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O Guia Completo Sobre Adoçantes Na Dieta Low-Carb E Dieta Cetogênica

O Guia Completo Sobre Adoçantes Na Dieta Low-Carb E Dieta Cetogênica

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do site Ruled.Me e está aqui. É muito comum que algumas pessoas que começam um plano de dieta cetogênica sintam um desejo enorme por açúcar no início. E mesmo quem já segue uma dieta low-carb há mais tempo pode apresentar vontade de doces (e de açúcar mesmo) de vez em quando. Embora seja normal que esse desejo por açúcar diminua ou mesmo suma após um tempo de dieta cetogênica, ele algumas Continue lendo

Dieta Primal E Dieta Paleo — Qual É A Diferença Entre Elas?

Dieta Primal E Dieta Paleo — Qual É A Diferença Entre Elas?

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark Sisson e está aqui. A dieta paleo e a dieta Primal (também chamada de alimentação primal ou estilo de vida primal) são ambas baseadas na mesma ciência evolutiva. E seu raciocínio é mais ou menos o seguinte. Nossa dieta moderna ocidental possui pouca semelhança com os hábitos alimentares das primeiras espécies humanas — que surgiram e evoluíram ao longo de centenas de milhares de anos. No entanto, desde a Continue lendo

[Receita] Cocada Low-Carb Do Senhor Tanquinho

[Receita] Cocada Low-Carb Do Senhor Tanquinho

Vá ralar o coco pra fazer cocada Mercar no tabuleiro cocadinha de vender Olha a cocada (Versão da canção Cocada, famosa na voz da Roberta Sá) A cocada é uma das sobremesas favoritas dos brasileiros… Ou pelo menos destes dois que escrevem o Senhor Tanquinho ;) E é uma sobremesa geralmente associada a praia, calor, alegria de viver… E agora também é baixa em carboidratos! Por isso, hoje vamos te ensinar a fazer uma bela cocada low-carb. Nós pessoalmente testamos e aprovamos esta receita. E Continue lendo

Como Seguir Uma Dieta Low-Carb Se Você É Vegetariano Ou Vegano – Um Guia Para Iniciantes

Como Seguir Uma Dieta Low-Carb Se Você É Vegetariano Ou Vegano – Um Guia Para Iniciantes

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do nutricionista Joe Leech e está aqui. Quando as pessoas começam uma dieta low-carb, é comum que elas tenham muitas dúvidas. No entanto, após algumas semanas, fica fácil entender quais alimentos você deve comer. De maneira resumida, basta substituir os açúcares e os amidos em sua dieta por legumes, verduras, carne, peixe, ovos, nozes e boas gorduras. Parece bastante simples comer carne com salada em todas as refeições… Exceto se você Continue lendo

Alimentação Saudável Para Seu Pet: Como Alimentar Seu Cão Ou Gato Com Comida De Verdade Para Uma Vida Mais Longa E Feliz

Alimentação Saudável Para Seu Pet: Como Alimentar Seu Cão Ou Gato Com Comida De Verdade Para Uma Vida Mais Longa E Feliz

No semblante de um animal que não fala, há todo um discurso que somente um espírito sábio pode entender. – Mahatma Gandhi Se você é como 91% dos proprietários de animais, você provavelmente considera o seu pet uma parte importante da família. E esse afeto tem raízes antigas: alguns pesquisadores estimam que começamos a domesticar os cães há mais de 12.000 anos, quando ainda éramos uma espécie de caçadores-coletores. Sendo que atualmente o IBGE estima que 44,3% dos lares brasileiros possuem pelo menos um cachorro. Continue lendo

Alimentação Low-Carb E Melhores Exercícios Para Manter A Forma Viajando

Alimentação Low-Carb E Melhores Exercícios Para Manter A Forma Viajando

O mundo é um livro, porém quem não viaja lê apenas uma página. – Santo Agostinho Você gosta de viajar? Para muitas pessoas, viajar e conhecer novos lugares é uma paixão e uma maneira incrível de expandir os seus horizontes. Além de ser divertido, conhecer novas culturas pode ajudar você a entender melhor como o mundo funciona e proporcionar novas experiências, que serão lembradas mesmo após muitos anos. No entanto, muita gente, ao começar a cuidar mais da alimentação, começa a temer esse tipo de Continue lendo

Cardápio Low-Carb: Como Montar Seu Cardápio + Cardápio De 7 Dias + Lista De Alimentos Permitidos Na Dieta Low-Carb

Cardápio Low-Carb: Como Montar Seu Cardápio + Cardápio De 7 Dias + Lista De Alimentos Permitidos Na Dieta Low-Carb

Introdução, tradução e adaptação por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do site Authority Nutrition e está aqui. Uma dieta low-carb é uma dieta que restringe a quantidade de carboidratos, tais como aqueles encontrados em pães, massas e alimentos ricos em açúcar. Ela deve ser rica em proteínas, boas gorduras e vegetais de baixo amido, como legumes e verduras saudáveis. Existem muitos tipos diferentes de dietas low-carb. Sendo que estudos mostram que elas podem resultar em perda de peso e melhora em Continue lendo

Dieta Low-Carb No Tratamento Do Diabetes Tipo 2

Dieta Low-Carb No Tratamento Do Diabetes Tipo 2

Este texto é uma colaboração especial da nossa amiga e parceira Jhersyka Teixeira, que é nutricionista e alinhada à filosofia Paleo / Low-Carb. A Jhersyka é especializada em Obesidade, emagrecimento e saúde pela UNIFESP. (Mais informações sobre o trabalho da Jhersyka e onde acompanhar mais seu trabalho seguem logo após o texto.) Com a palavra, Jhersy: Uma epidemia de diabetes mellitus (DM) está em curso. Atualmente, estima-se que a população mundial com diabetes seja da ordem de 387 milhões de pessoas – com previsão alcançar Continue lendo

Lya: Sobre Como Emagreci Comendo Churrasco

Lya: Sobre Como Emagreci Comendo Churrasco

O post de hoje é o primeiro de uma nova modalidade que queremos começar a fazer aqui no Senhor Tanquinho. Como você talvez saiba, ao longo dos últimos quase 3 anos, nos dedicamos intensamente a divulgar as melhores informações científicas sobre saúde e bem-estar que encontramos. E, graças a essa dedicação, ficamos felizes em anunciar que ajudamos muitas pessoas a atingir seus objetivos, reconquistar sua saúde, e obter o corpo dos seus sonhos. Além, é claro, de recuperar a autoestima. Por conta disso, agora queremos Continue lendo

Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Hoje o post aqui no Senhor Tanquinho será um pouco diferente. Eu sou a Daniela Amadeu, posto na página Memes Lowcarb como #AC e vim aqui dar algumas dicas de pequenos hacks que podem ser utilizados para melhorar a sua alimentação e seu emagrecimento. Antes de mais nada, é importante explicar o que são hacks. De modo simplificado, hacks são técnicas ou métodos para auxiliar a resolver situações específicas de forma inteligente e não-óbvia. Quando essas situações se referem à saúde e à biologia humanas, Continue lendo