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Dieta Cetogênica: As Únicas 5 Dicas Que Você Precisa Para Ter Sucesso

Dieta Cetogênica: As Únicas 5 Dicas Que Você Precisa Para Ter Sucesso

“Dieta cetogênica emagrece. É saudável. E pode te fazer se sentir bem disposto, feliz e energizado, enquanto mantém a melhor forma da sua vida.” Tudo isso é verdade. Porém… não para todo mundo. Por quê? Porque existem erros comuns que muitos iniciantes cometem. E que os impedem de atingir os verdadeiros benefícios da dieta cetogênica. Por isso, neste artigo, eu vou te dar 5 dicas essenciais para o seu sucesso com essa estratégia alimentar. E ainda uma dica bônus: que pode ser justamente a diferença Leia mais

Gizelly Elimina 38kg Com Dieta Low-Carb E Recupera Sua Saúde

Gizelly Elimina 38kg Com Dieta Low-Carb E Recupera Sua Saúde

Todo mundo que você encontra está enfrentando uma luta sobre a qual você não sabe nada.” Hoje trazemos para você a história emocionante da Gizelly. A Gizelly lutou contra o peso por muitos e muitos anos — desde a infância, na verdade. E passou por traumas pessoais (como a perda de sua mãe) que só a fizeram correr ainda mais para a comida em busca de consolo. Ela tentou de tudo para perder peso: remédios, dietas malucas ingerindo hormônios… Tudo mesmo. E lendo a história Leia mais

Dieta Low-Carb: 7 Motivos Para Fazer Uma Dieta Baixa Em Carboidratos

Dieta Low-Carb: 7 Motivos Para Fazer Uma Dieta Baixa Em Carboidratos

Este artigo sobre os motivos para seguir uma dieta low-carb (e situações que podem ser beneficiar da restrição de carboidratos) é uma tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da nutricionista Laura Schoenfeld, e foi postado no blog do Chris Kresser. Neste artigo, vamos descrever 7 motivos para fazer uma dieta low-carb. Isto é: 7 tipos de pessoas que podem se beneficiar de uma dieta baixa em carboidratos. E também vamos explicar as precauções que você precisa ter Leia mais

5 Estratégias Para Emagrecer Sem Contar Calorias E Sem Sofrer

5 Estratégias Para Emagrecer Sem Contar Calorias E Sem Sofrer

Neste artigo, você vai aprender 5 maneiras comprovadas de emagrecer sem contar calorias. Eu sei que muitas pessoas já ficam de cabelo em pé ao ler uma frase do tipo “emagrecer sem contar calorias”. Porque elas já ouviram falar que “calorias não importam em nada” em outros lugares. Mas isso sempre vem acompanhado de estratégias que não funcionam. Por isso, já vamos logo tirar o elefante da sala. Não, eu não quero dizer que as calorias não importam em nada. Quero deixar claro que você Leia mais

Patricia Elimina 50kg Com Dieta Cetogenica E Resolve Se Tornar Carnivora

Patricia Elimina 50kg Com Dieta Cetogenica E Resolve Se Tornar Carnivora

Encontrei nesse estilo de vida uma forma de controlar meu peso.” Hoje trazemos mais um depoimento emocionante de emagrecimento com a dieta cetogênica. É o caso da Patrícia. Porém — conforme você já vai ver — esse caso tem um “algo a mais”. Isto é: ela não usou apenas a dieta cetogênica tradicional para emagrecer. Mas também se propôs um desafio. Adotando uma estratégia que tem ajudado cada vez mais pessoas a emagrecer com saúde e eliminar os quilos faltantes sem passar fome. Então leia Leia mais

Dieta Carnívora X Dieta Vegetariana. Comparação Completa Entre As Duas Dietas

Dieta Carnívora X Dieta Vegetariana. Comparação Completa Entre As Duas Dietas

Qual dieta é mais saudável? A carnívora ou a vegetariana?” De uns tempos para cá, nós temos visto cada vez mais pessoas buscando atingir uma alimentação saudável. Porém, o que não temos visto é um consenso sobre o que seria essa alimentação ideal. Muito pelo contrário: as pessoas parecem se polarizar em direções opostas. E, por isso, duas tendências cada vez mais crescentes são a dieta carnívora e a dieta vegetariana. Sendo que — inclusive por pedidos dos nossos leitores — nós estudamos bastante sobre Leia mais

Podcast #046 – Dr. Cláudio Brasil Fala Tudo Sobre Antinutrientes, Inflamações Celulares E Estilo De Vida Sustentável

Podcast #046 – Dr. Cláudio Brasil Fala Tudo Sobre Antinutrientes, Inflamações Celulares E Estilo De Vida Sustentável

Os genes e a genética não são o destino — a gente tem sim o poder de escolha.” O episódio de podcast de hoje conta com o Dr Cláudio Brasil. O Cláudio é um médico gaúcho que sempre se interessou por uma vida mais natural e saudável. E, assim como muitos de nós, o Cláudio acreditava que “natural e saudável” era comer grãos integrais a cada 3 horas. No entanto, após ele mesmo experimentar com uma “dieta maluca” — que deu certo — ele viu Leia mais

Rinite E Sinusite: Dicas De Alimentação E De Estilo De Vida Para Melhorar Problemas Respiratórios

Rinite E Sinusite: Dicas De Alimentação E De Estilo De Vida Para Melhorar Problemas Respiratórios

É horrível sofrer com rinite e sinusite. Eu sei bem disso: porque sofrer com a rinite era a minha realidade constante no passado. Mas faz muito tempo que eu não tenho uma crise bem ruim de rinite. E hoje vou compartilhar com você o que você pode fazer para melhorar os sintomas da rinite e sinusite. Vou te mostrar algumas dicas simples de alimentação — e mais algumas estratégias extras que podem te ajudar a se livrar da rinite. Além disso, nas pesquisas para fazer Leia mais

Podcast #044 – Nutricionista Fala A Importância Da Individualização Dos Pacientes, Dos Maiores Erros Na Dieta E 3 Motivos Que Mais Levam A Desistência Da Low-Carb

Podcast #044 – Nutricionista Fala A Importância Da Individualização Dos Pacientes, Dos Maiores Erros Na Dieta E 3 Motivos Que Mais Levam A Desistência Da Low-Carb

Eu estou plenamente convencida que a estratégia de comida de verdade com redução de carboidrato refinado é a estratégia mais adequada.” Hoje trazemos a nutri Renata Giudice para falar tudo sobre: a sua história pessoal de luta com o peso, como o bullying a levou a um livro popular e a emagrecer 20kg, como as palavras de sua mãe a levaram a fazer nutrição, a necessidade da individualização para cada paciente, quais os maiores erros que ela vê na sua prática clínica, os 3 motivos Leia mais

Importância Da Saciedade E Como Emagrecer Sem Passar Fome Se Mantendo Saciado Com A Dieta Low-Carb

Importância Da Saciedade E Como Emagrecer Sem Passar Fome Se Mantendo Saciado Com A Dieta Low-Carb

Saciedade é uma palavra bem comum. Especialmente ao procurar textos e vídeos sobre dietas para emagrecer — e especialmente sobre dietas baixas em carboidratos. No entanto, ela raramente é definida — ou mesmo discutida. Por isso, no texto que você está por ler, nós vamos discutir com mais profundidade essa ideia de saciedade. Até porque acreditamos que a saciedade é um dos maiores benefícios e fatores responsáveis pelo sucesso em uma dieta low-carb. Por isso, se você quer ter sucesso com a dieta low-carb como Leia mais