Dieta Atkins: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos Para A Dieta Atkins Low Carb

Dieta Atkins: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos Para A Dieta Atkins Low Carb

Após termos publicado um texto-manual da dieta Atkins (que você pode conferir aqui), no post de hoje falaremos sobre as comidas permitidas e proibidas em cada uma das 4 fases de da mais famosa dieta low-carb da história. Por se tratar uma dieta qualitativa (pode-se comer o quanto quiser desde que sejam os alimentos permitidos), você deve estar sempre atento ao que for comer. Um deslize nesta dieta pode representar um grande atraso em sua evolução, principalmente nas fases iniciais. Ainda neste artigo, traremos algumas Continue lendo

Nova Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos na Nova Dukan [Escada Nutricional]

Nova Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos na Nova Dukan [Escada Nutricional]

Neste post, ensinamos como fazer o passo a passo da Nova Dieta Dukan que promete emagrecimento mais rápido. Também trago para você receitas deliciosas e práticas da Nova Dieta Dukan – confira! A Dieta Dukan Tradicional – Uma Breve Explicação Se você se interessa pelo tema de dietas para emagrecer – ou mesmo se tem amigos(as) que costumam segui-las – já deve ter ouvido falar da Dieta Dukan. Essa dieta, mundialmente famosa, ganhou destaque na mídia e inúmeros adeptos devido a sua eficiência para a perda Continue lendo

Dieta Atkins – Saiba Como Emagrecer Com A Dieta Low-Carb do Doutor Atkins

Dieta Atkins – Saiba Como Emagrecer Com A Dieta Low-Carb do Doutor Atkins

Neste post, o Senhor Tanquinho abordará aquela que consistiu, segundo alguns, na dieta mais popular de todo o século XX – a Dieta Atkins. Sua formulação ainda ganha adeptos até hoje, devido ao progresso consistente que ela proporciona. Dessa forma, começaremos contando um pouco de sua história. Logo depois, explicaremos os dois principais caminhos a serem adotados pelos seguidores da dieta e prosseguiremos a explicação de suas quatro fases. Mas tudo ao seu tempo: por ora, vamos começar desvendando por onde tudo começou. O Início Continue lendo

Páscoa e Dieta – Como Comer Tudo o Que Quiser e Não Engordar Nada

Páscoa e Dieta – Como Comer Tudo o Que Quiser e Não Engordar Nada

Já escrevemos sobre como aproveitar as festas de final de ano sem engordar, porém um problema diferente acontece na Páscoa. E isso porque, nela, estamos falando especificamente de chocolates e outras guloseimas açucaradas – que costumam ser abolidas em praticamente qualquer dieta para emagrecer. Mas será que você vai ter de passar a Páscoa inteira sem comer um chocolatinho sequer? Ou será que existe algum jeito de minimizar os danos e não engordar na Páscoa? É isso que vamos ver neste artigo – respondendo, com Continue lendo

Goji Berry: Simplesmente Tudo

Goji Berry: Simplesmente Tudo

Esta pequena frutinha, que está movendo o interesse de milhões de pessoas ao redor do mundo, chegou há pouco às terras tupiniquins e já virou sensação. Muito famosa e consumida há milhares de anos em território asiático devido à crença em suas propriedades, a Goji Berry – também conhecida como Goji ou Wolfberry, fruto da planta Lycium barbarum – é tratada como superpoderosa e utilizada na medicina principalmente da China e da Mongólia há milênios. Suas aplicações são diversas, afinal ela é usada tanto em Continue lendo

A Verdade Sobre o Álcool, o Emagrecimento e a Hipertrofia

A Verdade Sobre o Álcool, o Emagrecimento e a Hipertrofia

Muitas pessoas têm dúvidas relacionadas ao uso de álcool e perda de gordura ou ganho muscular. Acontece sempre: a cada verão, no carnaval, nas festas de final de ano ou até mesmo nas baladinhas do final de semana. Como o álcool está presente nas bebidas que muita gente aprecia, o que as pessoas que fazem dieta querem saber é: Como o álcool engorda? Como ele afeta a síntese de proteínas? Como fazê-lo encaixar na minha dieta? Qual a melhor bebida para tomar quando for sair Continue lendo

Ficar Sentado Pode Te Matar – Conheça a Pior Postura Para Sua Saúde E Saiba Como Evitar Seus Efeitos

Ficar Sentado Pode Te Matar – Conheça a Pior Postura Para Sua Saúde E Saiba Como Evitar Seus Efeitos

Já não é exatamente uma novidade – e, ainda assim, muita gente nem desconfia da gravidade do problema: ficar sentado faz mal à saúde. E o perigo vem não só dos prejuízos que ficar sentado causa a sua saúde, mas também da dificuldade que é minimizar os efeitos desse hábito tão nocivo – e, ao mesmo tempo, tão prevalente em nosso estilo de vida. “Ok, Senhor Tanquinho, imagino que ficar sentado o dia todo não seja a melhor coisa para meu corpo, mesmo. Mas precisava Continue lendo

Seu Treino: Saiba Quais Resultados Você Deve Esperar

Seu Treino: Saiba Quais Resultados Você Deve Esperar

A Dúvida: Por que Não Atinjo Os Resultados Que Desejo? Os resultados no mundo do fitness acontecem em uma determinada ordem, ou seja, você não pode achar que vai entrar na academia e de uma hora para outra vai emagrecer ou ficar “bombado”. Ultimamente, muitos de nossos leitores tem nos perguntado sobre isso, o que é algo totalmente normal. Inclusive, esta questão sobre os resultados na academia é uma dúvida que deve afligir muito mais gente. Foi pensando em todas essas pessoas que resolvemos escrever Continue lendo

Creatina: O Que É, Como Tomar, Quando Tomar, Efeitos Colaterais e Muito Mais – O Guia Definitivo da Creatina

Creatina: O Que É, Como Tomar, Quando Tomar, Efeitos Colaterais e Muito Mais – O Guia Definitivo da Creatina

Caro leitor, hoje iremos falar sobre a creatina, um suplemento que já gerou e ainda gera muita polêmica, seja sobre seus efeitos colaterais ou sobre seus reais benefícios. Mas estamos aqui para tirar todas suas dúvidas, te contar tudo sobre esse suplemento e deixar você tranquilo sobre a decisão de adicionar ou não a creatina a sua suplementação! (Para conferir artigos sobre outros suplementos, clique aqui.) Uma Breve Introdução Histórico-científica A creatina é hoje um dos suplementos mais utilizados pelos frequentadores de academias e pelos Continue lendo

Superalimentos: Os Remédios Da Natureza Que Você Está Ignorando

Superalimentos: Os Remédios Da Natureza Que Você Está Ignorando

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio” Hipócrates, considerado o Pai da Medicina.   SuperAlimentos Depois de falarmos sobre os alimentos orgânicos, hoje o Senhor Tanquinho irá te apresentar os: Superalimentos! Esta é uma categoria de alimentos especiais que podem ser encontrados na natureza. Por definição, eles têm poucas calorias e são nutricionalmente densos, ou seja, apresentam muitos nutrientes para o seu peso. São fontes extremamente boas de antioxidantes e nutrientes essenciais – aqueles que precisamos para sobreviver, porém Continue lendo