Vontade De Comer Carboidratos À Noite — Por Que Acontece E Como Solucionar

Vontade De Comer Carboidratos À Noite — Por Que Acontece E Como Solucionar

Eu sigo a dieta certinho durante o dia. Porém, quando chega a noite, eu tenho muita vontade de comer doce ou outros carboidratos. O que fazer?” Esta é uma das perguntas que nós mais recebemos. Você se identifica com ela — ou tem curiosidade para conhecer a resposta? Se sim, leia este texto até o final. Porque, assim, vai descobrir exatamente: por que tantas pessoas têm vontade de carboidratos à noite, qual o hormônio que pode estar “quebrado” quando isso acontece — e como fazer Continue lendo

Podcast #049 – Dra. Ana Martha Fala Tudo Sobre A Saúde Intestinal: Água, Adoçantes, Frequência De Evacuações, Fibras, Prebióticos, Probióticos, E Muito Mais

Podcast #049 – Dra. Ana Martha Fala Tudo Sobre A Saúde Intestinal: Água, Adoçantes, Frequência De Evacuações, Fibras, Prebióticos, Probióticos, E Muito Mais

Existe um pensamento corrente de que a constipação intestinal se resolve comendo fibra — mas, na maioria das vezes não, não é assim.” No podcast de hoje, contamos com a Dra. Ana Martha Moreira — uma médica apaixonada por saúde intestinal, e que sempre respeita e trata o paciente como um todo. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ela diz nesta preciosa entrevista. Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente: qual é a maior queixa sobre Continue lendo

5 Estratégias Para Emagrecer Sem Contar Calorias E Sem Sofrer

5 Estratégias Para Emagrecer Sem Contar Calorias E Sem Sofrer

Neste artigo, você vai aprender 5 maneiras comprovadas de emagrecer sem contar calorias. Eu sei que muitas pessoas já ficam de cabelo em pé ao ler uma frase do tipo “emagrecer sem contar calorias”. Porque elas já ouviram falar que “calorias não importam em nada” em outros lugares. Mas isso sempre vem acompanhado de estratégias que não funcionam. Por isso, já vamos logo tirar o elefante da sala. Não, eu não quero dizer que as calorias não importam em nada. Quero deixar claro que você Continue lendo

Receita: Pastel De Forno Low-Carb De 2 Ingredientes

Receita: Pastel De Forno Low-Carb De 2 Ingredientes

Você gosta de um bom pastel bem recheado? E se ele for low-carb — e sua receita precisar de apenas dois ingredientes? Ainda por cima, é um pastel livre de frituras, 0% sujeira e 0% gorduras que fazem mal para sua saúde? É simplesmente 100% perfeito! Eu sei que essa receita de pastel pode parecer muito boa para ser verdade… Mas, dentro de poucos minutos, você estará surpreso e feliz. Porque você vai descobrir a melhor receita de pastel low-carb que existe. Então prepare-se para Continue lendo

Café Sem Açúcar — 5 Passos Simples Para Tomar Café Sem Adoçar

Café Sem Açúcar — 5 Passos Simples Para Tomar Café Sem Adoçar

Você gosta de café? Será que gosta mesmo?” Se você gosta, vai adorar o artigo de hoje. Porque nele vamos te dar 5 dicas para tomar café sem açúcar. Sendo que você pode pensar nessas 5 dicas como um sistema simples de 5 passos. Que vai te encontrar em “só consigo tomar café adoçado” e te levar a “tomo café sem adoçar — e adoro!”. E, mesmo se você já toma café sem açúcar, vale a pena ler o artigo até o final. Porque você Continue lendo

Podcast #048 — Como Ter O Melhor Sono Da Sua Vida, Com Dr. João Gallinaro

Podcast #048 — Como Ter O Melhor Sono Da Sua Vida, Com Dr. João Gallinaro

Os pilares para uma boa saúde, que permitem prevenir doenças crônicas, e melhorar a qualidade de vida são baseados em: uma alimentação adequada, um sono de qualidade e atividade física regular. Não negligencie nenhum desses três elementos.” No Podcast de hoje, contamos com o Dr. João Gallinaro — um especialista no importante tópico do sono. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ele ensina nesta valiosa entrevista. Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente: como sua alimentação Continue lendo

Patricia Elimina 50kg Com Dieta Cetogenica E Resolve Se Tornar Carnivora

Patricia Elimina 50kg Com Dieta Cetogenica E Resolve Se Tornar Carnivora

Encontrei nesse estilo de vida uma forma de controlar meu peso.” Hoje trazemos mais um depoimento emocionante de emagrecimento com a dieta cetogênica. É o caso da Patrícia. Porém — conforme você já vai ver — esse caso tem um “algo a mais”. Isto é: ela não usou apenas a dieta cetogênica tradicional para emagrecer. Mas também se propôs um desafio. Adotando uma estratégia que tem ajudado cada vez mais pessoas a emagrecer com saúde e eliminar os quilos faltantes sem passar fome. Então leia Continue lendo

Pudim De Coco Low-Carb — Receita Cetogênica E Maravilhosa

Pudim De Coco Low-Carb — Receita Cetogênica E Maravilhosa

Cuidado: Receita de pudim de coco low-carb altamente viciante!” Olá, tanquinhas e tanquinhos — sejam bem-vindos a mais um post de receita low-carb! Hoje queremos apresentar para você a oitava maravilha do mundo em termos de gastronomia. Depois do sucesso de nosso pudim tradicional em versão low-carb… Trazemos para você a melhor receita de pudim de coco low-carb da internet brasileira! (E talvez o melhor pudim de coco do mundo — porque também não achamos nenhum pudim de coco “gringo” que consiga competir com este.) Continue lendo

Dieta Carnívora X Dieta Vegetariana. Comparação Completa Entre As Duas Dietas

Dieta Carnívora X Dieta Vegetariana. Comparação Completa Entre As Duas Dietas

Qual dieta é mais saudável? A carnívora ou a vegetariana?” De uns tempos para cá, nós temos visto cada vez mais pessoas buscando atingir uma alimentação saudável. Porém, o que não temos visto é um consenso sobre o que seria essa alimentação ideal. Muito pelo contrário: as pessoas parecem se polarizar em direções opostas. E, por isso, duas tendências cada vez mais crescentes são a dieta carnívora e a dieta vegetariana. Sendo que — inclusive por pedidos dos nossos leitores — nós estudamos bastante sobre Continue lendo

Podcast #047 — Treinador Bruno Pieske Fala Tudo Sobre Como Ficar Forte E Ganhar Músculos Na Low-Carb

Podcast #047 — Treinador Bruno Pieske Fala Tudo Sobre Como Ficar Forte E Ganhar Músculos Na Low-Carb

Pense naquilo que você gostava de fazer quando você era criança. Pense na atividade física que te dava prazer, que você fazia sorrindo. Essa é a atividade física certa para você.” No podcast de hoje, trazemos o Bruno Pieske para falar tudo sobre treino e hipertrofia na dieta low-carb. O Bruno é treinador, treina diariamente, e ajuda os alunos na sua academia. E, como você vai perceber, ele é muito apaixonado por treinar e desenvolver de modo abrangente várias capacidades e valências físicas. Ouvindo o Continue lendo