Dieta Cetogênica: Uma Possível Solução Para Menos Mortes Por Diabetes e Gordura no Fígado

Dieta Cetogênica: Uma Possível Solução Para Menos Mortes Por Diabetes e Gordura no Fígado

Artigo traduzido por Carlos Frederico Cavalcante. Os originais estão aqui e aqui – por Ellen Davis. Por que A Dieta Atual Para Diabéticos Está Fazendo Mais Mal Do Que Bem O melhor jeito de tratar a diabetes é saindo da montanha-russa. E estamos nos referindo, é claro, à montanha-russa da taxa de glicose. Essa “montanha-russa” acontece quando a taxa de glicose sobe a níveis absurdos após uma refeição com muitos carboidratos, e depois cai a níveis baixíssimos quando enormes quantidades de insulina são secretadas ou Continue lendo

Tudo Sobre A Cetose – A Dieta Cetogênica, Os Corpos Cetônicos, Os Sintomas E O Passo A Passo Para Entrar Em Cetose E Queimar Gordura

Tudo Sobre A Cetose – A Dieta Cetogênica, Os Corpos Cetônicos, Os Sintomas E O Passo A Passo Para Entrar Em Cetose E Queimar Gordura

Você sabe como seu corpo funciona? É muito comum nos depararmos com o conceito de cetose quando começamos a estudar e pesquisar mais sobre o mundo da nutrição. Geralmente essa busca começa porque as pessoas desejam emagrecer e ter uma vida mais saudável e feliz. E se esse é seu caso também, então continue conosco até o final. Por que neste artigo, abordaremos tudo o que você precisa saber para entender por que a cetose está tão na moda. Também falaremos sobre como entrar em Continue lendo

Dieta Paleolítica: Regras, Cardápio, Receitas e Variações Da Dieta Paleo Low Carb

Dieta Paleolítica: Regras, Cardápio, Receitas e Variações Da Dieta Paleo Low Carb

A Dieta Paleo ou Dieta Paleolítica é o tema deste artigo completo. Sua proposta, como você irá descobrir lendo este texto, consiste em comer alimentos minimamente processados – sendo assim uma dieta mais próxima àquela com que o ser humano evoluiu. Por isso, leia este artigo até o final, porque assim você vai descobrir: quais são os alimentos permitidos e proibidos da dieta paleo, qual é o melhor cardápio para se iniciar a dieta paleo, ideias das mais simples e deliciosas receitas paleo, e respostas Continue lendo

A Dieta Atkins: Tudo Que Você Precisa Saber Sobre a Dieta do Doutor Atkins

A Dieta Atkins: Tudo Que Você Precisa Saber Sobre a Dieta do Doutor Atkins

A dieta Atkins é uma dieta low-carb, geralmente utilizada para perda de peso. Os idealizadores desta dieta afirmam que você pode perder peso comendo o tanto de proteína e gordura que quiser, contanto que você evite alimentos ricos em carboidratos. Nos últimos 12 anos, mais de 20 estudos têm mostrado que dietas low-carb são eficazes para perda de peso (sem precisar contar calorias) e podem levar a diversas melhorias na saúde. A dieta Atkins foi originalmente desenvolvida por um médico chamado Dr. Robert C. Atkins, Continue lendo

Dieta Atkins: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos Para A Dieta Atkins Low Carb

Dieta Atkins: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos Para A Dieta Atkins Low Carb

Após termos publicado um texto-manual da dieta Atkins (que você pode conferir aqui), no post de hoje falaremos sobre as comidas permitidas e proibidas em cada uma das 4 fases de da mais famosa dieta low-carb da história. Por se tratar uma dieta qualitativa (pode-se comer o quanto quiser desde que sejam os alimentos permitidos), você deve estar sempre atento ao que for comer. Um deslize nesta dieta pode representar um grande atraso em sua evolução, principalmente nas fases iniciais. Ainda neste artigo, traremos algumas Continue lendo

Dieta Atkins – Saiba Como Emagrecer Com A Dieta Low-Carb do Doutor Atkins

Dieta Atkins – Saiba Como Emagrecer Com A Dieta Low-Carb do Doutor Atkins

Neste post, o Senhor Tanquinho abordará aquela que consistiu, segundo alguns, na dieta mais popular de todo o século XX – a Dieta Atkins. Sua formulação ainda ganha adeptos até hoje, devido ao progresso consistente que ela proporciona. Dessa forma, começaremos contando um pouco de sua história. Logo depois, explicaremos os dois principais caminhos a serem adotados pelos seguidores da dieta e prosseguiremos a explicação de suas quatro fases. Mas tudo ao seu tempo: por ora, vamos começar desvendando por onde tudo começou. O Início Continue lendo

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Já mencionamos que o dia do lixo (também chamado de dia livre) é um importante componente de algumas dietas – sendo uma das cinco regras da dieta Slow Carb, e um dos princípios por trás das “refeições de gala” da Dieta Nova Dukan. E quase todos que adotam esse conceito não querem mais abrir mão dele – afinal, não é toda dieta que traz emagrecimento ao mesmo tempo em que te permite comer tudo o que quiser, na quantidade que quiser, todas as semanas. Porém, Continue lendo

Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer Agora!

Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer Agora!

Senhoras e senhores, com este post o Senhor Tanquinho orgulhosamente inaugura sua seção de dietas e começaremos com uma das mais eficientes dietas para perda de peso. É uma dieta que funciona bem para as mais variadas situações, porém se mostra especialmente eficiente para pessoas que precisam perder uma grande quantidade de peso (mais de 10 kg, por exemplo). Além disso, muitas pessoas começam sua jornada de re-empoderamento do próprio corpo por meio desta dieta, não só porque ela propicia resultados perceptíveis num prazo relativamente Continue lendo