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Lanches Na Dieta Low-Carb: Conheça As Melhores Opções De Lanches Saudáveis E Baixos Em Carboidratos Para Todas As Horas

Lanches Na Dieta Low-Carb: Conheça As Melhores Opções De Lanches Saudáveis E Baixos Em Carboidratos Para Todas As Horas

O texto de hoje vem para atender aos pedidos de muitos de nossos leitores: porque nós vamos falar de opções práticas de lanches low-carb! A bem da verdade, até relutamos um pouco em escrever este texto. Isso porque não temos o costume de adicionar lanches ao nosso cardápio low-carb do dia a dia. No entanto, como sempre buscamos atender os comentários e pedidos dos leitores nas nossas mídias sociais – Facebook, Instagram e YouTube -, hoje vamos direto ao tópico de lanches na low-carb. Com Continue lendo

Fruta E Dieta Low-Carb: Quando Consumir E Quais Frutas Preferir Na Low-Carb

Fruta E Dieta Low-Carb: Quando Consumir E Quais Frutas Preferir Na Low-Carb

Frutas e vegetais são saudáveis, e você deve comer esses alimentos à vontade” É isso que praticamente todo mundo pensa – pelo menos até conhecer a dieta low-carb. Não que isso mude em relação aos vegetais – afinal de contas, o consumo de vegetais pobres em carboidratos é amplamente incentivado. No entanto, as frutas estão totalmente banidas…  e você deve golpear qualquer pessoa que comer um morango inocente após o almoço, certo? Errado. Na verdade, as coisas não são tão simples assim. Então, se você se Continue lendo

Quindim E Pão De Alho Na Dieta Low-Carb: Descubra Suas Receitas

Quindim E Pão De Alho Na Dieta Low-Carb: Descubra Suas Receitas

Ah, a dieta low-carb: que maravilha de estilo de vida! Se você é como nós, também adora as possibilidades culinárias da dieta baixa em carboidratos. Afinal de contas, esse estilo alimentar permite emagrecer comendo receitas saborosas como: Queijadinha, Paçoquinha, Pudim, Pizza, Brigadeiro, Panini, Pão Low-Carb PLOC, Pão Low-Carb de Frigideira, E muito, muito mais. É claro que a base da dieta continua sendo de comida de verdade… Mas mesmo essa classificação de comida de verdade inclui possibilidades excelentes, como um dos nossos alimentos favoritos: o Continue lendo

Receita De Pão Low-Carb De Frigideira

Receita De Pão Low-Carb De Frigideira

Olá, Tanquinho! Olá, Tanquinha! Sejam [email protected] a mais um post de receita low-carb que vocês pediram muito. É uma receita de pão low-carb super fácil, super rápida e com pouquíssimos ingredientes. Na verdade, você só vai precisar de três ingredientes… e uma frigideira. E nosso pão low-carb de hoje fica pronto em menos de cinco minutinhos, sendo mais uma excelente opção de café da manhã low-carb. Já vamos direto para a receita, mas recomendamos que você leia esse texto até o final porque vamos falar: Continue lendo

Podcast #026 – Dr Souto Fala Sobre Emagrecimento, Hipotireoidismo E Queijos Na Low-Carb

Podcast #026 – Dr Souto Fala Sobre Emagrecimento, Hipotireoidismo E Queijos Na Low-Carb

Doutor Souto: inspiração, fonte de estudos, “muso”, “divo”, mestre, médico… Muitos vocativos foram usados para se referir ao Doutor Souto quando avisamos nas nossas mídias sociais (Instagram e Facebook) que ele seria nosso convidado no Podcast. Confesso que estávamos um pouco ansiosos antes de gravar. Afinal, dentre uma miríade de assuntos que podíamos cobrir (inclusive com espaço para perguntas dos leitores e ouvintes), como extrair o melhor do precioso tempo do doutor Souto? Felizmente, o episódio ficou melhor do que conseguiríamos imaginar. Falamos de muitos Continue lendo

Priscilla: Da Obesidade Mórbida Ao Equilibrio

Priscilla: Da Obesidade Mórbida Ao Equilibrio

Hoje trazemos o depoimento da Priscilla. A Priscilla conta uma história emocionante, na qual ela começa como obesa mórbida que se sente fracassada… E termina se sentindo bem – e até largando medicações! Leia abaixo a história da Priscilla e se emocione também. E, se quiser saber mais sobre as ferramentas que ela usou, os seguintes textos podem ser úteis: Como iniciar e triunfar em uma dieta low-carb As maneiras mais comuns de praticar jejum intermitente Dito isso, vamos ao depoimento da Priscilla. O Depoimento Continue lendo

[Receita] Brigadeiro Low-Carb

[Receita] Brigadeiro Low-Carb

O brigadeiro é um doce tipicamente brasileiro – e uma presença garantida em festas de aniversário, comemorações, e mesmo noites assistindo filmes país afora. Segundo a Wikipedia, ele é um doce de origem paulista, mas que se difundiu rapidamente Brasil afora (ganhando até outras denominações: no Sul do brasil é conhecido popularmente como “negrinho”). E nós temos uma boa ideia do que motiva essa popularidade toda: o brigadeiro é delicioso, cremoso e possui um gostinho de chocolate inconfundível. Nós adoramos um bom brigadeiro! Porém, na Continue lendo

Eritritol: O que É, Benefícios, E Onde Comprar Este Adoçante

Eritritol: O que É, Benefícios, E Onde Comprar Este Adoçante

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é do Kris Gunnars e está aqui. Você já ouviu falar em eritritol? Se sim, talvez acredite que o eritritol é “bom demais para ser verdade.” Isso porque o eritritol é um adoçante que ao mesmo tempo: É natural, Sem calorias, Não causa efeitos colaterais, E tem gosto praticamente igual ao do açúcar de mesa. Basicamente, ele tem todas as vantagens do açúcar comum, sem nenhuma das desvantagens. Uma vez que o Continue lendo

Gliconeogênese: O Que É E Qual Seu Papel Na Dieta Low-Carb

Gliconeogênese: O Que É E Qual Seu Papel Na Dieta Low-Carb

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da Mestra em Nutrição Ellen Davis e está aqui. Gliconeogênese: O Que É? A gliconeogênese (GNG) é um processo metabólico através do qual o corpo produz sua própria glicose a partir de fontes que não são os carboidratos. Na gliconeogênese, a glicose (que é um combustível necessário para o corpo) pode ser produzida a partir de proteínas (aminoácidos), do lactato dos músculos ou do componente glicerol dos ácidos graxos. Nosso corpo Continue lendo

Calorias Importam Na Low Carb?! Entenda Melhor Essa Polêmica Questão

Calorias Importam Na Low Carb?! Entenda Melhor Essa Polêmica Questão

Pergunte a praticamente qualquer pessoa, e ela vai lhe dizer o seguinte. Para emagrecer, você precisa ingerir menos calorias do que gasta.” No entanto, conforme milhares dos nossos leitores têm descoberto, com uma dieta low-carb você consegue emagrecer sem contar calorias. Na verdade, as pessoas ficam realmente maravilhadas ao descobrir esse simples processo de três passos. Passo #1 – você aprende como montar seu cardápio. Você descobre quais são os alimentos permitidos na dieta low-carb e como agrupá-los de maneira inteligente e saborosa. Passo #2 Continue lendo