Autoestima e Maturidade

Autoestima e Maturidade

Este texto foi especialmente escrito pelo nosso amigo Felipe Tuono, que trabalha com Coaching Nutricional. (Mais informações sobre o trabalho do Felipe logo após o texto dele). Com a palavra, Felipe: Se você já falhou ao tentar seguir uma dieta ou um plano de exercícios no passado, é possível que você agora esteja se questionando sobre a sua capacidade, e que não tenha mais confiança em si mesmo. É possível que você não esteja acreditando que consiga seguir um plano por muito tempo. No entanto, Continue lendo

Como Fazer Barrinhas de Prestígio Low-Carb (Mais: 3 Receitas de Doces Low-Carb Para Ativar Sua Criatividade Na Hora da Sobremesa)

Como Fazer Barrinhas de Prestígio Low-Carb (Mais: 3 Receitas de Doces Low-Carb Para Ativar Sua Criatividade Na Hora da Sobremesa)

“Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir” Se você acompanha o Senhor Tanquinho há algum tempo, sabe como nós gostamos de elaborar receitas saborosas que facilitem a adoção de um estilo de vida saudável com mais facilidade e prazer. E talvez também saiba que, para ajudar a divulgar essas delícias saudáveis, postamos várias dessas receitas em nosso canal do YouTube, e sempre tentamos trazer alguma variação para deixar a sua vida mais fácil. Fazemos desde receitas com whey (para quem não aguenta mais tomar Continue lendo

Autossabotagem e Conquista

Autossabotagem e Conquista

Este texto foi especialmente escrito pelo nosso amigo Felipe Tuono, que trabalha com Coaching Nutricional. (Mais informações sobre o trabalho do Felipe logo após o texto dele). Com a palavra, Felipe: “A tua tarefa é grandiosa e não importam os números que a descrevem. Se você deseja ganhar ou perder 2, 5, 10, 25 ou 80kg a tua tarefa é grandiosa pois ela é importante para você. Não é o número que determina o valor de algo, é a importância que nós damos. E não Continue lendo

Método 4 Mind: Sistema Completo Para Emagrecer Corpo e Mente

Método 4 Mind: Sistema Completo Para Emagrecer Corpo e Mente

Até os fracassados têm metas – a diferença é que os vencedores têm sistemas provados” Scott Adams Se você acompanha o Senhor Tanquinho há algum tempo, certamente já percebeu que nossa preocupação #1 é a sua saúde. Falamos sobre alimentação, sobre a saúde da tireoide, sobre a alimentação correta (e muito pouco divulgada) para tratar diabetes e esteatose hepática – e, claro, sobre como perder peso de maneira saudável e sustentável a longo prazo. Isto é: abordamos uma alimentação saudável, baseada em comida de verdade, da Continue lendo

Senhor Tanquinho Entrevista: Caio Fleury, do site Primal Brasil

Senhor Tanquinho Entrevista: Caio Fleury, do site Primal Brasil

Gravamos esta entrevista recheada de assuntos interessantes com o Caio Fleury, do site Primal Brasil. Os assuntos abordados durante a conversa foram (com o devido momento em que aparecem): 3:23 – Por que seguir a dieta? Quais os reais benefícios de saúde? 5:04 – Como o lado psicológico afeta sua dieta. 7:05 – Força de vontade e criação de hábitos 8:25 – A questão do apoio social: papel dos amigos e familiares para ter sucesso na dieta 14:16 – Dieta low-carb e prevenção de doenças Continue lendo

Tireoide: Hipotireoidismo, Autoimunidade E A Dieta Paleo

Tireoide: Hipotireoidismo, Autoimunidade E A Dieta Paleo

Artigo traduzido por Carlos Frederico Cavalcante. O original está aqui. Localizada logo abaixo do Pomo de Adão, a glândula tireoide pode até não chamar muito a atenção num primeiro momento. Entretanto, ela é um dos órgãos mais importantes do sistema endócrino (a rede de glândulas que regula nossos hormônios). A tireoide é uma parte particularmente importante da rede endócrina porque ela controla quão sensível seu corpo está a outros hormônios. Ainda mais porque todas as células do corpo têm receptores para os hormônios da tireoide, Continue lendo

Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado – Quais as Diferenças E Qual o Melhor Para Você

Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado – Quais as Diferenças E Qual o Melhor Para Você

Antes de mais nada: O que é o Whey Protein E Por Que as Pessoas O Ingerem? Quando falamos sobre whey protein, estamos nos referindo a uma proteína complexa composta de muitas proteínas menores – como a beta-lactoglobulina, alfa-lactoalbumina, imunoglobulinas, glicomacropeptídeos e albumina do soro bovino, além de peptídeos menores (como a lactoperoxidase, a lisozima e a lactoferrina). Sendo que cada uma das proteínas menores que são encontradas no soro do leite têm as suas próprias propriedades biológicas únicas. Até pouco tempo atrás, separar essas Continue lendo

Será Que Isso Vai Me Tirar da Cetose?

Será Que Isso Vai Me Tirar da Cetose?

Artigo traduzido por Carlos Frederico Cavalcante. O original está aqui – por Dustin Sikstrom. Uma questão comum que as pessoas têm quando iniciam a Dieta Cetogênica é: “isso vai me tirar da cetose?” Neste artigo, vou abordar os principais tópicos que entram em questão ao explicar o que vai (e o que não vai) te tirar da cetose. Como tentarei ser o mais abrangente possível, alguns assuntos podem não ser de muita relevância para você neste momento, ou alguns trechos podem ser bastante técnicos. Por Continue lendo

Os 4 Melhores Suplementos Paleo (Aprovados pelo Mark Sisson)

Os 4 Melhores Suplementos Paleo (Aprovados pelo Mark Sisson)

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark Sisson e está aqui. Toda verdade passa por três estágios. No primeiro, ela é ridicularizada. No segundo, é rejeitada com violência. No terceiro, é aceita como evidente por si própria.” Arthur Schopenhauer Em nossa opinião, esse mesmo mecanismo dos três estágios acontece com a Dieta Paleolítica. E, em vez de ajudar a fazer a transição entre esses três momentos distintos, vemos a mídia atuando justamente na direção contrária. Isto Continue lendo

Diretamente de Portugal: Receita Low-Carb de Bacalhau

Diretamente de Portugal: Receita Low-Carb de Bacalhau

Esta é uma receita deliciosa, que fizemos questão de preparar e até gravar em vídeo, pois foi enviada para nós por uma leitora muito querida: a Ana Luísa, diretamente de Portugal! E não é coincidência que estejamos preparando a receita logo perto da Páscoa. Afinal, sabemos que este é um tempo de confraternização em família e que muitas pessoas optam por comer peixes e pescados nesta época – sendo que um dos destaques é, justamente, o bacalhau. Porém, você não precisa abandonar sua dieta low-carb Continue lendo