A Dieta Atkins: Tudo Que Você Precisa Saber Sobre a Dieta do Doutor Atkins

A Dieta Atkins: Tudo Que Você Precisa Saber Sobre a Dieta do Doutor Atkins

A dieta Atkins é uma dieta low-carb, geralmente utilizada para perda de peso. Os idealizadores desta dieta afirmam que você pode perder peso comendo o tanto de proteína e gordura que quiser, contanto que você evite alimentos ricos em carboidratos. Nos últimos 12 anos, mais de 20 estudos têm mostrado que dietas low-carb são eficazes para perda de peso (sem precisar contar calorias) e podem levar a diversas melhorias na saúde. A dieta Atkins foi originalmente desenvolvida por um médico chamado Dr. Robert C. Atkins, Continue lendo

Dieta Atkins: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos Para A Dieta Atkins Low Carb

Após termos publicado um texto-manual da dieta Atkins (que você pode conferir aqui), no post de hoje falaremos sobre as comidas permitidas e proibidas em cada uma das 4 fases de da mais famosa dieta low-carb da história. Por se tratar uma dieta qualitativa (pode-se comer o quanto quiser desde que sejam os alimentos permitidos), você deve estar sempre atento ao que for comer. Um deslize nesta dieta pode representar um grande atraso em sua evolução, principalmente nas fases iniciais. Ainda neste artigo, traremos algumas Continue lendo

Nova Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos na Nova Dukan [Escada Nutricional]

Nova Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Alimentos Permitidos na Nova Dukan [Escada Nutricional]

Neste post, ensinamos como fazer o passo a passo da Nova Dieta Dukan que promete emagrecimento mais rápido. Também trago para você receitas deliciosas e práticas da Nova Dieta Dukan – confira! A Dieta Dukan Tradicional – Uma Breve Explicação Se você se interessa pelo tema de dietas para emagrecer – ou mesmo se tem amigos(as) que costumam segui-las – já deve ter ouvido falar da Dieta Dukan. Essa dieta, mundialmente famosa, ganhou destaque na mídia e inúmeros adeptos devido a sua eficiência para a perda Continue lendo

Dieta Atkins – Saiba Como Emagrecer Com A Dieta Low-Carb do Doutor Atkins

Dieta Atkins – Saiba Como Emagrecer Com A Dieta Low-Carb do Doutor Atkins

Neste post, o Senhor Tanquinho abordará aquela que consistiu, segundo alguns, na dieta mais popular de todo o século XX – a Dieta Atkins. Sua formulação ainda ganha adeptos até hoje, devido ao progresso consistente que ela proporciona. Dessa forma, começaremos contando um pouco de sua história. Logo depois, explicaremos os dois principais caminhos a serem adotados pelos seguidores da dieta e prosseguiremos a explicação de suas quatro fases. Mas tudo ao seu tempo: por ora, vamos começar desvendando por onde tudo começou. O Início Continue lendo

A Verdade Sobre o Álcool, o Emagrecimento e a Hipertrofia

A Verdade Sobre o Álcool, o Emagrecimento e a Hipertrofia

Muitas pessoas têm dúvidas relacionadas ao uso de álcool e perda de gordura ou ganho muscular. Acontece sempre: a cada verão, no carnaval, nas festas de final de ano ou até mesmo nas baladinhas do final de semana. Como o álcool está presente nas bebidas que muita gente aprecia, o que as pessoas que fazem dieta querem saber é: Como o álcool engorda? Como ele afeta a síntese de proteínas? Como fazê-lo encaixar na minha dieta? Qual a melhor bebida para tomar quando for sair Continue lendo

Conheça a Planilha do Emagrecimento e Comece A Emagrecer Sem Fazer Esforço

  Você deve conhecer pessoas que desejam emagrecer. Até aí, tudo bem – afinal, é um desejo muito comum. Nosso site mesmo apresenta dicas, dietas, (inclusive te ajudando a escolher a correta), exercícios, e até receitas para ajudar as pessoas que pretendem atingir esse objetivo – e, pelo feedback que temos recebido, está dando bem certo! No entanto, outra coisa muito comum são pessoas que realmente não têm afinidade com academia e dietas. Ouvimos depoimentos de pessoas que entram e saem de dietas*, matriculam-se na academia Continue lendo

Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Manual do Usuário

Dieta Dukan: Cardápio, Receitas e Manual do Usuário

Atenção: apesar de explicarmos um pouco sobre a dieta Dukan, queremos deixar claro que não achamos que esse seja o melhor caminho para o emagrecimento saudável e não apoiamos essa abordagem. Acreditamos que uma abordagem alimentar com restrição de carboidratos (low-carb) – com comida de verdade – seja muito mais saudável e apresente mais resultados. Clique aqui para saber mais. No último post, contamos um pouco da história da dieta Dukan, e explicamos sua abordagem em quatro fases – neste outro post, explicamos a Nova Continue lendo

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Dia do Lixo: 3 Motivos e 4 Dicas Para Adicionar o Dia do Lixo Agora Mesmo em Sua Dieta

Já mencionamos que o dia do lixo (também chamado de dia livre) é um importante componente de algumas dietas – sendo uma das cinco regras da dieta Slow Carb, e um dos princípios por trás das “refeições de gala” da Dieta Nova Dukan. E quase todos que adotam esse conceito não querem mais abrir mão dele – afinal, não é toda dieta que traz emagrecimento ao mesmo tempo em que te permite comer tudo o que quiser, na quantidade que quiser, todas as semanas. Porém, Continue lendo

Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer Agora!

Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer Agora!

Senhoras e senhores, com este post o Senhor Tanquinho orgulhosamente inaugura sua seção de dietas e começaremos com uma das mais eficientes dietas para perda de peso. É uma dieta que funciona bem para as mais variadas situações, porém se mostra especialmente eficiente para pessoas que precisam perder uma grande quantidade de peso (mais de 10 kg, por exemplo). Além disso, muitas pessoas começam sua jornada de re-empoderamento do próprio corpo por meio desta dieta, não só porque ela propicia resultados perceptíveis num prazo relativamente Continue lendo