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Claudio Hollanda Elimina 60kg E Redescobre A Vida

Claudio Hollanda Elimina 60kg E Redescobre A Vida

Quando se aprende com dor aprende-se mais, pois é sempre mais fácil esquecer uma alegria do que uma tristeza.” Hoje trazemos o depoimento e caso de sucesso do Claudio Hollanda. A história do Claudio é bastante intensa e emocionante: passando por uma experiência de “quase morte” aos 19 anos, o Claudio se sentiu “imortal”, como se suas decisões não tivessem consequência. E foi só quando ele vislumbrou a real possibilidade da morte — ou, pior ainda, da invalidez — que resolveu agir. O resultado? Mais Leia mais

Dieta Cetogênica: As Únicas 5 Dicas Que Você Precisa Para Ter Sucesso

Dieta Cetogênica: As Únicas 5 Dicas Que Você Precisa Para Ter Sucesso

“Dieta cetogênica emagrece. É saudável. E pode te fazer se sentir bem disposto, feliz e energizado, enquanto mantém a melhor forma da sua vida.” Tudo isso é verdade. Porém… não para todo mundo. Por quê? Porque existem erros comuns que muitos iniciantes cometem. E que os impedem de atingir os verdadeiros benefícios da dieta cetogênica. Por isso, neste artigo, eu vou te dar 5 dicas essenciais para o seu sucesso com essa estratégia alimentar. E ainda uma dica bônus: que pode ser justamente a diferença Leia mais

Dieta Cetogênica: 7 Benefícios Para Saúde Ao Seguir Uma Dieta Baixa Em Carboidratos

Dieta Cetogênica: 7 Benefícios Para Saúde Ao Seguir Uma Dieta Baixa Em Carboidratos

Este artigo sobre os benefícios de se seguir uma dieta cetogênica (e situações que podem ser beneficiar da restrição de carboidratos) é uma tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da nutricionista Laura Schoenfeld, e foi postado no blog do Chris Kresser. Neste artigo, vamos descrever 7 motivos para fazer uma dieta cetogênica. Isto é: 7 tipos de pessoas que se beneficiar de uma dieta baixa em carboidratos. E também vamos explicar as precauções que você precisa ter Leia mais

Dieta LCHF – O Que É, Como Fazer, Cardápio E Lista De Alimentos Low-Carb High-Fat

Dieta LCHF – O Que É, Como Fazer, Cardápio E Lista De Alimentos Low-Carb High-Fat

Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original é da nutricionista Jillian Kubala e está aqui. Dietas baixas em carboidrato podem ajudar a emagrecer, e a ciência está descobrindo cada vez mais de benefícios associados à saúde. Uma redução na ingestão de carboidratos pode impactar positivamente aqueles com vários problemas de saúde, como: diabetes tipo 2, doenças cardíacas, acne, síndrome do ovário policístico (SOP), esteatose hepática não alcoólica (gordura no fígado), e doença de Alzheimer (1). (Veja outros benefícios de Leia mais

Pré-Treino E Pós-Treino Na Low-Carb: O Que Comer Antes E Depois Do Treino Na Dieta LCHF

Pré-Treino E Pós-Treino Na Low-Carb: O Que Comer Antes E Depois Do Treino Na Dieta LCHF

Falar sobre alimentação pré e pós treino na dieta low-carb é algo que relutamos um pouco em fazer. Isso porque nós não acreditamos que existam recomendações essenciais para esses dois períodos (de pré e pós-treino). Dito isso, esta é uma pergunta que sempre recebemos – e recentemente ela tem surgido mais e mais vezes na nossa página do Facebook. (Pode ser porque as pessoas emagrecem com low-carb, e agora querem levar seus resultados a um próximo nível adicionando exercícios físicos para ganhar massa muscular.) Mas Leia mais

Festival De Sopas, Caldos & Cremes Low-Carb: Torne-se Um Verdadeiro MasterChef Das Sopas E Ainda Emagreça Com Low-Carb Durante O Inverno

Festival De Sopas, Caldos & Cremes Low-Carb: Torne-se Um Verdadeiro MasterChef Das Sopas E Ainda Emagreça Com Low-Carb Durante O Inverno

Inverno chegando e, com ele, alguns dias mais frios também… tempinho que pede sopa! Sendo que nessa época é comum ouvirmos alguns bordões por aí, como: “no inverno as pessoas tendem a engordar, porque têm mais propensão a comer alimentos mais calóricos”. Bom, isso até pode ser verdade para algumas pessoas… Por exemplo, aquelas que não têm um estilo de vida baseado num menor consumo de carboidratos refinados e focado na ingestão de comida de verdade. Ou mesmo para aquelas pessoas que daqui a 6 Leia mais

Podcast #002 – Pedro, Canal Batata Assando

Podcast #002 – Pedro, Canal Batata Assando

Hoje trazemos pra vocês mais um episódio de PODCAST. Dessa vez recebemos nosso primeiro convidado, o nosso amigo Pedro, do canal “Batata Assando”. Nesse nosso bate papo muito legal e descontraído nós abordamos temas como: dicas para iniciantes na cozinha, o que levou à criação do Canal, qual a maior dificuldade das pessoas na hora de ir a cozinha fazer um prato low-carb, e muito mais. Links que mencionamos na entrevista: Dieta Slow Carb: https://senhortanquinho.com/dieta-slow-carb-cardapio-receitas-lista-de-alimentos-permitidos-5-regras-para-emagrecer-agora/ Nossa página de receitas: https://senhortanquinho.com/receitas Jejum intermitente: https://senhortanquinho.com/jejum-intermitente-beneficios-ji/ Curso Low Leia mais

Dieta Low-Carb No Tratamento Do Diabetes Tipo 2

Dieta Low-Carb No Tratamento Do Diabetes Tipo 2

Este texto é uma colaboração especial da nossa amiga e parceira Jhersyka Teixeira, que é nutricionista e alinhada à filosofia Paleo / Low-Carb. A Jhersyka é especializada em Obesidade, emagrecimento e saúde pela UNIFESP. (Mais informações sobre o trabalho da Jhersyka e onde acompanhar mais seu trabalho seguem logo após o texto.) Com a palavra, Jhersy: Uma epidemia de diabetes mellitus (DM) está em curso. Atualmente, estima-se que a população mundial com diabetes seja da ordem de 387 milhões de pessoas – com previsão alcançar Leia mais