Refrigerante: o Veneno na Lata!

Refrigerante: o Veneno na Lata!

Você sabia que a bebida mais consumida no mundo depois da água é o refrigerante? Tanto é ,que muitas vezes basta o som da latinha sendo aberta para encher de saliva a boca dos mais “viciados”. Apesar de cada brasileiro consumir em média 35 litros por ano, acho que quase todo mundo sabe que os refrigerantes não são benéficos ao nosso querido corpo humano, ou pelo menos têm uma leve impressão de que são verdadeiros vilões para nossa saúde. O texto poderia acabar aqui com Continue lendo

Durma Direito: Os Inegáveis Benefícios Do Sono No Emagrecimento E Na Hipertrofia

Durma Direito: Os Inegáveis Benefícios Do Sono No Emagrecimento E Na Hipertrofia

Problemas Causados Pela Falta de Sono A ideia deste texto não é bater no óbvio, mas você precisa dormir mais. Por quê? Porque a falta de sono está associada a: – Maior percentual de gordura; – Maior sensação de fome; – Menor quantidade de massa magra; – Irritabilidade; – Maior stress; – Menor expectativa de vida. Eu não sei você, mas o Senhor Tanquinho não deseja nada disso! E aqui vale lembrar que, mais importante do que a quantidade de horas de sono, é a qualidade do seu sono que está Continue lendo

O Que Você Está Perdendo Quando Não Mastiga Direito: Os 5 Benefícios da Mastigação Bem Feita

O Que Você Está Perdendo Quando Não Mastiga Direito: Os 5 Benefícios da Mastigação Bem Feita

Não sei se você já reparou, mas é bem comum a gente receber um monte de avisos e recomendações sobre o que fazer – mas quase nunca sobre como fazer. Porém, muitas vezes o como é tão importante quanto o quê. E na dica rápida de hoje vamos falar sobre algo que certamente todos fazemos todos os dias: mastigar os alimentos. Como vocês podem imaginar, hoje em dia o que não faltam são milhares e milhares de sugestões de dietas e modos de alimentação: o Continue lendo

Água: A Bebida Que Mais Emagrece – Veja Os Seus Benefícios [Comprovados Pela Ciência]

Água: A Bebida Que Mais Emagrece – Veja Os Seus Benefícios [Comprovados Pela Ciência]

Essa pode parecer a dica mais óbvia de todos os tempos. E realmente é. Mas, como já dissemos aqui, às vezes as dicas mais óbvias – fáceis de entender, e também fáceis de seguir – são as que menos são praticadas. Como colocar as dicas em prática depende apenas de você, neste post vamos nos concentrar em entender ­por que beber mais água – e, logo depois, daremos duas dicas de como começar. Um consenso entre muitos nutricionistas é recomendar aos seus clientes, especialmente ao Continue lendo

Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer Agora!

Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer Agora!

Senhoras e senhores, com este post o Senhor Tanquinho orgulhosamente inaugura sua seção de dietas e começaremos com uma das mais eficientes dietas para perda de peso. É uma dieta que funciona bem para as mais variadas situações, porém se mostra especialmente eficiente para pessoas que precisam perder uma grande quantidade de peso (mais de 10 kg, por exemplo). Além disso, muitas pessoas começam sua jornada de re-empoderamento do próprio corpo por meio desta dieta, não só porque ela propicia resultados perceptíveis num prazo relativamente Continue lendo