12 Aplicativos Imperdíveis Para Turbinar Seus Resultados

12 Aplicativos Imperdíveis Para Turbinar Seus Resultados

No momento em que vivemos, em pleno século XXI, cada vez mais e mais a tecnologia faz parte do nosso cotidiano. Muito provavelmente, você, caro leitor, possui um smartphone que te acompanha aonde quer que você vá. Infelizmente, também é crescente o número de pessoas obesas e que querem voltar a ter uma vida saudável. E é pensando em pessoas como nós, que possuem os últimos modelos de aparelhos celulares e desejam emagrecer ou manter a forma, que inúmeras empresas têm lançado aplicativos que nos Leia mais

Alimentos Light, Diet, Zero, Fit: Saiba Qual É A Diferença De Uma Vez Por Todas

Alimentos Light, Diet, Zero, Fit: Saiba Qual É A Diferença De Uma Vez Por Todas

Atualmente, é possível encontrar diversos alimentos nas prateleiras dos mercados que prometem ser  benéficos a sua saúde. E, por mais que aqui no Senhor Tanquinho a gente defenda uma abordagem baseada em comida de verdade, nós sabemos que muita gente ainda se deixa levar por produtos industrializados ditos “saudáveis”. Geralmente, esses produtos vêm acompanhados de palavras como diet, light, zero e fit. E esses termos muitas vezes são usados livremente pelos produtores. Sendo que a maioria dos consumidores desconhece seus verdadeiros significados. E isso pode Leia mais

HIIT: O Segredo Para Você Emagrecer Mais Correndo Menos Na Esteira

HIIT: O Segredo Para Você Emagrecer Mais Correndo Menos Na Esteira

Se você está cansado de correr horas na esteira para obter resultados pífios… Então leia este post e conheça o HIIT – essa pode ser a solução que irá otimizar seus resultados! Como Funciona o HIIT (Exercício Intervalado de Alta Intensidade) Neste post, ensinaremos uma estratégia para otimizar seus treinos aeróbicos – caso você goste deles. De toda forma, não pare de ler! Porque esta técnica os tornará muito mais suportáveis. (Caso não saiba quais exercícios são realmente eficientes para queimar gordura, comece lendo este Leia mais

BCAA: O Que É, Para Que Serve, Quais Os Benefícios, Como e Quando Tomar Suplemento de BCAA

BCAA: O Que É, Para Que Serve, Quais Os Benefícios, Como e Quando Tomar Suplemento de BCAA

No post que você está prestes a ler, iremos falar tudo sobre um dos suplementos mais vendidos hoje em dia no Brasil: o BCAA. O BCAA (Branched-Chain Amino Acid ou, em português, Aminoácido de Cadeia Ramificada) é um suplemento composto basicamente por três aminoácidos essenciais de cadeia ramificada: valina, leucina e isoleucina. Lendo este artigo até o final, você vai descobrir de uma vez por todas: O que é o BCAA Como funciona o BCAA Quando, como e quanto tomar de BCAA Quais os benefícios Leia mais

Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Manual do Usuário

Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Manual do Usuário

Atenção: apesar de explicarmos um pouco sobre a dieta Dukan, queremos deixar claro que não achamos que esse seja o melhor caminho para o emagrecimento saudável e não apoiamos essa abordagem. Acreditamos que uma abordagem alimentar com restrição de carboidratos (low-carb) – com comida de verdade – seja muito mais saudável e apresente mais resultados. Clique aqui para saber mais. No último post, contamos um pouco da história da dieta Dukan, e explicamos sua abordagem em quatro fases – neste outro post, explicamos a Nova Leia mais

A Verdade Sobre O Que É Um Suplemento: Não Deixe A Mídia Te Enganar

A Verdade Sobre O Que É Um Suplemento: Não Deixe A Mídia Te Enganar

Muitas questões rondam a cabeça das pessoas quando elas pensam em suplementos, como: “O que são?”, “Quando ingeri-los?”, “Por que tomá-los?”, “Quais seus benefícios e seus malefícios?”. Para responder a essas dúvidas traremos uma séria de artigos sobre o assunto. Mas a primeira pergunta a qual devemos responder é: O que é um suplemento? Vamos começar com alguns esclarecimentos e conceitos básicos para depois aprofundarmos individualmente em cada um dos tipos e categorias de suplemento. Os 4 Melhores Suplementos Paleo (Aprovados pelo Mark Sisson) Antes Leia mais

Os 10 Fatores Que Você Não Pode Ignorar Na Hora De Escolher Uma Academia

Os 10 Fatores Que Você Não Pode Ignorar Na Hora De Escolher Uma Academia

Hoje vamos entrar pela primeira vez num assunto de interesse de muita gente. Se você acessa este site, provavelmente também tem interesse por isso: começaremos a falar sobre exercícios! E, embora seja possível emagrecer apenas com dietas, exercícios podem ser úteis para muitos propósitos, dentre os quais: – hipertrofia muscular; – melhorar a sensação de bem-estar; – dormir melhor; – incrementar os resultados de suas dietas; – perda de gordura; – e muito mais. E muitas vezes o primeiro passo para iniciar as atividades físicas Leia mais

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Já mencionamos que o dia do lixo (também chamado de dia livre) é um importante componente de algumas dietas – sendo uma das cinco regras da dieta Slow Carb, e um dos princípios por trás das “refeições de gala” da Dieta Nova Dukan. E quase todos que adotam esse conceito não querem mais abrir mão dele – afinal, não é toda dieta que traz emagrecimento ao mesmo tempo em que te permite comer tudo o que quiser, na quantidade que quiser, todas as semanas. Porém, Leia mais

Como o Frio Emagrece: Usando Banho Frio, Gelo e Água Gelada Para Emagrecer Mais Rápido

Como o Frio Emagrece: Usando Banho Frio, Gelo e Água Gelada Para Emagrecer Mais Rápido

Como O Frio Emagrece Neste post o Senhor Tanquinho aborda mais uma técnica ensinada por Tim Ferriss em seu best-seller “4 Horas Para o Corpo”. Em um capítulo específico, ele conta como podemos utilizar água fria e gelo para acelerar a queima de gordura em nosso corpo. Ferriss argumenta que esse processo funciona baseado na regulação de temperatura do organismo que gasta mais calorias para ajustar a temperatura aos níveis ótimos para o corpo humano. Porém, ele ainda aponta outro fator como tão importante quanto Leia mais

Refrigerante: o Veneno na Lata!

Refrigerante: o Veneno na Lata!

Você sabia que a bebida mais consumida no mundo depois da água é o refrigerante? Tanto é ,que muitas vezes basta o som da latinha sendo aberta para encher de saliva a boca dos mais “viciados”. Apesar de cada brasileiro consumir em média 35 litros por ano, acho que quase todo mundo sabe que os refrigerantes não são benéficos ao nosso querido corpo humano, ou pelo menos têm uma leve impressão de que são verdadeiros vilões para nossa saúde. O texto poderia acabar aqui com Leia mais