos)

Eu gostava muito do vinho, gostava do macarrão, de comer um monte de pão… mas não gostava de sentir como eu me sentia.” No podcast de hoje, contamos com a fisiculturista natural Claudia Vilaça. Como você vai ver, a Claudia tem uma história fascinante. Sedentária até os 46 anos, passou os últimos 10 se dedicando a dieta e treino… E aproveitou para ganhar alguns títulos no mundo do fisiculturismo natural — competindo com mulheres com idade para serem suas filhas. De onde vem tanta dedicação? Continue lendo

Dieta Low-Carb: 7 Motivos Para Fazer Uma Dieta Baixa Em Carboidratos

Dieta Low-Carb: 7 Motivos Para Fazer Uma Dieta Baixa Em Carboidratos

Este artigo sobre os motivos para seguir uma dieta low-carb (e situações que podem ser beneficiar da restrição de carboidratos) é uma tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da nutricionista Laura Schoenfeld, e foi postado no blog do Chris Kresser. Neste artigo, vamos descrever 7 motivos para fazer uma dieta low-carb. Isto é: 7 tipos de pessoas que podem se beneficiar de uma dieta baixa em carboidratos. E também vamos explicar as precauções que você precisa ter Continue lendo

Pipoca Pode Na Low-Carb? Conheça A Receita De Pipoca Baixa Em Carboidratos

Pipoca Pode Na Low-Carb? Conheça A Receita De Pipoca Baixa Em Carboidratos

Pipoca é low-carb?” Ah, se eu ganhasse uma moeda cada vez que alguém pergunta se pipoca pode na low-carb… Conforme revelamos na nossa tabela com a quantidade de carboidratos dos principais alimentos, 100g de pipoca contêm cerca de 70g de carboidratos. Sendo que 14 desses 70 gramas são de fibras — o que nos deixa com 56g de carboidratos líquidos. Sendo assim, mais da metade do peso de uma porção de pipoca é composto por carboidratos facilmente absorvíveis. O que deixa esse alimento bastante inviável Continue lendo

Receita: Pastel De Forno Low-Carb De 2 Ingredientes

Receita: Pastel De Forno Low-Carb De 2 Ingredientes

Você gosta de um bom pastel bem recheado? E se ele for low-carb — e sua receita precisar de apenas dois ingredientes? Ainda por cima, é um pastel livre de frituras, 0% sujeira e 0% gorduras que fazem mal para sua saúde? É simplesmente 100% perfeito! Eu sei que essa receita de pastel pode parecer muito boa para ser verdade… Mas, dentro de poucos minutos, você estará surpreso e feliz. Porque você vai descobrir a melhor receita de pastel low-carb que existe. Então prepare-se para Continue lendo

Patricia Elimina 50kg Com Dieta Cetogenica E Resolve Se Tornar Carnivora

Patricia Elimina 50kg Com Dieta Cetogenica E Resolve Se Tornar Carnivora

Encontrei nesse estilo de vida uma forma de controlar meu peso.” Hoje trazemos mais um depoimento emocionante de emagrecimento com a dieta cetogênica. É o caso da Patrícia. Porém — conforme você já vai ver — esse caso tem um “algo a mais”. Isto é: ela não usou apenas a dieta cetogênica tradicional para emagrecer. Mas também se propôs um desafio. Adotando uma estratégia que tem ajudado cada vez mais pessoas a emagrecer com saúde e eliminar os quilos faltantes sem passar fome. Então leia Continue lendo

Pudim De Coco Low-Carb — Receita Cetogênica E Maravilhosa

Pudim De Coco Low-Carb — Receita Cetogênica E Maravilhosa

Cuidado: Receita de pudim de coco low-carb altamente viciante!” Olá, tanquinhas e tanquinhos — sejam bem-vindos a mais um post de receita low-carb! Hoje queremos apresentar para você a oitava maravilha do mundo em termos de gastronomia. Depois do sucesso de nosso pudim tradicional em versão low-carb… Trazemos para você a melhor receita de pudim de coco low-carb da internet brasileira! (E talvez o melhor pudim de coco do mundo — porque também não achamos nenhum pudim de coco “gringo” que consiga competir com este.) Continue lendo

Dieta Carnívora X Dieta Vegetariana. Comparação Completa Entre As Duas Dietas

Dieta Carnívora X Dieta Vegetariana. Comparação Completa Entre As Duas Dietas

Qual dieta é mais saudável? A carnívora ou a vegetariana?” De uns tempos para cá, nós temos visto cada vez mais pessoas buscando atingir uma alimentação saudável. Porém, o que não temos visto é um consenso sobre o que seria essa alimentação ideal. Muito pelo contrário: as pessoas parecem se polarizar em direções opostas. E, por isso, duas tendências cada vez mais crescentes são a dieta carnívora e a dieta vegetariana. Sendo que — inclusive por pedidos dos nossos leitores — nós estudamos bastante sobre Continue lendo

Importância Da Saciedade E Como Emagrecer Sem Passar Fome Se Mantendo Saciado Com A Dieta Low-Carb

Importância Da Saciedade E Como Emagrecer Sem Passar Fome Se Mantendo Saciado Com A Dieta Low-Carb

Saciedade é uma palavra bem comum. Especialmente ao procurar textos e vídeos sobre dietas para emagrecer — e especialmente sobre dietas baixas em carboidratos. No entanto, ela raramente é definida — ou mesmo discutida. Por isso, no texto que você está por ler, nós vamos discutir com mais profundidade essa ideia de saciedade. Até porque acreditamos que a saciedade é um dos maiores benefícios e fatores responsáveis pelo sucesso em uma dieta low-carb. Por isso, se você quer ter sucesso com a dieta low-carb como Continue lendo

É Possível Fazer Uma Dieta Vegana E Cetogênica? Descubra A Melhor Maneira De Conciliar Os 2 Estilos De Vida

É Possível Fazer Uma Dieta Vegana E Cetogênica? Descubra A Melhor Maneira De Conciliar Os 2 Estilos De Vida

Este artigo sobre dieta cetogênica vegana é uma tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark Sisson e está aqui. É possível ser cetogênico e vegano ao mesmo tempo? Nós já sabemos que é possível ser low-carb (ter uma dieta baixa em carboidratos) e vegetariano ao mesmo tempo. Especialmente ovo-lacto-vegetariano. (Veja aqui como fazer uma dieta low-carb vegetariana.) Mas fazer uma dieta cetogênica e vegana ao mesmo tempo é mais difícil. E por que é tão difícil? Continue lendo

Dieta Low-Carb Pode Causar Deficiência De Nutrientes?

Dieta Low-Carb Pode Causar Deficiência De Nutrientes?

Todo mundo sabe que dieta low-carb emagrece. Porque existem dezenas de estudos mostrando isso. E também resultados fantásticos de “antes e depois” da dieta. Mas, mesmo com todos os benefícios de saúde da low-carb… As pessoas ainda têm medo desse estilo alimentar. Sendo que recebemos recentemente a seguinte pergunta. Será que uma dieta low-carb pode causar deficiência de nutrientes? É isso que vamos responder neste artigo. Por isso, leia até o final para descobrir: se a dieta low-carb pode causar deficiências nutricionais, como descobrir quais Continue lendo