Os 10 Fatores Que Você Não Pode Ignorar Na Hora De Escolher Uma Academia

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Hoje vamos entrar pela primeira vez num assunto de interesse de muita gente. Se você acessa este site, provavelmente também tem interesse por isso: começaremos a falar sobre exercícios!

E, embora seja possível emagrecer apenas com dietas, exercícios podem ser úteis para muitos propósitos, dentre os quais:

hipertrofia muscular;
– melhorar a sensação de bem-estar;
dormir melhor;
– incrementar os resultados de suas dietas;
– perda de gordura;
– e muito mais.

E muitas vezes o primeiro passo para iniciar as atividades físicas é a escolha da academia – claro que há possibilidade de se praticar atividades ao ar livre, em clubes, em casa, e outros locais, mas falaremos sobre isso mais adiante. Porém, essa escolha não é trivial, pois existem muitas variáveis e opções disponíveis, e por isso ela deve ser bem pensada.

Sendo assim, vou ajudar você a escolher uma academia para que possa atingir seus resultados o quanto antes!

Para começar, temos duas variáveis que devem ser as primeiras a serem analisadas para restringirmos as opções a um grupo menor, elas são:

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#1 – Custo: o quanto você está disposto a gastar – por existirem muitas opções de academias e de serviços por elas oferecidos, o primeiro passo é delimitá-las pelo quanto você está disposto a gastar;

#2 – Distância: escolha sempre uma academia próxima a sua casa ou seu trabalho e de preferência que seja possível ir a pé. Lembre-se que trânsito, chuva e tempo disponível não podem ser motivos para desculpas ou desânimo. Fora isso, se exercitando próximo a sua casa, você dispensar certas frivolidades de uma academia, diminuindo assim o custo da sua escolha.

Após reduzirmos a gama de opções disponíveis às academia mais próximas e cujos valores se encaixam no seu orçamento, devemos selecionar a que oferece melhor qualidade nos seguintes itens:

#3 – Bom-atendimento: o funcionário deve ser prestativo, atencioso e lhe passar o máximo de informações sobre o funcionamento, regulamentos, horários e quaisquer outras questões do seu interesse. Apesar de não ser essencial, se logo de cara a academia não conseguir atender bem seus clientes, é porque não primam pela organização;

#4 – Materiais, Aparelhos e Instalações: repare se máquinas, colchonetes, esteiras, bicicletas, ambientes, piscinas, vestiários são bem cuidados, limpos e estão em dia com a manutenção. Eles não precisam ser os mais luxuosos e modernos mas devem estar em perfeitas condições de uso, é questão de segurança. Verifique também a variedade de equipamentos e aparelhos;

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#5 – Professores: todos os professores de todas a modalidades devem ter conhecimento de educação física e fisiologia do exercício e, principalmente, ser atenciosos: devendo estar sempre acompanhando o que os alunos estão fazendo para corrigi-los caso necessário. Neste ponto vale prestar atenção na quantidade de alunos que utilizam a academia no horário que você pretende frequentar, lembre-se que via de regra um professor não consegue atuar com eficiência para mais de 10 alunos ao mesmo tempo. É a sua saúde que está em jogo;

#6 – Personal-Trainer: caso você prefira umaatenção especial – ou não confie muito nos professores da sua academia – verifique se você pode ir treinar acompanhado de um personal de sua confiança ou se ela mesmo disponibiliza profissionais para essa finalidade. Em breve, falaremos mais sobre personais e ofereceremos um serviço para que você procure a opção de personal que mais te agrade;

#7 – Modalidades: verifique se as modalidades oferecidas pela academia estão de acordo com seus interesses. Musculação, lutas, natação, yoga, entre outras, qual (ou quais) você quer fazer? Não adianta se matricular em qualquer coisa só pra não ficar parado, depois desanimar e parar de ir. O segredo é testar alguns e encontrar o ideal que se adeque a você e sua rotina;

#8 – Horário de Funcionamento: basicamente, a academia tem que estar aberta no horário que você está disponível para utilizá-la! Verifique quando ela está aberta durante semana e aos finais de semana – claro, se você quiser treinar aos finais de semana ou tiver maior disponibilidade do que durante a semana;

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#9 – Segurança: certifique-se que a academia possui um controle de entrada (normalmente catracas por digital ou carteirinha), fácil acesso, estacionamento próprio ou conveniado (lembrando que o ideal seria você ir a pé);

#10 – Profissionais e Serviços: além dos professores, a academia pode contar com médicos, fisioterapeutas e nutricionistas, e apresentar serviços como RPG, massagens, cabeleireiros, entre muitos outros. Verifique suas necessidades na hora de escolher mas lembre-se de pensar bem se utilizará serviços extras ou apenas pagará a mais no fim do mês.

Com isso, você tem totais condições de fazer uma ótima escolha de academia o quanto antes, e começar a colocar em prática as dicas sobre exercícios que postaremos a partir de agora. Fiquem ligados!

E, para garantir um ótimo treino e otimizar seus resultados, confira as recomendações do Senhor Tanquinho!

  • Olá, Anderson,

    Particularmente nós preferimos musculação 2 a 3 vezes por semana + hiit 1 a 2 vezes por semana – isso é uma questão muito mais de gosto pessoal.

    Acredito que isso seja mais uma questão de afinidade com cada um dos tipos de atividade.

    Recomendo que você teste cada um deles por cerca de um ou dois meses e depois escolha o que você se adaptar ou gostar mais.

    O mais importante é seguir aquele programa que você não vai largar ou se desmotivar ao longo do tempo.