Melhores Dicas

Nesta seção, apresentaremos dicas rápidas para ajudar você emagrecer, ganhar massa magra e, no geral, viver mais e com mais qualidade!

Porque Você Deveria Estar Lendo Esse Texto Em Cócoras

Porque Você Deveria Estar Lendo Esse Texto Em Cócoras

Entre muitos bons hábitos enterrados pela cultura urbana e ocidental, está a posição de cócoras. Ficar de cócoras é uma postura de descanso, e tem mais benefícios do que você imagina. Essa posição evoluiu em primatas, provavelmente, para possibilitar o manuseio de alimentos no chão. Com os pés formando uma base, as mãos ficavam completamente livres. E foi um passo importante na transição da árvore para o solo na nossa história evolutiva. Ela é a primeira postura adotada que usa os pés como uma plataforma, Continue lendo

Xilitol: O que é, Benefícios, e Onde Comprar este Adoçante

Xilitol: O que é, Benefícios, e Onde Comprar este Adoçante

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Kris Gunnars e está aqui. Se tivéssemos de escolher um único fator responsável pelo declínio da saúde na dieta moderna, provavelmente escolheríamos o açúcar. Por essa razão, as pessoas que buscam ter uma alimentação mais alinhada com o que evoluímos comendo costumam buscar por alternativas naturais como o Xilitol. O xilitol se parece visualmente com o açúcar e tem gosto de açúcar, mas tem menos do que o açúcar calorias Continue lendo

3 Dicas Para Lidar Com A Vontade De Doces Na Low-Carb

3 Dicas Para Lidar Com A Vontade De Doces Na Low-Carb

Hoje vamos responder a uma pergunta muito comum que recebemos. Ela é a respeito de como lidar com a vontade de doces na dieta Low-Carb (principalmente à noite). Nós aproveitamos a pergunta para gravar um vídeo com a resposta. Mas, se você prefere ler, tudo o que dissemos no vídeo está escrito abaixo. (E, se prefere vídeos, aproveite para se inscrever no nosso canal.) Como dissemos, hoje a gente vai responder uma pergunta muito comum que recebemos de alguns leitores nossos. É a respeito da Continue lendo

11 Maneiras de Aumentar o Hormônio do Crescimento (HGH) de Forma Natural

11 Maneiras de Aumentar o Hormônio do Crescimento (HGH) de Forma Natural

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Rudy Mawer e está aqui. O Hormônio do Crescimento Humano (do inglês, HGH) é um importante hormônio produzido pela glândula pituitária (também chamada de hipófise). Esse hormônio também é conhecido simplesmente como hormônio do crescimento, e desempenha um papel fundamental no crescimento, composição corporal, reparação celular e metabolismo. O HGH também favorece o crescimento muscular, a força e o desempenho em exercícios físicos, além de auxiliar na recuperação de lesões Continue lendo

Lya: Sobre Como Emagreci Comendo Churrasco

Lya: Sobre Como Emagreci Comendo Churrasco

O post de hoje é o primeiro de uma nova modalidade que queremos começar a fazer aqui no Senhor Tanquinho. Como você talvez saiba, ao longo dos últimos quase 3 anos, nos dedicamos intensamente a divulgar as melhores informações científicas sobre saúde e bem-estar que encontramos. E, graças a essa dedicação, ficamos felizes em anunciar que ajudamos muitas pessoas a atingir seus objetivos, reconquistar sua saúde, e obter o corpo dos seus sonhos. Além, é claro, de recuperar a autoestima. Por conta disso, agora queremos Continue lendo

Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Biohacking: Conheça Os 3 Melhores Hacks Para Sua Dieta

Hoje o post aqui no Senhor Tanquinho será um pouco diferente. Eu sou a Daniela Amadeu, posto na página Memes Lowcarb como #AC e vim aqui dar algumas dicas de pequenos hacks que podem ser utilizados para melhorar a sua alimentação e seu emagrecimento. Antes de mais nada, é importante explicar o que são hacks. De modo simplificado, hacks são técnicas ou métodos para auxiliar a resolver situações específicas de forma inteligente e não-óbvia. Quando essas situações se referem à saúde e à biologia humanas, Continue lendo

Os 11 Reais Problemas do Trigo (Não É Apenas Glúten!)

Os 11 Reais Problemas do Trigo (Não É Apenas Glúten!)

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original está aqui. Não importa o quanto você se interesse por dietas, você provavelmente sabe que  o glúten é uma espécie de “vilão” da alimentação. Porém, mesmo que você o esteja evitando, você sabe realmente o perigo que ele representa? E sabia que há outras coisas no trigo que também devem ser evitadas? Afinal, o trigo não é um alimento bom para a maior parte das pessoas – e inclusive por razões que Continue lendo

O Guia Definitivo do Café e Seus Benefícios Para Sua Saúde

O Guia Definitivo do Café e Seus Benefícios Para Sua Saúde

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Mark sisson e está aqui. Café é coisa séria. Os norte-americanos bebem cerca de 400 milhões de xícaras de café por dia e gastam bilhões de dólares com a bebida por ano. É a “droga” mais popular no planeta e com certeza a mais socialmente aceita. De diversas formas, o café é a coisa mais próxima que temos de um ritual diário universal, já que, quase todas as manhãs, bilhões Continue lendo

Método 4 Mind: Sistema Completo Para Emagrecer Corpo e Mente

Método 4 Mind: Sistema Completo Para Emagrecer Corpo e Mente

Até os fracassados têm metas – a diferença é que os vencedores têm sistemas provados” Scott Adams Se você acompanha o Senhor Tanquinho há algum tempo, certamente já percebeu que nossa preocupação #1 é a sua saúde. Falamos sobre alimentação, sobre a saúde da tireoide, sobre a alimentação correta (e muito pouco divulgada) para tratar diabetes e esteatose hepática – e, claro, sobre como perder peso de maneira saudável e sustentável a longo prazo. Isto é: abordamos uma alimentação saudável, baseada em comida de verdade, da Continue lendo

Senhor Tanquinho Entrevista: Caio Fleury, do site Primal Brasil

Senhor Tanquinho Entrevista: Caio Fleury, do site Primal Brasil

Gravamos esta entrevista recheada de assuntos interessantes com o Caio Fleury, do site Primal Brasil. Os assuntos abordados durante a conversa foram (com o devido momento em que aparecem): 3:23 – Por que seguir a dieta? Quais os reais benefícios de saúde? 5:04 – Como o lado psicológico afeta sua dieta. 7:05 – Força de vontade e criação de hábitos 8:25 – A questão do apoio social: papel dos amigos e familiares para ter sucesso na dieta 14:16 – Dieta low-carb e prevenção de doenças Continue lendo