Goji Berry: Simplesmente Tudo

Goji Berry: Simplesmente Tudo

Esta pequena frutinha, que está movendo o interesse de milhões de pessoas ao redor do mundo, chegou há pouco às terras tupiniquins e já virou sensação. Muito famosa e consumida há milhares de anos em território asiático devido à crença em suas propriedades, a Goji Berry – também conhecida como Goji ou Wolfberry, fruto da planta Lycium barbarum – é tratada como superpoderosa e utilizada na medicina principalmente da China e da Mongólia há milênios. Suas aplicações são diversas, afinal ela é usada tanto em Continue lendo

A Verdade Sobre o Álcool, o Emagrecimento e a Hipertrofia

A Verdade Sobre o Álcool, o Emagrecimento e a Hipertrofia

Muitas pessoas têm dúvidas relacionadas ao uso de álcool e perda de gordura ou ganho muscular. Acontece sempre: a cada verão, no carnaval, nas festas de final de ano ou até mesmo nas baladinhas do final de semana. Como o álcool está presente nas bebidas que muita gente aprecia, o que as pessoas que fazem dieta querem saber é: Como o álcool engorda? Como ele afeta a síntese de proteínas? Como fazê-lo encaixar na minha dieta? Qual a melhor bebida para tomar quando for sair Continue lendo

Ficar Sentado Pode Te Matar – Conheça a Pior Postura Para Sua Saúde E Saiba Como Evitar Seus Efeitos

Ficar Sentado Pode Te Matar – Conheça a Pior Postura Para Sua Saúde E Saiba Como Evitar Seus Efeitos

Já não é exatamente uma novidade – e, ainda assim, muita gente nem desconfia da gravidade do problema: ficar sentado faz mal à saúde. E o perigo vem não só dos prejuízos que ficar sentado causa a sua saúde, mas também da dificuldade que é minimizar os efeitos desse hábito tão nocivo – e, ao mesmo tempo, tão prevalente em nosso estilo de vida. “Ok, Senhor Tanquinho, imagino que ficar sentado o dia todo não seja a melhor coisa para meu corpo, mesmo. Mas precisava Continue lendo

Seu Treino: Saiba Quais Resultados Você Deve Esperar

Seu Treino: Saiba Quais Resultados Você Deve Esperar

A Dúvida: Por que Não Atinjo Os Resultados Que Desejo? Os resultados no mundo do fitness acontecem em uma determinada ordem, ou seja, você não pode achar que vai entrar na academia e de uma hora para outra vai emagrecer ou ficar “bombado”. Ultimamente, muitos de nossos leitores tem nos perguntado sobre isso, o que é algo totalmente normal. Inclusive, esta questão sobre os resultados na academia é uma dúvida que deve afligir muito mais gente. Foi pensando em todas essas pessoas que resolvemos escrever Continue lendo

Creatina: O Que É, Como Tomar, Quando Tomar, Efeitos Colaterais e Muito Mais – O Guia Definitivo da Creatina

Creatina: O Que É, Como Tomar, Quando Tomar, Efeitos Colaterais e Muito Mais – O Guia Definitivo da Creatina

Caro leitor, hoje iremos falar sobre a creatina, um suplemento que já gerou e ainda gera muita polêmica, seja sobre seus efeitos colaterais ou sobre seus reais benefícios. Mas estamos aqui para tirar todas suas dúvidas, te contar tudo sobre esse suplemento e deixar você tranquilo sobre a decisão de adicionar ou não a creatina a sua suplementação! (Para conferir artigos sobre outros suplementos, clique aqui.) Uma Breve Introdução Histórico-científica A creatina é hoje um dos suplementos mais utilizados pelos frequentadores de academias e pelos Continue lendo

Superalimentos: Os Remédios Da Natureza Que Você Está Ignorando

Superalimentos: Os Remédios Da Natureza Que Você Está Ignorando

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio” Hipócrates, considerado o Pai da Medicina.   SuperAlimentos Depois de falarmos sobre os alimentos orgânicos, hoje o Senhor Tanquinho irá te apresentar os: Superalimentos! Esta é uma categoria de alimentos especiais que podem ser encontrados na natureza. Por definição, eles têm poucas calorias e são nutricionalmente densos, ou seja, apresentam muitos nutrientes para o seu peso. São fontes extremamente boas de antioxidantes e nutrientes essenciais – aqueles que precisamos para sobreviver, porém Continue lendo

Conheça a Planilha do Emagrecimento e Comece A Emagrecer Sem Fazer Esforço

Conheça a Planilha do Emagrecimento e Comece A Emagrecer Sem Fazer Esforço

  Você deve conhecer pessoas que desejam emagrecer. Até aí, tudo bem – afinal, é um desejo muito comum. Nosso site mesmo apresenta dicas, dietas, (inclusive te ajudando a escolher a correta), exercícios, e até receitas para ajudar as pessoas que pretendem atingir esse objetivo – e, pelo feedback que temos recebido, está dando bem certo! No entanto, outra coisa muito comum são pessoas que realmente não têm afinidade com academia e dietas. Ouvimos depoimentos de pessoas que entram e saem de dietas*, matriculam-se na academia Continue lendo

Parece Cocaína Mas É Só Açúcar

Parece Cocaína Mas É Só Açúcar

…e de repente, não mais que de repente, aquela vontade súbita de comer um doce toma conta de seus pensamentos – é uma necessidade – você não consegue mais se concentrar, fica inquieto e ansioso. Vai até a cozinha salivando só de imaginar aquele pedaço de chocolate derretendo em sua boca e assim que o morde…hum…Aquele alívio, você se acalma, fica feliz e sente um prazer quase indescritível com aquele açúcar todo correndo por suas veias… Você, caro leitor, conseguiu se enxergar nesta situação enquanto Continue lendo

12 Aplicativos Imperdíveis Para Turbinar Seus Resultados

12 Aplicativos Imperdíveis Para Turbinar Seus Resultados

No momento em que vivemos, em pleno século XXI, cada vez mais e mais a tecnologia faz parte do nosso cotidiano. Muito provavelmente, você, caro leitor, possui um smartphone que te acompanha aonde quer que você vá. Infelizmente, também é crescente o número de pessoas obesas e que querem voltar a ter uma vida saudável. E é pensando em pessoas como nós, que possuem os últimos modelos de aparelhos celulares e desejam emagrecer ou manter a forma, que inúmeras empresas têm lançado aplicativos que nos Continue lendo

Alimentos Light, Diet, Zero, Fit: Saiba Qual É A Diferença De Uma Vez Por Todas

Alimentos Light, Diet, Zero, Fit: Saiba Qual É A Diferença De Uma Vez Por Todas

Atualmente, é possível encontrar diversos alimentos nas prateleiras dos mercados que prometem ser  benéficos a sua saúde. E, por mais que aqui no Senhor Tanquinho a gente defenda uma abordagem baseada em comida de verdade, nós sabemos que muita gente ainda se deixa levar por produtos industrializados ditos “saudáveis”. Geralmente, esses produtos vêm acompanhados de palavras como diet, light, zero e fit. E esses termos muitas vezes são usados livremente pelos produtores. Sendo que a maioria dos consumidores desconhece seus verdadeiros significados. E isso pode Continue lendo